Offen und ehrlich aus der Suchthölle raus!
Top!! kannst stolz auf dich sein, dass du trotz den vielen Gedanken die du dir machst NICHT GERAUCHT hast!!!
Glückwunsch zu dieser Standhaftigkeit!!
Liebe Katja,
ich sende dir gaaaanz viel Kraft und Zuversicht! Ich weiß, dass du es schaffen kannst! Du hast schon 9 Tage rauchfrei hinter dir. Darauf kannst du sehr stolz sein! Versuche durchzuhalten! Morgen kann und wird die Welt schon wieder ganz anders aussehen und dann hast du nur an Stärke gewonnen!
Liebe Grüße Lea
Servus, Katja,
Du erkämpfst Dir grad Deinen 10. Tag rauchfrei - Allerherzlichsten Glückwunsch dazu. Die körperlichen Entzugssymptome sollten hoffentlich in ein paar Tagen nachlassen. Die NET würde ich an Deiner Stelle nicht mehr in Betracht ziehen, Schließlich ist Dein Körper mittlerweile seit 1 Woche nikotinfrei.
Dass die Psyche die wildeste Achterbahn fährt, gehört leider dann doch zum Entzug dazu. Auch bei mir war der Nikotinentzug ein Vollzeitjob und und in den ersten 3-4 Wochen kaum anderes mehr möglich. Ansonsten Schlafprobleme und völlige Unkonzentriertheit. Auch das Autofahren ist in dieser Zeit alles andere als einfach. Eine Krankschreibung kann daher hilfreich sein, um diese Phase zu überstehen, solange Dir daheim nicht die Decke auf den Kopf fällt. Nach 8-10 Wochen ist aber dann auch die harte psychiche Phase hoffentlich vorbei (bin selber noch nicht so weit).
Bleib weiter tapfer und stark!
Ciao, Frank
Liebe Katja,
Komm`lass`Dich mal drücken….
Und hole mal tief Luft - denn Du machst das super!
Das mal zuerst….
Heute ist ein schwieriger Tag. Heute gibt es nichts geschenkt (außer von uns natürlich - Trost und Zuspruch von uns gibt es gratis….;-)).
Du hattest anstrengende und gute Tage und heute durchschreiten wir mit Dir ein Tal. So ist das. So geht Entzug. Nicht immer, aber häufig ist es so. Und Du machst alles richtig in Deiner Lage. Du kommst ins Forum, Du rufst die Hotline an. Du rauchst nicht, sondern Du holst Dir Hilfe. Sehr gut!
Und ich erzähle Dir nochmal kurz, was Du geschafft hast:
Neun Tage rauchfrei!
Dein Kind hat eine rauchfreie Mama.
Ich habe das hier schon ganz oft im Forum geschrieben, ich habe selbst regelrecht um die Zigarette getrauert. Ich habe gedacht, das Leben wird nie wieder so schön, wie es war. Ich war zickig, streitlustig, gereizt, genervt, ungeduldig. Und ich habe auch Zeiten durch, in denen die Sonne deutlich weniger hell war, ehrlich. Das war nicht immer so und auch nicht an jedem Tag, sondern kam so in Wellen.
Und irgendwann kam es immer seltener, weniger intensiv und ich konnte das deuten.
Liebe Katja, entzugsbedingte Stimmungsschwankungen gehen vorüber. Hab` keine Sorge.
Für mich war der Rauchstopp ein Projekt. Arbeit an mir selbst, und die ist mitunter hart aber auch total lohnenswert und erkenntnisreich.
Und Du bist vor allem eins nicht - machtlos.
Bleib` nochmal ganz bei Dir und überlege Dir, was Dir gut tut…. Wie kannst Du Dich belohnen? Was holt Dich aus Deinen Gedankenkreisen? Was entspannt Dich? Was stärkt Dich? Was stabilisiert Dich?
Schau` nochmal nach den Links, die ich Dir geschickt habe… (Aktivitätenliste zum Beispiel).
Es wird sich wieder verändern, die Zeit arbeitet klar für uns.
Hab` Geduld, das wird….
Vielleicht klappt es ja heute mit dem Chat? Ab 20:00 Uhr geht`s los….
Ich schicke Dir ein bisschen Sonnenschein rüber!
Du schaffst das!
Liebe Grüße, Silke
Lies dir eventuell mal den Beitrag von Jutta M vom 29.08.2023 um 8:19 Uhr durch der ist echt interessant.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/der-rauchfreiexpress-07-23-10848/
LG Elmar
Hallo Katja Anja,
dein Wohnzimmer trägt ja den Namen: "Offen und ehrlich............." Daher jetzt mal ein paar offene und ehrliche Worte von mir.
1. Deine (Gefühls-)Schwankungen scheinen sehr heftig zu sein. So wie ich das seit 9 Tagen erlebe könnte mMn. NETs das richtige für dich sein. Das hat nichts aber auch überhaupt nichts mit Schwäche, sondern mit anpassen an die Situation zu tun. Ich nehme die 2mg Kaugummis wenn es ganz schlimm ist und was soll ich sagen ..... es hilft mir..... eventuell nur als Placebo, aber das ist mir Sch...egal. Hauptsache ich komme aus dem Loch. Gehe einfach mal in die Apo und lass dich beraten.
2. Lass dich krankschreiben, wenn du krank bist. Wem willst du denn etwas beweisen???? Du machst dir das Leben aber auch extra schwer.
Meine Ärztin hat mich eine Woche krankgeschrieben mit der Begründung: Blutdruck einstellen und Entzug,: "Da können sie nicht arbeiten. Und wenn sie gerade Urlaub haben, dann schreibe ich sie trotzdem krank, so ist das kein Urlaub." Ich habe kein schlechtes Gewissen, eine Woche meines Urlaubs so zu sparen für später.
So ich hoffe du bist mir nicht böse für meine ehrlichen Worte.
Gute Besserung und bleibe stark und machs dir nicht schwerer als nötig 
LG Elmar
Hi Katja Anja
Du gehörst offenbar zu den Leuten, die immer für Andere da sind. Egal wie es dir selber geht.
Vielleicht ist es deshalb doppelt schwer, sich Hilfe von anderen zu holen.
Vielleicht ist es deshalb schwer, zu sagen ich bin gerade reif für eine Pause.
Vielleicht irre ich mich ja auch. War nur so ein Gedanke.
Gruß Klaus
Hallo Katja.....
gute Idee, dass Du dich nochmal an die Hotline wenden willst
9 Tage hast Du es schon geschafft.... der Zeitpunkt ist, egal wann, immer der richtige 9 Tage Ausnahmezustand und jetzt kommt noch der Infekt mit hinzu..... das ist hart.... da ist alles zusammen
einfach sehr viel. Kann eine Oma bei der Kinderversorgung mithelfen? Oder wenn der Papa nach Hause kommt, kannst dich dann einfach mal schlafen legen? Und Deine Arbeit..... kannst dich vllt krankschreiben lassen, damit
Du nochmal zur Ruhe kommen kannst?
Ich hoffe, es geht dir bald wieder besser
