Oktoberzug 2021 - Bis Halloween frei von Nikotin-Grusel
Möchte auch gerne mitfahren. Habe seit dem 08.10. keine Zigarette mehr geraucht. Hoffe, ich schaffe den Ausstieg.
Hallo Ingo,
du machst alles richtig, vor allem die Konzentration auf 24 Stunden hat mir auch sehr geholfen. Kannst du dir denn auch etwas neben deinem Geldhaufen bildlich vorstellen, was du dir als Belohnung ansparst? Viele haben sich hier eine größere Reise, ein Motorrad, eine Guitarre... angespart, also etwas, das so richtig viel Spaß verspricht.
Schönen Abend dir an deinem 13. rauchfreien Tag.
Hallo Kaymeister,
prima, dass du dich ablenken konntest. Mit was denn? Und der eigene Ehepartner als Unterstützer bei dem wichtigen Projekt Rauchfreiheit ist natürlich ein tolles Pfund, mit dem du wuchern kannst. Magst du ihm einen Gruß von mir ausrichten, dass ich das so hilfreich finde?!
Von dir ist sehr vorausschauend, dass du schon mal an deine Rückkehr an deinen Arbeitsplatz nächste Woche denkst. Wie genau sehen denn die Situationen aus, bei denen du dich unsicher fühlen könntest? Wenn du sie uns beschreibst, können wir dir helfen, alternative Strategien vorzubereiten. Gute Besserung dir weiterhin. Und vielleicht magst du ja mal Fruchtsaftschorle und Magnesium ausprobieren, das hilft manchmal bei Schwindel. Wenns nicht bald besser wird, unbedingt zum Arzt gehen.
Liebe Ichauch,
magst du uns am von dir gebackenen Kuchen teil haben lassen
Frisch gebackener Kuchen macht glücklich las ich erst vor kurzem und wenn wir mitessen, bleibt nicht so viel für deinen Po übrigeg.
Im Ernst, erlaube dir doch ein bisschen Toleranz gegenüber ein paar Kilo mehr, erst rauchfrei, dann bauchfrei (pofrei) heißt es hier im Forum.
Deine Erfolgserlebnisse lassen sich sehen, ich finde es so schön, dass du besser schläfst, du tust mit deinem Rauchstopp deinem Körper und deinem Selbstbewusstsein so viel Gutes. Wie könntest du denn dein Wochenende ausfüllen, so dass du abgelenkt bist und viel Spaß hast? Mal einen schönen Sonntagsausflug? Oder bei Regen in eine Ausstellung oder ins Schwimmbad gehen? Ich wünsche dir ein schönes erfülltes WE.
Hallo Melissa,
wir hier, besonders auch wir Lotsen, dürfen und können keinerlei medizinische Ratschläge geben. Das wäre geradezu fahrlässig in deinem Falle. Geh doch bitte zu einem Arzt deines Vertrauens und klär das mit ihm ab. Denn das ist eine wichtige Frage, die du gestellt hast. Wie genau äußert sich denn das, was dir besonders schwer fällt? Und was hast du bisher dagegen unternommen?
Hallo Betti,
Glückwunsch zu deinen mehr als drei Wochen! Deine Strategien sind goldrichtig und erfolgversprechend, besonders dass du viel spazieren gehst. Die Luft ist jetzt im Herbst oft besonders voller feiner Gerüche und die Farbenpracht ist ein Genuss. Magst dir einen Anker von deinen Spaziergängen mit nach Hause nehmen? Einen interessanten Stein oder ein hübsches Blatt oder ein Stück knorriges Holz? Wenn du dann zu hause Schmacht hast, kannst du deinen Anker anfassen oder ansehen und dich an einen schönen Spaziergang erinnern. Und motivieren, dir wieder den Genuss im Freien zu verschaffen.
Und schön, dass du an deine Mitstreiter denkst und Ihnen auch viel Erfolg wünschst.
Deinem Wunsch schließe ich mich jetzt an und wünsche euch, dass ihr euch viele Freuden gönnt und zufrieden seid mit euren Fortschritten. Wie geht es den stillen Mitlesern?
Herzliche Grüße
Andrea
Guten Morgen, ich will heute meinen 13. Tag in Folge rauchfrei leben. Konzentriere mich wieder auf die 24 Stunden. Die Entzugserscheinungen sind bei mir mittlerweile rückläufig. Ich stelle mir die bis jetzt nicht gerauchten Zigaretten auf einem Haufen als Packungen vor und das bereits eingesparte Geld daneben. Ich fühle mich unabhängiger und freier. Für mich ist das ein Ansporn weiterzumachen. Viel Erfolg an alle im Forum.
Hallo zusammen,
Heute ist mein 6ter rauchfreier Tag. Gestern hatte ich ganz schöne Lust zu rauchen, konnte mich aber gut ablenken und habe vor allem ganz offen und ehrlich mit meinem Mann besprochen wie es mir gerade geht.
