Rauchfrei in den Frühling: der März-Zug 2025. Was seid Ihr bereit, für eure Rauchfreiheit zu tun?
Ich hab mich ja lange nicht gemeldet - erst weil ich soviel Stress hatte und dann, weil es mir so unangenehm war (und ich auch niemand runterziehen wollte, von denen, die hier so toll durchhalten... )
Ich habe es diesmal gerade nur vier Tage geschafft
Der fünfte war so ein schlimmer Tag für mich (Ärger im Büro, Stress, kranke Katze, Schlaflosigkeit), dass ich eingeknickt bin. Mir ist spätabends (sehr, sehr spät), als ich nicht einschlafen konnte, eingefallen, dass da ja noch irgendwo Tabak ist... nach einer selbstgedrehten konnte ich sofort einschlafen.
Am nächsten Tag genau das gleiche. Den ganzen Tag nicht geraucht, nur abends die selbstgedrehte zum Einschlafen.
Dieses nicht-mehr-schlafen-können belastet mich sehr beim Rauchstopp, und es ist ja irgendwie auch so kontraproduktiv. Könnte es nicht genau andersherum sein, dass ich mehr Schlafbedürfnis habe? Das wäre irgendwie passender, dann könnte ich eben einfach mehr schlafen. Die Abende sind sowieso am schwersten, für mich jedenfalls.
Jedenfalls rauche ich jetzt wieder und suche nach dem erneuten Absprung. Ich rauche "nur" abends, aber nicht mehr nur eine. Direkt wieder aufhören geht gerade auch nicht. Ich konnte noch nicht mal einen Tag festlegen und vielleicht wird es auch April.
Naja - ich bin echt nicht stolz darauf, wollte mich aber hier auch irgendwie mal mitteilen, statt mich gar nicht mehr zu melden.
Liebe Grüße an die Noch-Mitfahrer, haltet durch!!
Mia
Mia feel you. Wir packen das noch
Liebe Mia,
du erste hier im März Zug. Was freue ich mich jetzt, von dir zu lesen. Schade, dass du hingefallen bist, aber du findest bestimmt an einem guten Zeitpunkt die Kraft um wieder aufzustehen.
Neues kann ich dir kaum sagen, habe dir ja am Anfang des Zuges geschrieben. Wichtig ist, die Hoffnung beizubehalten. Und dir innigst den Wunsch wachzuhalten, rauchfrei zu leben. was hast du denn nach den vier freien Tagen schon an Verbesserungen bemerkt?
Klaus und Lix machen den Aprilzug, da bist du auch in sehr guten Händen. Und vielleicht denkst du doch lieber daran: Bevor ich eine rauche, rufe ich an. Unsere gute Hotline mit den Profis hat abends bis 22:00 Uhr auf unter der Woche, aber du kannst ja auch einen Krisendienst oder die Telefonseelsorge anrufen, die sind 24/7 h da.
Ganz herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
Hallo,
Ich hab mich ja lange nicht gemeldet - erst weil ich soviel Stress hatte und dann, weil es mir so unangenehm war (und ich auch niemand runterziehen wollte, von denen, die hier so toll durchhalten... )
Ich habe es diesmal gerade nur vier Tage geschafft
Der fünfte war so ein schlimmer Tag für mich (Ärger im Büro, Stress, kranke Katze, Schlaflosigkeit), dass ich eingeknickt bin. Mir ist spätabends (sehr, sehr spät), als ich nicht einschlafen konnte, eingefallen, dass da ja noch irgendwo Tabak ist... nach einer selbstgedrehten konnte ich sofort einschlafen.
Am nächsten Tag genau das gleiche. Den ganzen Tag nicht geraucht, nur abends die selbstgedrehte zum Einschlafen.
Dieses nicht-mehr-schlafen-können belastet mich sehr beim Rauchstopp, und es ist ja irgendwie auch so kontraproduktiv. Könnte es nicht genau andersherum sein, dass ich mehr Schlafbedürfnis habe? Das wäre irgendwie passender, dann könnte ich eben einfach mehr schlafen. Die Abende sind sowieso am schwersten, für mich jedenfalls.
Jedenfalls rauche ich jetzt wieder und suche nach dem erneuten Absprung. Ich rauche "nur" abends, aber nicht mehr nur eine. Direkt wieder aufhören geht gerade auch nicht. Ich konnte noch nicht mal einen Tag festlegen und vielleicht wird es auch April.
Naja - ich bin echt nicht stolz darauf, wollte mich aber hier auch irgendwie mal mitteilen, statt mich gar nicht mehr zu melden.
Liebe Grüße an die Noch-Mitfahrer, haltet durch!!
Mia
Hallo zusammen 
@Eule, ja so ergeht es mir auch schiebe und schiebe, aber ich rede es mir gerade schön das ich nächste Woche nochmal starte 
@paola du machst das super 
Immer kleine 
Und viel 
Weg da du Teufel
Hallo Paolaxberg, sehr schöne Worte von dir.
Und von dir Andrea.
Hallo, Foxyfly, der Mistkerl 
hat mich voll im Griff ,
ich muss den mundtot machen irgendwie 
Und ich schiebe und schiebe, diesen Tag nur noch, ach, nur noch morgen......
