November 2020- rauchfrei in den Winter
Hallo Heiko,
juhu, noch ein HEUTE-Starter. Herzlich willkommen im Zug.
(Kann mir mal jemand sagen, wie man diese emojis in den Text bekommt? Ich stell mich da irgenwie doof an - bei whatsApp klappt es doch auch.)
Gruß
Brigitte
Auch von mir einen wunderschönen Start in die neue rauchfreie Woche, inzwischen hat der Zug ja ordentlich Fahrt aufgenommen 
Ich habe mal eine Runde durch den Zug gedreht und quasi "Fahrkartenkontrolle" gemacht und dabei ist folgendes herausgekommen:
Susanne(undKarl) → 17 Tage
Kroed → 14 Tage
Susi-51 → 10 Tage
FreshFrank → 9 Tage
kornflake → 8 Tage
Trulla- Ulla → 8 Tage (Gelegenheitsraucherin)
Xtine0304 → 8 Tage
Pusteblume_1984 → 6 Tage
Silalei → 6 Tage
Dapa1301 → 5 Tage
Peteman0815 → 3 Tage
Ich muss euch allen wirklich meinen Respekt ausdrücken, wie ihr das bisher meistert und euch nicht aus der Fassung bringen lasst, egal ob mit oder ohne Rückfälle oder Ausrutscher.
Jetzt seid ihr hier und das ist alles, was zählt 
Und heute haben wir sogar vier Menschen, die sich auf die Reise machen:
Marcorauchtnicht
sonne69 (Sandra)
health&healing
nixqualminchen (Brigitte)
Ich wünsche euch allen einen guten und erfolgreichen Start auf diese Reise in ein rauchfreies Leben. Bei Fragen und Unterstützungsbedarf einfach immer laut schreien, Silke und ich stehen euch mit Rat und Tat zur Seite und wie ihr sehen könnt, sind aber vor allem auch die anderen UserInnen gute Gesprächspartner.
Und last but not least hat Löhli ein Ticket für den 11.11. gebucht, ich hoffe, da gab es keine Umbuchung? Und natürlich bist du auch jetzt schon eingeladen, mitzufahren. Wir sind ja hier nicht so streng 
@Sabine: hier ist natürlich niemand verpflichtet, regelmäßig zu schreiben. Mir selber ging es damals auch so, dass ich der ganzen Sache gar nicht soviel Beachtung schenken wollte und das mehr im stillen Kämmerlein gemacht habe. Du bist natürlich immer herzlich willkommen hier, sollte dir doch nach Austausch sein. Vielleicht könnte es ja auch ein Kompromiss sein, dass du nicht ständig hier schreibst, aber in Momenten, wo du ein großes Verlangen hast (z.B. in den "Ritual"-Situationen) erst einmal hier reinschaust und dann entscheidest, wie es weitergeht?
Ganz Liebe Grüße euch allen, bleibt weiter stur,
Ines
Moin aus dem Norden :-)
auch ich hätte gerne noch einen Sitzplatz in dem "Rauchfreizug in den Winter".
Bin neu hier und habe den heutigen Vormittag, mich auf dieser Seite zu informieren.
Nun dachte ich, dass dieses Forum ganzu gut passt.
Bin seit 2 Stunden rauchfrei :-)
Liebe Grüße
Heiko
Hallo zusammen,
super, dann sind wir ja Drillinge...!
Gerade könnte ich in die Tischkante beissen.., aber nein, ich steige in den Ring.
Habe einen Tropfen Minzöl genommen, das Fenster geöffnet und pumpe gerade Luft, wie ein Maikäfer.
Gruß
Brigitte
Das ist gut Frank- dann tut das Forum ja genau das, was es soll.....
Tschakka!
Na da haue ich noch einen Nachtrag raus- Marco herzlich willkommen hier. Da seid Ihr schon zu dritt heute! Warum möchtest Du rauchfrei werden? Was hat Dich rückfällig werden lassen? Erzähl` doch mal....
MoinFrank, es wird besser, wirklich. Aber vielleicht nicht sooooo schnell.
Es verläuft meistens wellenartig, also kommen auch immer wieder leichtere Phasen. Aber eben auch die schwierigen. So war`s bei mir auch. Wie Juckreiz ohne kratzen zu dürfen (Marco- der Vergleich war wirklich super... ).
Was würde Dir denn helfen? Bewegung? Oder mal eine Entspannungsübung? Für Letzteres braucht man nicht unbedingt viel Zeit- eine bewusste Atemübung am geöffneten Fenster kann da völlig ausreichen. Tief einatmen und über die Lippenbremse langsam raus mit der Luft. Geht natürlich auch ohne Lippenbremse....., je nach dem wo Du gerade so bist.....
Hast Du (zuckerfreie) Minzbonbons dabei? Geht als Soforthilfe auch gut.....
