Noch ein paar Tage

Hey Tina, wie ist die Lage. Wollte nur mal eben bei dir im Wohnzimmer vorbei schauen. Eben einen trinken. Bis dann, melde dich. Lg Silke

Hallo Christina. statt Pflaster gibt es ja auch das Spray, was nur im Bedarfsfall benutzt wird, oder die Kaugummis. Die allermeisten Krankenkassen übernehmen die Kosten für Entwöhnungskurse, sie kann Dir auch sagen wo diese bei Dir vor Ort angeboten werden. Auch bieten diese Kurse zum Stressabbau an usw. Fragen lohnt sich bestimmt.

Gegen die Nervosität, besonders am Abend, haben mir hochdosierte Dragees geholfen, damit man schlafen konnte. Tagsüber war es der Knetball aus dem Starterpaket, so hatte man immer was in der Hand und die Finger waren beschäftigt. Den Link für dieses Paket hat meine liebe Kollegin Manu Dir ja bereits geschickt.

Sag Deiner Familie und Freunden auch Bescheid, so haben sie auch mehr Verständnis, wenn Du mal etwas "meckerig" bist, was auch einfach dazu gehören kann.

Schönen Wochenteiler für Dich

Andreas

Ich bereite mich schon vor.
Hab allen offenen Tabak, und Hülsen weggeschmissen. Die waren immer da für "nächtliche Notfälle"
Kleinere Schachtel gekauft.
Leider vertrage ich die Pflaster nicht. Bin total allergisch.
Der Geruch in der Wohnung nervt mich so seh auch mein Nichtraucher freund findet das ekelhaft seit er nicht mehr raucht.
Dann fühle ich mich meist sofort besser und fitter wenn ich aufhöre.
Mein einziges wirkliches Problem sind die Unruhe und allgemein die Emotionen.
Wie habt ihr das bewerkstelligt?

Guten Morgen Christina,

das Buch von Joel Spitzer gibt es nicht als Hörbuch. Es ist auch nicht sonderlich dick, es sind knapp 170 Seiten und ist schnell zu lesen.

Weiterhin alles Gute für Dich.

Viele Grüße

Andreas

Danke schön Manu
Das ist ja nett.
Gibt es das Buch auch als hörbuch? Ich glaub das wäre was für mich.
Ich hab ein bisschen Angst vor dem aufhören dass ich es nicht schaffe

Meine bisherigen versuche sind alle gescheitert.
Mein Freund hat vor 4 Monaten aufgehört und er war 3 Monate ein Monster.
Ich hatte Trennungs Gedanken so schlimm war es.

Bei mir ist es auch so das ich extrem gereizt werde und das war bisher immer der Grund wieder anzufangen. Ich konnte so einfach nicht arbeiten. Ich hätte meinen Job riskiert.
Aber jetzt arbeite ich nicht mehr. Das heißt ich muss auch nicht funktionieren und nett sein außer zu meinem Freund. Und der ist mir in der beziehung echt was schuldig nach den letzten Monaten. Also müsste er mich auch aushalten können.