Phönix aus der Asche - Dezember 2019
Hallo ihr Lieben, hat jemand was von Peppa gehört?
Hallo Lucy,
Mach dir keine Sorgen wegen des Gewichtes. Das gibt sich. Mehr Bewegung hilft mir massiv. Ich habe mich, auch aus anderen Gründen, dazu entschlossen, eigentlich jeden Tag Bewegung/Anstrengung einzubauen. Das geht auf Kosten anderer Dinge. Aber da muss man Prioritäten setzen.
Ich bin jetzt seit 55 Tagen ohne Zigaretten. Die Schmachter werden bei mir nicht weniger, eigentlich eher mehr. Aber das liegt auch daran, dass ich insgesamt nicht so stabil bin.
Allen viel Kraft!
Liebe Grüße
Roland
Ich finde es immer so schön von Euch zu lesen. Es ist einfach erfrischend und volle Freude. Auch wenn gejammert wir, dass gehört dazu. Ein Austausch, ein gegenseitiges Aufbauen, Witzeln, Blödeln und so vieles mehr.
Ihr macht das wirklich spitze und seid eine tolle Truppe.
GLG Bine 
Hallo Bine,
gar nicht so einfach zu sagen, was mich am besten unterstützt hat. Ich wusste, dass ich es allein nicht schaffe. Das Beste ist, glaube ich, mit dem Problem nicht allein zu sein.
Im Forum konnte ich, wann immer ich wollte, lesen, wie es anderen geht und habe Parallelen gesehen. Dabei wurden nicht nur die Probleme dargestellt, sondern stets nach Lösungen gesucht. Ich finde überhaupt nicht, dass hier im Forum "gejammert" wird. Es ist wichtig und richtig, über Probleme zu sprechen, wenn sie nun einmal da sind, gefühlt oder wie auch immer, und gleichzeitig nach Lösungswegen zu suchen.
Toll finde ich aber auch die Unterstützung, dass jeder Tag zählt und den Jubiläen Aufmerksamkeit geschenkt wird, oft verbunden mit den nettesten Ermunterungen.
Und: Was ich ganz wichtig finde, der tägliche Humor. Die Lage war anfangs wirklich bescheiden, aber es gab immer noch Witzeleien und Spaß. Das bleibt hoffentlich so.
Liebe Bine,
danke für den Tip!
Ich werde es nochmal versuchen!
Liebe Grüße,
Steffi
Guten Morgen meine lieben Phönixe,
da freue ich mich, dass noch so viele mit an Bord sind. 
Ihr seid jetzt um die 40 - 70 Tage in der Rauchfreiheit. Sagt was hat euch bis hier her am Besten unterstützt?
Liebe Koeki- Steffi, im Herbst, bin ich von Kreta aus mit dem Handy über Datenvolumen in den Chat rein gekommen (pst). Es ist nicht so komfortabel, aber manchmal geht es. Probiere es doch einfach mal aus.
Vielleicht schaffe ich es heute Abend auch.
LG Bine
Ich kann leider nicht teilnehmen, weil mobile Endgeräte leider nicht Chat-fähig sind! 
Liebe Phoenixe,
ich kann es nicht lassen und mache noch einmal ein bisschen Werbung für den Chat, weil ich ihn wirklich toll finde und er Gelegenheit bietet Fragen zu stellen, aber auch rumzublödeln.
Immer dienstags, also morgen ab 20 Uhr. Würde mich freuen, viel von euch zu lesen, auch hier im Phoenix. Finde, es ist nicht so viel los.
Liebe Grüße
Marlies
Hallo liebe Phönixe,
Ich hoffe ihr seid alle gut nach Hause gekommen.
Hallo ihr Lieben,
da sind wir ja beim Thema. Ich habe definitiv seit dem Rauchstopp nicht zugenommen. Aber ich habe von Anfang an meine Ernährung umgestellt. Zucker und Brot sind tabu. Knäcke geht. Viel Obst und Gemüse. Jeden Morgen auf nüchtern Magen einen Apfel. Gut für den Stoffwechsel. Zuckerfreie Getränke unbedingt, keine Cola und solche Geschichten. Da bleibt Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee. Bei den Bonbons, die ich noch immer lutsche, nehme ich nur zuckerfreie. Und Abends nochmals Knäcke. Wer abnehmen will braucht Salat im Spreiseplan und ziemlich viel Bewegung. Das ist einfach so. Schaun wir mal. Zwei drei Kilo lassen sich schnell abnehmen. Aber dann wird es spannend. Ein paar Kilo mehr finde ich übrigens nicht so schlimm, aber jeder sollte da seine Grenze finden.
Viel Spaß bei der Gewichtskontrolle.
Lesirma
