Peggy123 Ganz anderer Start
Hallo Peggy
1 Woche ist geschafft!
Kann doch nicht schlafen gehen, ohne dir zu sagen, dass du das toll gemacht hast! 
Liebe Peggy
1 Woche ist rum
Super.
Schritt für Schritt geht es nun weiter
Liebe Grüße
Ulrike
Nachtrag:
Bei meinem letzten Rauchstopp war es der Klabautermann (Hans) der immer im richtigen Moment unbewusst da war. Er ist leider nicht mehr hier im Forum.
Wollte das Forum eigentlich schon wieder verlassen… aber dann kamst du und bist auch unbewusst, immer im richtigen Moment für mich da.
Guten Morgen liebe Peggy
Du bist so eine gute Seele und hilfst mir ungemein auf meinem Weg.
Du bist die Eine die an so was denkt mir zum 10tägigen zu gratulieren und die mir auch mal eine gute Nacht wünscht…
Ohne dich wäre, dass sehr viel schwerer hier.
Ja bei mir scheint heute die Sonne, selbst wenn nicht hättest du sie heute für mich zum scheinen gebracht.
Ich glaube dein Körper regeneriert sich, auch kann trotzdem eine Erkältung auftreten. Glaube weil unser Körper noch anfälliger ist.
Heute Abend werde ich noch stolzer auf dich sein, als ich es jetzt schon bin!
Wir schaffen das gemeinsam
Willensstärke alleine reicht nicht aus aber ohne Willen geht's nicht.
Das ist echt eine Aussage!
Ich probiere es so:
Immer wenn ich rauchen will versuche ich
1. mich abzulenken
Atemübungen - Tee trinken - Wasser trinken --- draussen rumlaufen -- Solitaire spielen --- Computer schach spielen -- Forum lesen --- Forum vollschreiben --- Freunde besuchen oder Freunde anrufen
2. mich zu belohnen
wem dazu nichts einfällt der sollte mal hier schauen
da gibts tolle Listen:
https://www.gesundheitspsychologie-bdp.de/pdf/BDP-DGPS-MHF-Aktivitaeten.pdf
oder googeln :
100 kleine Dinge, die uns glücklich machen
Fazit
Ohne Willen geht nix
Mit etwas Umerziehung klappt es besser
Seid einfach superlieb zu euch
Gruß Klaus