Hallo,
Einerseits wollt ich niemanden Druck machen andererseits möchte ich unbedingt am Ball bleiben. Für mich ist diese Fastenzeit und auch der Aschermittwoch ganz wichtig. Es ist wie ein Anker der liegt und den ich unbedingt festhalten möchte...oh mann wie theatralisch...absoluter mumpitz. Keine Ahnung. Jetzt oder nie. Ach auch nicht besser. Sorry, mein Hirn ist schon etwas drusseliger. Also irgendwie hat dieses ganze on und off jetzt mit starken Zigaretten mir gezeigt was für einem Gift ich da hinterher sabber. Meine Güte ging es mir schlecht als ich "Die Eine" geraucht habe. Wirklich unangenehm. Und dann direkt wieder eine und noch eine und die 4. Auch und da gings dann schon wieder, da war ich schon wieder eingegiftet, der Mund fahl trotz wilden zähneputzens der Kopf verdreht und schmerzhaft. Das will ich doch nicht. Trotzdem ist da diese Fatamorgana, die Sirene...ok dann ist sie halt da. Hallo Schnecke oder NUBBEL oder wer auch immer ja ich weiß du sitzt jetzt kurz hier, oder auch länger, und wenn du nen polnischen machst freu ich mich sehr. (Woher kommt dieser Ausspruch eigentlich...) Ich akzeptier dich, versuch dich zu ignorieren oder dich aufzulösen in dem ich dich von innen heraus platt mache. Jeder Entzug bedeutet Heilung, ich heile, jede nicht gerauchte Zigarette bedeutet Heilung. Ich heile. In Ruhe.
Bin lange Fahrrad gefahren heute. Leider durch die Stadt. Obwohl es schön ist an alten Ecken vorbei zu fahren denn ich liebe Berlin. Aber die Autos stinken. Trotzdem war es unheimlich schön auf dem Fahrrad. Da können die Gedanken schleifen und es gibt keinen Suchtdruck. Allgemein fand ich ihn heute ertragbarer. Einige Situationen am Nachmittag gehabt. Aber ich konnte sie durchlaufen lassen. Ein bißchen 47/11 ein bißchen Kaffee und ganz viel Zuversicht. Und ganz viel Ansporn dank euch, dank Eule, dank foxyfly, dank Klaus, dank dank dankeschön
@Maria
@Eule
@Paola
Wie läuft es? Habt ihr schon den 
oder sprecht ihr noch mit ihm so wie ich seit Wochen ich lasse euch mal einen gute Nacht 
da 
Nachtrag: wer von euch Probleme bekommt mit dem Körpergewicht: Ihr findet hier zu dem Thema die Bauchfrei-Gruppe: https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/gemeinsam-bauchfrei-in-den-fruehling-sommer-herbst-und-winter-9277/
Beim Rauchen verbraucht der Körper ja 200 cal am Tag mehr. Folglich setzt der Körper pro Tag ab dem Rauchstopp zu, wenn Ihr genauso esst wie vor dem Rauchstopp.
Hier im Forum heißt es ja: erst rauchfrei dann bauchfrei. Also wegen ein paar mehr Kilos am Anfang würde ich mich nicht verrückt machen. Aber ihr könnt schon von Anfang an gegensteuern: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/
Ihr Lieben,
Ihr macht das so gut, dass Ihr euch zusammenschließt zu Untergruppen und überhaupt dass Ihr euch jetzt gegenseitig im Zug unterstützt. Niemand versteht euch besser mit den Herausforderungen und dem Suchtdruck als diejenigen, die gerade das Gleiche durchmachen.
Meinem Rauchfrei Zwilling Natifo verdanke ich so viel! Sie hat von Anfang an viel geschrieben im Forum wie es ihr geht mit der neuen Freiheit und dem Craving. Und ich konnte mit dem Kopf nicken gar nicht aufhören! Wir schreiben uns heute noch zu unseren Jahrestagen. Im August 25 werden es14 Jahre, und dahin kommt ihr auch, wenn ihr euch ablenkt, belohnt, gegenseitig unterstützt.
https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/bitte-laecheln-rauchen-und-mundgesundheit/
Auf diesen Artikel aus den neuesten News möchte ich euch heute verweisen. Wenn ihr gestartet seid, geht zum Zahnarzt und lasst euch eine medizinische Zahnreinigung geben. Denn hellere Zähne sind auch ein Schönheitsmerkmal. Und für eure Mundgesundheit könnt ihr außer der regelmäßigen Zahnpflege nicht besseres tun, als Rauchen hinter euch zu lassen.
Wenn ihr Angst vor den Entzugserscheinungen habt: wie baut ihr sonst in eurem Leben Mut auf? Was habt ihr alles schon geschafft trotz Angst? Mein alter Thera hat immer gesagt: An der Angst entlang. Packt euch virtuell gegenseitig an den Händen und pfeift auf die Angst. Im Wortsinne.
Übrigens: den Animationsfilm, den KLaus eingestellt hat, halte ich für sehr wertvoll. Wie wollt ihr euch verhalten, wenn ihr - ganz am Schluss - auf euer Suchtmittel starrt? Ihr habt die Wahl! Maria hat es beispielhaft gemacht mit der Vernichtung ihres Suchtmittels, ihrer Zigaretten.
Ganz liebe Grüße
Andrea