November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
@claud74
du bist in einer sehr misslichen Lage, die Angst lämt dich total.
Klarist Nikotin ein teufliches Produkt,da muss man erstmal die Balance behalten.
Geh die sache ruhig an und wenns paar Tage länger dauert, geraucht hast du lange genug.
VG und gutes gelingen 
@Marcus und Ela: ich werde eure Tipps beherzigen. Vielen Dank für eure aufmunternden Worte. Ich will das jetzt einfach schaffen und muss mich nicht schon vorher verrückt machen.
LG Claudia
@ cloud47
Ich habe einen guten Tipp für Dich. Versuche Dich nicht selbst verrückt zu machen oder Angst zu haben. Das macht Dich irre im Kopf und Du fühlst Dich dann total beschissen.
Baldrian und Schlaftee ist eine gute Idee. Versuche das mal.
Ich hoffe dass es Dir hilft nachts zu schlafen.
LG Marcus 
Liebe Claudia,
deine Angst ist absolut verständlich. Das ging mir und bestimmt vielen anderen auch so! Aber du kannst und wirst das schaffen! Bitte deine Familie und dein Umfeld um Unterstützung, sie werden dir sicher helfen. Wenn die Anspannung zu groß wird, gehe kurz an die Luft, boxe in die Luft oder auf ein Kissen ein…. Jeder muss seinen Weg finden, wie er mit dem Verlangen klar kommt. Tipps gibt es viele, nicht jeder passt zu Jedem. Beobachte doch schon mal vor dem Rauchstopp, wie lange das Verlangen anhält und versuche es schon mal auszuhalten, mit Ablenkung zu überbrücken. Es hat mich echt überrascht, dass es relativ schnell abflacht. Aber den Moment muss man eben aushalten.
Vielleicht hilft dir das vorher schon mal testen/üben und gibt dir für den Tag X mehr Selbstvertrauen!
Du wirst den Absprung schaffen!
Liebe Grüße Ela
Ich habe so unheimlich Angst vor den ersten Tagen. Ich war im August nur noch mies gelaunt, habe mit meiner Family gemeckert und der Gedanke, jetzt immer ohne zu sein, ging einfach nicht weg. Ich konnte überhaupt nicht schlafen und musste selbst nachts dran denken, dass keine mehr da sind.
Aber ich denke, ich bin jetzt besser vorbereitet. Habe mir Baldrian, Magnesium und Schlaf- und Nerventee besorgt. Es kann nur besser sein ohne.
LG Claudia
Guten Abend im November 
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Ich lese hier so viel von Euch und finde mich in jedem Beitrag ein bisschen wieder.
Auch ich habe sehr viele Versuche hinter mir und bin immer wieder von neuem gestartet. Die längste Zeit rauchfrei war bei mir 1 Jahr. Und trotzdem bin ich wieder in die Falle gegangen. Ich freue mich über jeden neuen Tag wo ich sagen kann: "Toll, heute habe ich nicht geraucht ". Es ist an manchen Tagen nicht einfach und ich muss in die Trickkiste greifen um nicht zu rauchen.
Zum Thema...die letzte Zigarette. Da muss jeder den Eigenen Zeitpunkt finden.
Meine Lieblingszigarette war die morgens zum Kaffee. Und die nach der Arbeit. Also, was machen? Meine letzte war vor dem Schlafen gehen. Und morgens dann.. Kaffee ohne Kippen, an der Haltestelle ohne Kippen. Die Bonbons hatten und haben immer noch Hochkonjunktur...
Auf Hilfsmittel wie Pflaster und Nico Kaugummis habe ich bewusst verzichtet. Vielleicht wäre es mir dann leichter gefallen. Aber wer weiß.
Das blöde ist ja dieses Gefühl der Leere, als ob da etwas fehlt. Das ist echt kacke. Aber was lange da war, bei mir waren es 36 Jahre, geht nicht von heute auf morgen weg. Das sind knallharte Fakten. Es wird bestimmt irgendwann leichter. Aber das hängt von jedem einzelnen ab. Da gibt es keine Statistik.
Ich habe mir auch einige Bücher durchgelesen und viele Videos dazu angeschaut, aber dennoch ist es bei jedem verschieden.
Also...ob es beim ersten mal klappt oder beim x- ten mal. Wichtig ist, dass wir uns alle nicht an den Pranger stellen sondern es immer wieder von neuem versuchen.
Und immer wieder daran denken.
Jede Zigarette die wir nicht rauchen ist eine gute Zigarette. Und bringt uns unserem Ziel immer ein Stück näher.
LG Marcus
@Monty: auch vielen Dank an dich für deine Worte.
Ich habe immer etwas Schwierigkeiten, weil man beim antworten nicht alle Nachrichten lesen kann, deshalb antworte ich einfach einzeln.
Hallo,
@ Eichel: danke für die ausführlichen Tipps. Ich denke auch, dass die letzte am Abend sein sollte, ich würde mir sonst auch immer denken, dass das ja kein ganzer rauchfreier Tag ist.
Und allen anderen auch vielen Dank, das schreiben und lesen hier hilft so sehr bei der Vorbereitung. Ich schreibe immer viel auf von dem, was ich hier lese.
Haltet weiter durch.
LG Claudia
..nochens an Beate: XT 600 E: Geiles Mopped!
Ich übrigens SLR 650. 98er Baujahr. Auchen geiles Mopped. XT fand ich früher auch schon immer gut. Ich war immer schon so Fan von Honda oder Yamaha. Zwischendurch mal ein gedanklicher Fremdgeher Richtung BMW F 650, is abba nix draus geworden. Bisher zumindest;-))
