Oktoberzug 2021 - Bis Halloween frei von Nikotin-Grusel

Herzlich willkommen liebe Mandy!
Hast du für die ersten Tage eine Strategie oder hast du dich auf deinen Rauchstopp in irgendeiner Form vorbereiten können?

@lexy: das Buch von allen carr habe ich auch Mal angefangen und das war tatsächlich auch nicht meins. Das Buch "nie wieder ein einziger Zug" finde ich persönlich sehr informativ, teilweise sogar spannend und natürlich auch etwas lehrhaft (man soll sich ja auch vor Augen führen wie schädlich rauchen ist). Ich persönlich habe das Buch verschlungen und kann es nur empfehlen. Mir macht es das rauchfrei sein zumindest leichter, wieso mal nicht reinlesen?

Ich war heute das erste Mal abends rauchfrei weg. Mir ist es tatsächlich relativ leicht gefallen da ich nur mit Nichtrauchern unterwegs war. Aber das Bier das ich getrunken habe, hat wirklich n Verlangen ausgelöst. Konnte es aber gut aushalten und mit meinem Mann drüber reden

Heute wollte ich euch einfach mal Danke sagen: Vielen Dank an euch alle für die rege Beteiligung hier, ich empfinde eure Erfahrungsberichte und Tipps sehr sehr motivierend und hilfreich!
Es ist immer toll zu wissen dass man nicht alleine ist, aber ich finde es wirklich grandios, das hier aufeinander eingegangen wird und man füreinander da ist! Wollte ich einfach nur Mal los werden
Euch allen einen tollen und rauchfreien Abend

Meli, du schaffst das, hier ist soviel
Hilfe und Unterstützung, drück dir die
Daumen, jeder Anfang ist schwer, aber
auch du kriegst das hin

Hey Lexy55,

Ich habe mir Nikotinpflaster besorgt, allerdings noch keins ausprobiert.

Ich muss dringend aufhören zu rauchen, da ich Lungenkrank bin und immer schlechter Luft bekomme. Ich will noch länger leben und meinen Sohn aufwachsen sehen. Vielleicht bin ich ohne rauchen auch nicht mehr aufs Sauerstoffgerät angewiesen, das wäre echt super

Was ist Deine Motivation?

LG

Liebe alle Mitreisenden,

ich bin ganz ganz stolz auf euch und spreche da natürlich auch für meine liebe Kollegin Andrea.

Ihr macht das toll, auch wenn es nicht immer einfach ist oder manchmal ein Rückschlag zu verkraften ist, lasst euch nicht unterkriegen.

Schreibt, was das Zeug hält und tut, was euch wirklich gut tut!

Gerne könnt ihr mir immer eine PN schicken, dann kann ich schneller auf euch reagieren.

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen, rauchfreien Abend - oder entsprechend einen tollen Abend mit großer Vorfreude auf ein baldiges, rauchfreies Leben

xxx
Eure Lix

Hallo und herzlich Willkommen im Oktoberzug, liebe Lexy!! Klingt ja fast wie Lix I like it!!!

Vor über fünf Jahren ging es mir wie dir, ich war so genervt und wollte so unbedingt gerne aufhören, hab mich schon richtig darauf gefreut.

Mir hat dann eine schlimme Grippe die erste Zeit "versüßt", so dass ich erst ab Tag 12 mit Entzugserscheinungen zu kämpfen hatte. Da hab ich mich auch gleich hier angemeldet und von den tollen Tipps der Mit-Nichtrauchlingen und der Lotsen sehr profitiert.

Das Leben ist tatsächlich ohne Zigarette unglaublich viel besser und schöner, da kann ich dir nur Recht geben - und wenn ich es geschafft habe (hat mir nämlich keiner zugetraut nach auch immerhin 21 Jahren Raucherkarriere) - na dann schaffst du es auch.

Ganz doll möchte ich dir ans Herz legen, dich ein bissen über die Strategien zu informieren, wie du am Besten auf Suchtmomente reagierst? Wie du ja auch schon schreibst, ist das ganze ja nicht wirklich ohne - und ich finde, man sollte es sich so leicht wie möglich machen. Mir haben meine Wasserflasche, Atemübungen, mein Strohhalm (Ersatz-Ziggie zum Luftrauchen, klingt doof, ist aber hilfreich) und das Schreiben hier so viel geholfen, außerdem viel Spazierengehen, frische Luft und Schritte zählen (so ein ding gibt es ja mittlerweile überall).

Wie ging es dir denn heute?

Ich bin schon so gespannt, wieder von dir zu hören.

Ganz lieben rauchfreien Gruß

xxx
Lix

[quote="Lexy55"]
Hallo zusammen,

ich möchte in den Oktoberzug zusteigen.

Kurz zu mir, ich bin 35 und haben nun 20 Jahre geraucht. Seit ca. 3 Jahren nervt mich das aber nur noch. Ich habe sowohl letztes Jahr einen Versuch gestartet (der nach zwei Tagen gescheitert ist) sowie dieses Jahr mehrmals. Das längste waren 16 Tagen (während und nach einem Krankenhausaufenthalt). Ich bin schwach geworden, weil ich mich zuhause gelangweilt habe und nur eine (!) rauchen wollte. Naja, war klar, dass das so nicht funktioniert. Heute starte ich neu, weil ich einfach die Schnauze voll habe.
Ich will nicht mehr Sklave der Sucht sein. Ich bin genervt davon, ständig noch eine rauchen zu müssen, bevor ich eine Aufgabe (Einkaufen, Aufräumen etc.) starte. Ständig der Gedanke "ich rauche jetzt eine und dann lege ich los". Ebenfalls nervt es mich, wenn ich Bahn fahre und eine Umsteigezeit von 7 Minuten habe und ich unter Zeitdruck noch schnell eine rauche, weil....ja weil was??? Ich will nicht mehr den Gedanken haben, dass ich nur was genießen kann, wenn ich dabei eine rauche.

Ich habe mich jetzt leider nicht so gut darauf vorbereitet, da ich gestern den Entschluss gefasst habe, ab heute nicht mehr zu rauchen. In der Vergangenheit habe ich gemerkt, dass mir der Austausche mit Gleichgesinnten fehlte. Die so tollen Ratschläge von Nichtrauchern nerven mich.

Ich finde es großartig, dass es solche Foren gibt und drücke allen die Daumen, dass es alle hier schaffen. Ich bin davon überzeugt, dass Leben ohne Zigarette viel schöner und entspannter ist
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