So, jetzt nochmal liebe Grüße....
Silke
Moin Ihr alle!
Sandra und Brigitte- herzlich willkommen hier im Zug!
Ihr beginnt heute beide Euer rauchfreies Dasein, zu der Entscheidung kann ich Euch wirklich aus tiefstem Herzen beglückwünschen .
Und Ihr seid zu zweit gestartet, wir nennen das hier "rauchfrei- Zwillinge". Ihr könntet das wunderbar "zusammen" durchziehen. Ich selbst habe auch einen "rauchfrei- Zwilling" (Asbach- Girl), und wir sind beide bis heute standhaft und noch in Kontakt . Gutes Omen, oder?
Dapa, Schal und Pullover sind deutlich nützlicher in der kommenden Jahreszeit als Zigaretten- nur zu.....
Spaß beiseite. Super, dass Du standhaft geblieben bist! Was hat Dir dabei geholfen? Wir wollen das natürlich wissen.....
Ihr haltet ja alle super durch und stützt Euch hier. Das ist wirklich schön zu lesen. Ich weiß selbst, dass das eine Menge ausmacht .
Trotzdem- wenn`s mal ganz hart wird, der Drang übermächtig werden sollte, möchte ich Euch noch was ans Herz legen. Und zwar unsere (aus Deutschland kostenlose) Hotline. Bevor Ihr DAS tut, was Ihr gar nicht tun WOLLT, ruft dort an: 0800 8313131
Dort sitzen sehr nette verständnisvolle Profis, die schon so manchem hier sehr geholfen haben....
Nur mal eben so als Info für Euch....
Ich wünsche Euch jetzt einen schönen rauchfreien Wochenstart- bleibt stur.
Liebe Grüße an Euch, Silke
Hallo,
ich würde euch auch gerne beitreten! Ich habe heute meinen ersten Tag ohne Zigaretten. Ich hab vor einer Weile mal aufgehört, bin dann aber mit der [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] (so ein doofer Tabakerhitzer) wieder auf die "schiefe Bahn" geraten. Ich gebe mir dieses Mal wirklich Mühe am Ball zu bleiben und hoffe, im Zweifel hier ein paar Gleichgesinnte zu finden, falls es mal wieder anfängt zu jucken. So fühlt sich dieser doofe Teufel nämlich bei mir an - wie ein Jucken bei dem mann nicht kratzen darf...
Aber ich halte einfach fleissig durch und dann wird´s mir die nächsten Tage auch leichter fallen.
Grundsätzlich vielleicht mal kurz zu mir: Ich bin 31 und rauche seit ich ca 15 bin... Habe auch schon diverse Male aufgehört aber wie sagte schon Mark Twain: Mit dem Rauchen aufhören ist das einfachste der Welt. Das habe ich schon 1000 Mal gemacht.. 
Dieses Mal bin ich fest entschlossen und hochmotiviert und weiß, dass wir es gemeinsam schaffen können. Den im Gegensatz zu Twain habe ich euren Rückhalt und das gibt direkt Rückenwind!
Schön, dass ich bei euch mitlaufen darf!
Marco
Hallo zusammen,
ich bin auch noch schnell auf den November-Zug aufgestiegen und hoffe ihr nehmt mich noch mit.
Vorgestellt habe ich mich schon einmal hier im Forum, und ein Wohnzimmer habe ich mir auch schon eingerichtet.
Hier für euch nochmal eine kurze Zusammenfassung.
Ich bin 51 Jahre alt und rauche mit einigen Unterbrechungen (2 Schwangerschaften und einige Versuche aufzuhören) seit meinem 13. Lebensjahr. Das Aufhören habe ich schon öfter versucht, aber nie wirklich geschafft (meistens nur 3-5 Tage). Es gibt ja immer ganz tolle Ausreden warum man doch wieder raucht
Jetzt möchte ich endlich mal an mich und meine Gesundheit denken und das alles mit Hilfe und Unterstützung dieses Forums.
Bis jetzt hält sich die Schmacht nach einer Zigarette noch in Grenzen, mal sehen wie der erste Tag so verläuft.
Viele Grüße
Sandra
Guten Morgen alle Novemberreisenden,
das Köfferchen ist verstaut, die Türe geschlossen.
Heute morgen wollte das Nikotinmonster mir doch tatsächlich einreden, ich soll doch eine Rauchen - so als Abschied. Beinahe hätte ich angefangen zu diskutieren, aber ihr habt mich ja gewarnt...! Danke!
Bin bei der Arbeit und habe daher genug "Ablenkung" um hitzigen Debatten aus dem Weg zu gehen.
Habe über 44 Jahre geraucht - der Raucherhusten ist erbärmlich und selbst die Reduzierung hat schon etwas Verbesserung gebracht.
Ein Punkt auf meiner Motivationsliste.
Viele Grüße
Brigitte
