Oktoberzug 2021 - Bis Halloween frei von Nikotin-Grusel

Hallo zusammen

@Piaundpaula
Ich versteh warum du eine Schachtel gekauft hast. Ich kenne das Gefühl selber mit dem ich könnte aber will nicht. Irgendwie hat man das Gefühl mehr Macht zu haben wenn eine Schachtel zu Hause ist. Wenn ich keine habe fühle ich mich irgendwie gezwungen nicht zu rauchen und kann über nichts anderes nach denken, aber wenn etwas da ist hat man mehr Entscheidungskraft und fühlt sich ruhiger. Ich finde die Idee gut so lange man die Schachtel natürlich wirklich nicht anrührt.

Jeder muss seinen eigenen weg finden wie er am angenehmsten aufhören kann und wenn dir das hilft ist das doch super. Viel Erfolg weiterhin

Lg Melissa

@Bolando und Lix: Lieben Dank für die freundliche Begrüßung!

@Lix: Beim letzten Mal Rauchstopp war ich einfach blöde und hab gedacht "eine schadet ja nicht, ist eine Ausnahme" und dann wurden es doch wieder mehr. Ich habe auch ca. 1 Jahr lang nur E-Zigarette geraucht, mit Nikotin und teils exzessiver als Zigaretten - Rückblickend also keine gute Lösung für mich. Die E-Zigarette habe ich aufgegeben, als ich meine Uni-Abschlussarbeit geschrieben habe. Das war Stress pur und hat mich nicht nur mental, sondern auch emotional sehr gefordert und auch oft überfordert. Ich hatte da den Eindruck, dass ich alles andere ausprobiert hätte, um mit dem Stress umzugehen, und dass nur die Zigaretten helfen würden. Ich war wirklich ein Nervenbündel und fest davon überzeugt, ich würde ohne Zigaretten durchdrehen und das alles nicht schaffen. Das ist jetzt schon ein Jahr und 8 Monate her und meine Situation ist eigentlich recht entspannt, trotzdem komme ich nicht mehr von den Kippen weg. Ich habe ungefähr alles an Links, Tipps, Forenbeiträgen und auch das Buch von Spitzer schon verschlungen - als Vorbereitung.

Der Entschluss Aufzuhören kam bei mir, als ich mich mit Freunden in der Stadt zum Quatschen getroffen habe. An dem Tag habe ich mich selber sehr überrascht, denn ich hatte nicht einmal während des Treffens das Verlangen danach zu rauchen.
Wir saßen in einem Café umringt von Menschen die geraucht haben, mindestens 4 Stunden lang.
Ich hatte alles zum Rauchen dabei und der Aschenbecher stand direkt bei mir.
Wir haben Kaffee getrunken (und den gab es schon lange nicht mehr ohne Nikotin bei mir!)
trotz alldem habe ich nicht geraucht.

Der Knaller kommt noch: Es ist mir selber nicht einmal aufgefallen, dass ich nicht geraucht habe, sondern meinem Freund auf dem Heimweg im Auto! Und als er mir das gesagt hat, war ich sehr froh darüber, dass ich es nicht einmal gemerkt hatte. Mir kam der Gedanke, dass es mir beim Nichtrauchen richtig gut ergangen ist. Ich habe es nicht vermisst. Das war völlig ungewohnt für mich. Man kennt mich so, dass ich richtig grantig werde, wenn ich nicht Rauchen kann . Genau wie in der Werbung: "Du bist nicht du, wenn du hungrig bist." - Nur dass es bei mir kein Hunger, sondern Verlangen nach einer Zigarette war. (Bei Hunger allerdings auch )

Ich habe dieses schöne Gefühl zum Anlass genommen, mir über mein Verhalten Gedanken zu machen. Offensichtlich habe ich an dem Tag im Café irgendwas richtig gemacht, was ich jetzt beibehalten muss.

Ich bin eben doch ich, auch wenn ich manchmal das Verlangen nach einer Zigarette noch durchstehen muss. Aber damit bin ich dank der lieben Menschen im Kürbis-Express ja nicht alleine!

Beste Grüße aus dem zunehmend sonnigen Westerwald!

[quote="PiaundPaula"]
Ich weiß nicht warum, aber wenn ich jetzt Gelüste habe, fällt es mir leichter mich dagegen zu entscheiden. Verstehen tu ich das auch nicht
[/quote]
Nun Pia, ich kann das schon nachvollziehen. Mir geht es in solchen Dingen ähnlich. Ich muss Vorsorge treffen, für den Notfall gerüstet sein - sonst bin ich unruhig. Wenn ich es nicht mehr aushalte und dann kein Kleingeld für den Automaten habe und die Tanke ist geschlossen ... Ich weiß, dass solche Überlegungen irrational sind, aber aus dem Kopf bekomme ich die trotzdem nicht ganz. Und es gibt hier mehr Aufhörer mit "Notfallzigaretten" im Hause als die paar die darüber auch mal schreiben.
So lange deine Schachtel noch zu ist und du dadurch entspannter bist, hast du alles richtig gemacht.

Hallo Marina,
willkommen. Ja, morgen sind wir auch noch da und du, so hoffe ich, auch noch und zwar rauchfrei. Und dann werden es auch weit mehr als 3 Monate Rauchfreiheit werden, wenn du nur willst.
Auch für dich: Alles Liebe und viel Kraft für morgen!
Viele Grüße an Alle

Also 10 Wochen habe ich es ja schon geschafft, es ist auch so, das mich die Kippen nicht interresieren, auf dem Balkon,
bei einer Extrem Situation könnte es brenzlig werden.
Ich gucke gerade Hartes Deutschland, für die Protagonisten, ist Rauchen das kleinste Problem.

Grüße

Genau so Piaundpaula,

rn:

Weiter geht’s ohne Rauch.