Peggy123 Ganz anderer Start
Hi Peggy
Zu Beginn des Entzug hatte ich Stunden Ziele. Mehr ging bei mir nicht
Nach ein paar Tagen konnte ich mir vornehmen, diesen Tag nicht zu rauchen.
Das ist heute noch so.
Es ist am Anfang super anstrengend, zumindest war es bei mir so.
Ich war dauernd müde und habe sehr viel geschlafen.
Es wird aber immer besser.
Wie Micha sagt....wir sind hier nicht im Wellness Urlaub. Wir wollen eine miese Sucht loswerden.
Gruß Klaus
Hallo Peggy
Ja, das geht vielen so. Watte hatte ich im Überschuss und es war wohl ganz gut, dass ich nicht arbeiten war 
Eine Woche erstmal als erstes großes Ziel ist prima.
Und Schritt für Schritt kommst du dahin. Nicht diskutieren mit dem Drang, stur bleiben.
Du machst das gut. Die ersten Tage sind die, die am meisten Umstellung erfordern. Auch Durchhalten kostet Kraft, aber immer weniger. Es kommt Routine rein und das erleichtert ne Menge.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen liebe Micha,
auch wenn Rauchen eine Sucht ist und keine Gewohnheit, so werden die Situationen, in denen wir rauchen, oft Gewohnheiten für uns. Eine Verknüpfung mit dem Rauchen wird zur Gewohnheit.
Für mich war es eine Gewohnheit, zum Morgenkaffee zu rauchen. Noch heute spüre ich diese Verknüpfung, wenn ich Kaffee trinke.
Besteht diese Verknüpfung/Gewohnheit, wird oft empfohlen, den Kaffee am Anfang des Rauchstopps wegzulassen oder das Setting zu verändern. Ich wollte den Morgenkaffee nicht weglassen, habe ihn aber aus einer anderen Tasse und Sessel getrunken.
Viele Grüße
Jutta
