Phönix aus der Asche - Dezember 2019

Liebe Dezemberaufhörer,

Von meiner Seite ein ganz großer Applaus für das was ihr in diesem Jahr schon geschafft habt, das ist doch schon vor Neujahr eine Riesen Last weniger



Einen Guten Rutsch euch allen und auf ein Frohes und Rauchfreies 2020!

Hallo Sharmila, dein Post hat mich nachdenklich gemacht. ich hab mir meine letzten Rauchermonate vor Augen geführt und mir ist klar geworden, das dass Rauchen bei mir zu 90 % was mit Kaffee oder Telefonieren zu tun hatte. Ich glaube, wenn einem die Situationen klar sind wo vorwiegend geraucht wird, hat man eine gute Chance damit aufzuhören. Bei mir war es mein "Telefonmalbuch" und das Reduzieren von Kaffee. Sicher man schmachtet zwischendrin immer wieder einmal und Entzugserscheinungen sind auch da, aber man kann die "Raucherfallen umgehen.
Dir alles Gute. Auch du schaffst es.
LG Ingrid.

Hallo Sharmila,
Gib nicht auf! Hör direkt wieder auf, das ist das Beste. Aber das funktioniert auch nur, wenn Du wirklich motiviert bist.
Lese jetzt noch etwas in NWEEZ, einfach um den Effekt nachzuhalten.
Allen einen guten Rutsch!
Heute rauchen wir nicht!

Liebe Sharmila,

Durch das Reduzieren, wird das Nikotinmonster in dir im Grunde nur aufrechterhalten.
Ich versuche es mal zu erklären.

Du hörst auf zu Rauchen und nach einer Stunde ist der Nikotinpegel im Körper soweit gesunken, dass das Verlangen beginnt. Nun magst du diesem Verlangen jedoch nicht sofort nachgeben, sondern erst nach einer gewissen Zeit. Der Nikotinspiegel sinkt weiter und das Verlangen wird größer. Dann kommst du dem Verlangen nach und in deinem Unterbewusstsein, kommt das Glücksgefühl, „Ja endlich…….“ Somit vermittelt dir die Zigarette Glück und Zufriedenheit, dein Unterbewusstsein wird getäuscht. Sinkt der Nikotinspiegel erneut runter, wird das Verlangen schneller größer, da dein Unterbewusstsein nun gewohnt ist: „je mehr Verlangen da ist, je eher bekommt ich Nikotin“ usw. Ein ewiger Kreislauf.

Auch der Umgang mit Ersatzprodukte und gleichzeitigem Rauchen kann ein erhöhter Nikotinpegel produzieren.
Ich selber habe mit Nikotinpflaster das Rauchen an den Nagel gehängt. Der Entzug wird einem nicht ganz genommen, jedoch um ein wesentliche erleichtern. So meine Erfahrungen.
Bevor du dich endgültig entscheidest, wäre es vielleicht Gut, bei der Hotline einmal nach zu fragen.

Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
* kostenfreie Servicenummer

LG Bine

Hallo Sharmila,
Was ist passiert?
Liebe Grüße Tine