oh ja gerne...
Hi Dany,
auch von mir ein herzliches willkommen und einen herzlichen glückwunsch zu dem entschluss mit dem rauchen aufzuhören.
du musst keine angst haben - du musst dich nur gut vorbereiten. du hast noch ein paar tage. Nutze sie.
Versuche herauszufinden in welchen situationen am meißten rauchst. dann entwickel andere strategien - irgendwas gibt es bestimmt, was du anstelle des rauchens machen kannst.
Du könntest jetzt schon deine gewohnheiten aufspalten indem du vermeidest nicht mehr am computer oder vor dem fernseher rauchst sondern zum beispiel auf den Balkon gehst. Keine zigarette mehr zum kaffe sondern bewusst ein paar minuten vergehen lassen um die gewohnheiten zu trennen.
dann mach dir klar das du nicht das rauchen aufgibst und etwas verlierst sondern deine freiheit, ganz viel geld, deine gesundheit und dein gewissen deinem kind gegenüber und ganz viele andere sachen wiederbekommst.
du schffst das!
sei stark für dich und dein projekt.
LG
Meiky
Hey ho,
ich drück dir ganz doll fest die daumen für heute!!!!!! gut, dass du dich drauf freust, das macht es bestimmt leichter... 
lg, linda
Hallo Danny,
wir kennen uns noch nicht. Also auch von mir ein herzliches Willkommen!
Heute ist dein erster rf Tag und ich wünsche dir, dass du ihn mit möglichst wenig Zipperlein herum bekommst.
Denke daran, immer schön trinken... Tee, Mineralwasser (haben keine Kalorientierchen) hilft ungemein.
LG Cinderella
Hey Dany,
es ist jetzt Mittag, und wenn Dir nicht bereits ein Beißholz zwischen den Zähnen klemmt, dem Wellensittich alle Federn ausgerissen und die ungespülten Tassen in die Waschmaschine gestopft hast, dann solltest Du die ersten Stunden OHNE GIFT schadlos überlebt haben!
Für den ersten Tag (das Wetter bietet es förmlich an) wäre verdammt viel SCHLAFEN und genügend Flüssigkeitszufuhr ratsam! Wer schläft sündigt und RAUCHT nicht, Dein Körper regeneriert besser und schneller und Du bekommst von den ganzen "Strapazen" sogut wie nix mit!
Ansonsten raus an die Luft, rein mit dem kalten Sauerstoff in die verseuchten Lungenbläschen, wat meinste wie die jubeln wenn sie mal wieder was REINES zu mampfen bekommen! Lecker!
Ok, wir lesen uns, spätestens wenn Du aus Deinem Koma wieder erwacht bist! 
Bye und viel Erfolg vom Klaus ! 
Hallo Dany,
heute schon Tag 3 fast herum! Wünsche Dir sehr, dass es weiterhin für Dich so easy ist wie bei einigen hier im Forum!
Trotzdem, schwache Momente können immer kommen, sei dann vorbe-reitet!
Einen schönen rf Abend wünsche ich Dir
Hermine
Hey Dany.
Herzlich Willkommen hier in der Rauchfrei-family.Das du uns gefunden hast ,ist schonmal eine super voraussetzung für dein noch bevorstehendes Projekt.Du hast dir den Sonntag ausgesucht,das ist klasse.Weil sie für Sonntag so ein beschissenes Wetter melden,da ist wahrscheinlich jeder froh wenn er nicht vor die Tür muss.Schongarnicht um dieses olle Gift in sich rein zu saugen.
Du wirst das schaffen,du musst es nur wollen.
Schick dir Kraft und Durchhaltewillen.
Lieben Gruß von
Anja
Hey Dany,
wie geht es Dir ? War es am ersten Tag sehr schlimm oder konntest Du es handeln?
Wünsche Dir jedenfalls viel Kraft und Durchhaltewillen
LG. Hermine
Hallo alle zusammen,
ja ich hoffe auch das es so bleibt und nicht schlimmer wird.
Was mir natürlich sorge macht sind Feiern.
Denke da an Karneval usw.
Haben jetzt am 08.02. eine VERANSTALTUNG, da bin ich mit Zigarette schon nervös.Was tun. Wie soll ich mich da vorbereiten?
LG Dany
Hallöchen Dany,
wie geht es Dir? Wie ich sehe schlägst Du dich tapfer
Dürfen die überhaupt noch Rauchen auf solchen Veranstaltungen??? Wenn ja würd ich Dir empfehlen sowas - leider Gottes dieses Jahr - zu meiden.
Was hast Du schon zu verlieren? Karneval kommt doch jedes Jahr auf´s Neue. Und stell Dir vor es soll Regionen in unserer Republik geben da kennt man sowas gar nicht :badgrin:
Wobei ich selbst hier in der Fasnetsregion-Hochburg leb.
Aber selbst bin ich kein so närrischer Typ - Bin lieber das ganze Jahr etwas seltsam luschtich 
Wünsch noch nen schönen Tag
GLG vom JUSTY (Heute 110. RF-Tag)
Hallo Dany,
Glückwunsch zu deinen erreichten 6 Tagen, 
und denke dran, es geht Schritt für Schritt und Tag für tag,
jetzt meine Tag 23 ist gar kein Vergleich zu dieser ersten Woche und das ist noch noicht so lange her.
Ich denke immer, es ist nichts schöner mit Fluppe, also kein gutes Essen , kein Kaffee
und es wird nix bessser mit Zigarette, der Stress um den es geht, der bleibt auch wenn man raucht.
Du hast geschrieben du hast eine Veranstaltung und bist dann nervös, heußt das, du bist da "tragend" dabei?
Vielleicht hilft gegen Nervosität, bewusst eine Tasse Kräutertee trinken auf alle Fälle Atem- und Entspannungsübungen, so wie sie auch im rauchfrei-Programm beschrieben sind.
Eine gute Akutmaßnahme bei mir war und ist, rausgehen und ein Glas Wasser trinken.
Viel Erfolg weiterhin
Maria 2
