Phönix aus der Asche - Dezember 2019
Liebe Tine,
wie geht es dir jetzt? Wie sah dein Ausrutscher genau aus?
Vielleicht geht es dir ohne im Moment nicht besser, aber mit auch nicht...erinner dich dran, warum du aufgehört hast und was für Vorteile das Nichtrauchen mit sich bringt! Sei stolz auf das bereits Erreichte!
Liebe Grüße, Steffi
Hallo ihr Lieben,
Ich habe mich heute auch krankgemeldet. Hals-, Kopf- und Rückenschmerzen und immer noch keinen richtigen Schlaf Rhythmus. Vorgestern war ich so frustriert, dass ich eine Ausrutscher hatte. Das Nikotinmonster hat mir eingeredet, mir gehts ja auch nicht ohne Zigaretten besser. Nie hätte ich gedacht, dass es so schwer wird.
Liebe Grüße Tine
Hallo zusammen,
komme mir vor wie in einem Geisterzug. Noch jemand da außer mir?
Und nicht vergessen: heute Abend 20 Uhr ist der Chat. Der macht echt Spaß!
Liebe Grüße
Lesirma
Guten Morgen ihr Lieben,
ich wünsche allen einen schmachterfreien Start in die neue Woche!
Packen wir`s an, es gibt viel zu tun.
Und: auch heute rauchen wir nicht.
Liebe Grüße
Lesirma
Hallo alle,
melde mich mal wieder nach einigen Tagen. Ich bin froh, hier sehr viel Positives lesen zu dürfen.
Schön, Kleineshaus, wieder von dir zu hören! Und auch von euch anderen!
Ich bin in den letzten Tagen eher in Sachen burnout-Behandlung unterwegs gewesen als in Sachen Rauchentwöhnung. Habe gerade immer wieder mit Schmachtern zu tun, vor allem zu Gelegenheiten, in denen ich unter Stress komme. Brauche Geduld...
Melde mich wieder, wenn auch wohl nur gelegentlich.
Liebe Grüße an alle
Roland
[quote="sonnenblumen"]
[quote="rauchfrei-lotsin-bine"]
Ich fange mal an:
[u]Was war heute alle gut?
[/u]
- Ich habe eine Bewerbung geschrieben.
- Der Duft der Rose ist himmlisch.
- ich gehe gleich an die frische Luft spazieren
- ich habe einen leckeren Gemüseauflauf gekocht
- Freitag und Samstag auf auf Geburtstagsfeiern gewesen ohne dabei schwach zu werden
- ich die Schmachter immer besser im Griff habe und mein Leben wieder selbst kontrolliere
-
-
was fällt euch ein?
[/quote]
[/quote]
Guten Morgen, ich hatte die letzten 2 Tage etwas Probleme mit dieser Seite. Ständig hat sie sich aufgehängt, besonders dann, wenn ich was schreiben wollte. Ich hoffe es klappt jetzt besser!!! Einen schönen und rauchfreien Sonntag!!
Ich fange mal an:
[u]Was war heute alle gut?
[/u]
- Ich habe eine Bewerbung geschrieben.
- Der Duft der Rose ist himmlisch.
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was fällt euch ein?
Hallo meine lieben Phönixe,
Ja weinen ist gut. Das reinigt den Weg zur Seele. Viele unserer Gefühle haben wir früher einfach weg geraucht, unter dem blauen Dunst vernebelt. Dies alle kommt nun ans Tageslicht und wir lernen Schritt für Schritt, mit den "neu" erlangten Gefühlen um zu gehen. Seit geduldig mit euch selber, nehmt euch die Zeit, die ihr braucht.
Schaut mal, was euch gut tut. Was erfreut euch?
Habe ich euch schon mal das Spiel "die Suche nach dem Schönen/Freude/Positiven" erklärt? Ich weiß es nicht mehr 
. Zur Sicherheit schreibe ich es nochmal hier auf:
Ihr nehmt eine Handvoll Erbsen/Cent stücke oder kleine Kiesel, steckt diese am Morgen in die Rechte Hosentasche. Nun haltet ihr Ausschau nach etwas, was euch Freude bereitet. Z.B die ersten Knospen an den Bäumen, das erste piepen der Vögel, wie die Vögel Futter suchen, wie ein Eichhörnchen den Baum hochklettert, oder auch etwas, was ihr euch selber Gutes tut, ZB. ein schönes Duft Bad, eine Massage. das Atmen der frischen Luft.... es gibt so vieles.... Bei jedem kleinen Glücksgefühl, steckt ihr eine Cent von rechts nach links und haltet kurz inne. Am Abend schaut ihr in die Linke Hosentasche und überlegt mal, für was jedes einzelne Cent Stück gestanden hat. Vielleicht mögt ihr dies auch in ein kleines Heftchen zur Erinnerung aufschreiben.
Vielleicht auch noch ein kleines Spiel für den Dezemberzug. Unter dem Namen, "Was war heute alles gut" könntet ihr eine Liste anlegen die immer weiter fortgeführt wird. Jeder darf da rein schreiben, was für ihn heute gut war.
Wir bleiben heute Rauchfrei --- Tschaka, das schaffen wir.
LG Bine
Hallo ihr Lieben,
das Stimmt, vor allem Richtig formuliert. Wir haben unseren Start in einer Dunklen Jahreszeit begonnen und hey, wir rasen mit dem Zug in die Helle. Die Tage werden jetzt langsam länger und ich freue mich schon, auch wenn es noch ein bisschen dauert, auf den Frühling. Dann sind wir so ein großes Stück gemeinsam weiter gefahren.
Wir konzentrieren uns mehr auf die positiven Dinge. Und wenn ein schlechter Tag dabei ist, erzählen wir uns den einfach hier im "Losslass-Abteil". Denn dieser Zug hat so viele Reisende die gut zu hören.
Habt alle einen schönen Tag,
Lucy
