perfide Sucht !

Hi acryl.

Wenn wieder mal dieser Drang sich meldet, dann runter auf den Boden und zehn Liegetütze gemacht (natürlich nur unter der Voraussetzung, daß Du dazu körperlich in der Lage bist). Der Trick dabei ist, daß durch die körperliche Arbeit die Herztätigkeit steigt; die Lunge mehr arbeiten muß, um den benötigten Sauerstoff bereitzustellen. Innerhabl weniger Augenblicke ist der Drang Rauchen zu wollen vorbei, denn bei einem Sauertoffmangel verlangt der Körper metabolisch nach allem anderen (vor allem nach mehr Sauerstoff) - nur nicht nach Nikotin.

Daraus ließe sich die Logik ableiten, regelmäßiger Sport hilft grundsätzlich den Drang zu bekämpfen. Darüber hinaus: Es besteht dabei die Möglichkeit, daß man diese sportliche Betätigung nur noch deswegen macht, weil sie einem Spaß macht (und nicht mehr um den Drang zu bekämpfen).

Der Drang - dieses psychische "Ich will jetzt eine!" und das induzierte "Magenbrennen" der körperlichen Sucht - wird also zunehmend irrelevant. Man ist dem ganzen jedenfalls nicht hilf- oder machtlos ausgeliefert.

Ein eiserner Wille ist trotz all der Tips dann aber doch das Wichtigste.

So wie ich das hier von Dir lese kriegst Du das blendend hin! Weiter so.

Grüße
Tristan

Tag 36 - es geht in die 6.Woche !

Somit liegen nun ganze 5 rauchFREIE Wochen hinter mir.
Ich spüre heute nur einen ganz leichten Druck.
Ist so noch gut zu ertragen.....

Insgeheim wünsche ich mir endlich gar nichts mehr von
ihm hier zu wissen. Der Typ hat mich mehr geschafft,
wie anfangs gedacht.
Aber egal, ich habe A gesagt, nun muss ich auch bis Z durchhalten !

Wahrscheinlich habe ich mich mit dem Burschen in den vergangenen
5 Wochen mehr auseinander gesetzt als in den 38 Jahren Raucherkarriere.

Ich fühle mich heute unglaublich müde und schlapp. Könnte stundenlang
schlafen. Bin heute um 4 Uhr vom Wecker und um 5 Uhr erneut von meiner
Frau geweckt worden.
Was am anfang so kraftvoll gestartet ist, scheint nun ins gegenteil zu fallen.
Ich bin gespannt wo ich nach den ersten 100 Tagen tatsächlich stehe.
Am WE wird es mal nur Gesundkost geben. Vielleicht habe ich hier ein wenig
übertrieben. Mein derzeitiges Frühstück besteht aus 2 dick belegten Brötchen
und 2 bis 3 Teilchen. Bis zum Mittag folgt dann noch ne Tafel Schokolade oder
einfach was leckeres. Mittagessen und am Nachmittag noch ein kleiner Imbiss.
Abends gibts dann die reste vom Mittagessen der Familie.

Mein aktuelles Gewicht liegt heute bei 70,5 kg. Mit meinen 181cm kann ich damit gut leben.
Da sind noch Reserven drin ;-) Schöne warme Hände und Füsse sind inzwischen
die Regel. Das war vor ein paar Wochen noch ganz anders. Alle sagen, meine Haut wäre
klarer, frischer. Meine Zähne sind auf alle fälle heller als früher. Ich rieche nun auch nur noch
nach meinem Duftwässerchen und nicht wie früher nach [Zigarettenmarke vom rauchfrei-team entfernt]

Noch bin ich etwas nervös a b e r anders nervös als sonst. Ihr versteht schon wie ich das meine.

So schaut es derzeit bei mir nach 5 rauchFREIEN Wochen aus !

Ich wünsche euch einen schönen Freutag und immer schön Stur bleiben.....

Gemeinsam packen wir das
also packen wir es doch an ;-)

LG
Old Jacky

[color=red]Tag 11 ![/color]

Ich freu mich, daß wir noch alle dabei sind und auch die Klippen Einzelner gemeinsam umschiffen.

Brummel ? Noch da ?

Wir schaffen das !

HHHHUUURRRRAAAAAAA ..... TAG 35 ist da !


Ich glaube nun habe ich die Lösung für mein Problem gefunden. Wie Thomas schon geschrieben hat, ich lasse den Burschen zu nahe an mich ran. Klaro. Ich warte ja schon regelrecht darauf das er kommt. Genau da sitzt das Problem. Mein KOpf ist das Problem. Ganz alleine mein Kopf.

Seit gestern abend habe ich das Buch von Allen Carr nun als Hörbuch auf meinem Handy. Heute im Bus habe ich das ganze mal getestet. Die Fahrt ist kurzweilig und gibt mir interessanten Lesestoff zum hören.
Vor ein paar Tagen habe ich im Bus schon ausgemalt : " WAS-WÄRE-WENN?!" und genau da scheint der Knackpunkt zu liegen. Heute habe ich mich einfach berieseln lassen und bis jetzt habe ich meine Ruhe.

Habe mir auch vorgenommen, weniger Kaffee zu trinken. Das war für mich früher auch immer so ein Punkt. Ich sage mal im Büro kam ich locker auf 8 bis 10 Tassen oder max 5 große Becher und dazu gehörten immer 2-3 zigis.
Jetzt habe ich zzt richtig Lust auf Minze. Am liebsten ist mir die Marokkanische mit Honig. Mal schauen wie lange die alte " Kaffee-Tante " das durchhält ;-)

MAAAAHLZEIT zusammen

... alles "nur" Kopfsache.

Wohl wahr aber doch so schwer.

Old- Jacky, Du läßt ihn zu nah ran. Bereite seine Rückkehr nicht vor, indem Du so viele Gedanken an ihn verschwendest.
Das hat offensichtlich Eigendynamik.

Durchhalten !!!

Tag 10 hier ...