November 2020- rauchfrei in den Winter
Hallo health&healing, wir freuen uns über jeden Mitfahrer und sind für Dich da.
Danke für die Glückwünsche, aber ich muss beichten, dass ich gestern einen Sprühstoß von meinem Nikotinspray genommen habe. Den hatte ich beim letzten Rauchstopp benutzt, das hat mir aber nicht geholfen.
Ich habe das Teil heute früh entsorgt. So ein Mist. Deshalb habe ich sicherlich wieder mehr Rauchdruck.
:bang
Liebe Grüße Susanne
Hallo, Freunde des Nichtrauchens,
ich würde gerne bei euch einsteigen 
Im März habe ich schon mal nach 26 Jahren aufgehört zu rauchen und es über 4,5 Monate geschafft. Dann kam eine stressige Situation und zack...häng ich wieder an der Zigarette wir der Junkie an der Nadel! Am Montag möchte ich abspringen, meine Märzgruppe habe ich als sehr unterstützend beim Rauchstop erlebt, da ist gerade nur leider nicht so viel los. Insofern freu ich mich, wenn ich hier am Montag mit meinem cold turkey nicht so ganz alleine bin
Grosses Hut ab, für alle, die es schon in paar Tage geschafft haben, ihr macht das super!
@ Silke:
gerne wechsel ich ab und zu die Züge. Meinen Beitrag muss ich präzisieren:
Ich habe nicht mit dem Rauchen wieder angefangen und aufgehört:
Ich wiederhole seit sieben Monate das rauchfrei Programm als Eigenmotivation...
dachte vllt. findet außer mir noch jemand diese "virtuelle" Wiederholung als Unterstützung interessant.
Ansonsten- bleibt stur und tough, die Nächste Ziggi gilt es nicht zu rauchen!
Poli
Guten Morgen,
ich gehe gleich mit meinem Hund an die Luft.
Hab schon 2 Wochen hinter mir, aber immer noch Lust zu rauchen.....
abwarten, hoffe es wird bald besser.
Viele Grüße Susanne
Hallo Ihr Lieben,
besonders an unsere Zugestiegenen ein herzliches Willkommen. Schön, dass Ihr da seid!
Peteman, wie ist es Dir so ergangen heute an Deinem ersten Tag? Viele Schmachter?
Wenn ja, wie war Deine Strategie, damit umzugehen?
Silalei, drei Tage sind`s schon, super!
Was motiviert Dich? Warum willst Du rauchfrei leben? Vielleicht magst Du ja erzählen.....
.
XTine, wir nehmen Dich auch gerne noch weiter mit .
Mehrere Versuche sind übrigens fast schon normal, das geht ganz vielen so. Jetzt hier in dieser tollen Reisegruppe wird`s klappen, ganz sicher!
Konntest Du aus Deinen Rückfällen wichtige Erfahrungen gewinnen, die Dir jetzt nutzen?
Brigitte (nixqualminchen), wir halten Montag und sammeln Dich gerne ein!
Wie bereitest Du Dich vor? Wäre ein Rauchfrei- Tagebuch was für Dich? Du schreibst Dir jede (ja, wirklich jede...:roll Zigarette auf. Notiere, warum Du sie rauchst und was Du Dir von ihr quasi erhoffst. Zum Beispiel Stress- ich erhoffe mir Entspannung. Gleichzeitig suchst Du Dir jetzt schon mal eine Alternative. Zum Beispiel eine Tasse Tee..... Das ruft natürlich Deine Phantasie auf den Plan und richtet sich ganz nach Deinen Vorlieben.... Man darf es sich durchaus möglichst nett machen.....
Auch unsere Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei" unter dem blauen Reiter "Informieren" lohnt sich sehr, auch hinsichtlich Vorbereitung. Kannst Du auch als PDF herunterladen.
Ich freue mich, von Euch zu hören.
Ihr schafft das! 
Liebe Grüße, Silke
@Tine und Brigitte,
ich bin Weltmeister im Aufhören. Mein Vater ( 84 Jahre alt und Nichtraucher), bietet mir aktuell wieder eine Goldmünze an, wenn ich es ein halbes Jahr schaffe. Hab schon mal eine bekommen....
hab schon alles probiert und jetzt alles geraucht, was noch da war und Schluss.
Hallo an alle Mitkämpfer ,
auch von mir ein großes Hallo im Zug!
Gestern vor 2 Wochen habe ich die letzte geraucht und es geht soweit ganz gut. Natürlich könnte ich jederzeit rauchen, man verlernt es ja nicht, aber ich geh nicht mehr die Wände hoch.
Ein guter Spruch hier für mich war: vergiss nicht, dass Du freiwillig aufgehört hast.
Man darf nicht hadern, sondern sollte zu seiner Entscheidung stehen. Egal, welchen Rauchdruck man hat. Rauchen hat keine Vorteile, egal wie man das betrachtet.
Mein Hund hat es sehr gehasst, wenn ich geraucht habe ( nur draußen , niemals drinnen geraucht , aus Respekt wegen meinen Tieren) und freut sich, dass ich nicht mehr stinke.
Also zusammen halten, wir packen das!
Viele Grüße Susanne
Hallo Brigitte,
ist doch nicht "peinlich" ... bin auch seit Anfang 2016 hier angemeldet,
auch nicht mein 1. Versuch
Lass uns gemeinsam starten in die Rauchfreiheit...
Liebe Grüße,
Tine
Hallo zusammen!
Nehmt ihr mich auch an der nächsten Station mit?
Würde mich freuen 
Bin rauchfrei seit 01.11., 22 Uhr
Nicht der 1. Versuch aber ich kämpfe weiter und gebe nicht auf....
immer in kleinen Schritten 
LG von Tine