Bin nach wie vor gespannt wenn ich nächste Woche wieder arbeiten gehe und dann im Alltag mit verschiedenen Situationen konfrontiert werde. Bisher war ich ja nur krank im Bett gelegen,da fiel ist relativ leicht.
Seitdem ich zum Rauchen aufgehört habe ist mir allerdings sehr sehr oft schwindelig, teilweise so stark dass ich mich wie betrunken fühle (ja ich trinke genug am Tag). Kennt das auch jemand von euch? Ich hoffe dass das bald weggeht.
Mir hilft es auf jeden Fall sehr hier im Forum zu stöbern und zu schreiben, toll, dass man oft so schnell in den Austausch miteinander kommt!
Einen tollen rauchfreien Tag euch allen!
Hey ihr lieben
Ich hab eine kleine Frage an die lieben Lotzen. Ich habe das Gefüh, dass nicht nur der Todesfall ein Grund war das ich nach dem dritten Tag aufgegeben habe, sondern auch mein Adhs. Ich lebe seit Jahren damit, hab Medikamente genommen allerdings seit meinem 15 ten Lebensjahr nicht mehr. In meinem Kopf ist meistens Chaos. Ich denke an alles mögliche und dann bin ich mit den Gedanken schon bei der nächsten stressigen Woche. Ist ein Symptom von Adhs im Erwachsenenalter. Ich habe drüber nachgedacht die Medikamente wieder zu nehmen in der Hoffnung, dass das ein grund für mein schlechtes sagen wir Durchhaltevermögen ist. Ich kenn mich da allerdings nicht so gut aus, ob das wirklich ein Grund sein kann dafür das ich so Schwierigkeiten habe.
Ich weiss auch das es wissenschaftlich belegt ist, dass Adhs kranke schneller Suchtkrank werden und schlechter von Suchtmitteln weg kommen.
Kennt sich da jemand von euch zufällig aus?
Ich bin jetzt 21 und hatte gehofft die Tabletten nie wieder nehmen zu müssen und kam auch immer gut zurecht was Schule oder Arbeit anging.
Lg Melissa
Hallo miteinander,
heute bin ich im 23.ten Tag rauchfrei, mehr als 3 Wochen und ich will das bleiben. Ich habe manchmal etwas Leere, merke, dass immer mal wieder, dass der Wunsch nach rauchen kommt, muss da erst mal was anderes suchen, gehe heute wieder raus zum Spazieren. Es tut mir gut. weil es toll ist, selbst entscheiden zu können, was ich tun möchte und was ich lasse. Alte Rituale bin ich dabei, weiter für mich ändern.
Danke fürs mitlesen zwecks Stärkung, wenn es mal wieder schwierig ist.
Viel Erfolg weiterhin allen Mitstreitern.
Betti
Liebe Kleinemiss,
Vielen geht es wie dir am Anfang. Was ich von mir gelernt habe: die ersten Tage geschlafen wie ein Ratz da bärenmüde. Und dann längere Zeit "Watte im Hirn". Es gibt hier gar nicht so wenige, die in der Anfangszeit Angst hatten, ihre Arbeitsleistung wie sie vor dem Rauchstopp war, nicht mehr erreichen zu können. Ich auch. Du bist also in guter Gesellschaft mit deiner geringeren Leistungsfähigkeit. 
Was passiert denn Schlimmes, wenn in dieser besonderen Zeit des rauchfrei Werdens der Haushalt mal etwas vernachlässigt wird? Ist dir deine Gesundheit wichtiger oder dein Haushalt für eine begrenzte Zeit?
Bleib bitte geduldig, das wird wieder! Glaubs mir alter Häsin, es wird besser. Wann, das ist individuell sehr verschieden. Dein Körper leistet schwere Entzugsarbeit, deine Seele muss sich in vielem umstellen auf neue Rituale, neue Gewohnheiten. Da passiert gerade ganz viel. Sozusagen "während du schliefst"
Kein Mensch kann dich daran hindern eine zu rauchen. Aber willst du das denn? Aus welchen Gründen nochmal willst du in Zukunft rauchfrei leben?
Schlaf und gammel gut und halt vor allem durch
Herzliche Grüße
Andrea
bin heute den 9.tag rauchfrei, je mehr tage ich nicht rauche, desto mehr schlafe ich oder gammel nur auf der couch rum, natürlich mit schlafpausen.
das kenn ich so von mir gar nicht, bin schon völlig verzweifelt. sogar der Haushalt bleibt größtenteils liegen, ich kann mich einfach zu nichts aufraffen, noch nicht einmal zu meinem Hobby. kennt sowas noch jemand? und das fing alles mit dem nicht rauchen an, überleg schon echt zur zig. zu greifen nur damit es besser wird. aber das kann doch nicht die lösung sein,zumaö sich der schmacht in grenzen hält und ich für meine Verhältnisse schon soweit gekommen bin ( hab vorher echt viel geraucht
