Noch ein 2. Versuch - hoffentlich klappt's diesmal
Hallo Frank
Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu dieser grandiosen Leistung.
Ich als blutiger Anfänger schaue bewundernd zu Dir auf.
Dass du nun auch noch deiner Gesundheit zuliebe auf Alkohol und Koffein verzichtet, ist richtig stark.
Weiterhin alles Gute für Dich.
Servus, zusammen,
danke Euch, Julia und Bolando für Eure besuche in meinem Wohnzimmer. Ja, es ist tatsächlich 363 Tage her seit der letzten Nikotinzigarette und 333 Tage, seit dem ich auch dem regelmäßigen Konsum von Kräuterzigaretten Lebewohl gesagt habe. Auch wenn es phasenweise schwierig war, ich bereue es keine Sekunde, diesen Schritt gegangen zu sein. Ich war auf dem besten weg, meine Lunge regelrecht kaputt zu rauchen und hab wohl im allerletzten Moment noch die Kurve hinbekommen.
Anstrengend waren und sind vor allem die vielen Arztbesuche gewesen, um das Ausmaß der Raucherschäden zu erfassen und zu behandeln. Die Lunge ist mittlerweile ganz gut versorgt, der Reflux wird langsam besser, nur beim Zahnarzt bin ich noch nicht ganz durch - da kommt in Sachen Paradonthose noch einiges nach. Bisweilen nimmt einen das Ganze schon psychisch etwas mit. Zumal ich mich ja seit Januar 2024 auch von Alkohol und Koffein befreit habe - da gilt man nun ein Stück weit als Spaßbremse. Werde also dafür auch noch Lösungen finden müssen. Und dann wünsche ich mir mehr stabiles Sonnenwetter und genug Zeit, um mehr auf die Berge gehen zu können. So lange man im Büro-Arbeitsleben steht, hat man eigentlich viel zu wenig Bewegung. Und die ist ja eigentlich bei COPD ganz wichtig, gerade, so lange es noch gut geht. Es hat also noch Einiges zu tun.
Seid allerherzlichst gegrüßt!
Ciao, Frank
Hallo Frank,
zufällig ist es mir ins Auge gefallen. Du bist heute 333Tage Rauchfrei.
Herzlichen Glückwunsch 
Hey Frank, ich habe auch gerade über deine Wanderung gelesen und freue mich sehr für dich!
Nach all den Monaten und den Torturen rund um COPD ist es eine sehr schöne Nachricht und ich finde du kannst wahnsinnig stolz auf dich sein, wie sehr du auf dich und deine Gesundheit geachtet hast nach dem Rauchstopp. Manchmal sieht man es erst später, aber kontinuierlich am Ball zu bleiben lohnt sich.
Liebe Grüße
Julia
Hallo Frank,
danke für deine Unterstützung.
habe gerade deine "Wanderung" gelesen und freue mich wirklich sehr für dich... 30000 Schritte und über 800 Hm ist schon für manchen noch-nie-im-leben-geraucht nicht machbar.
Viele Grüße, Sternchen Eva
Hi Frank,
das sind mal so richtig gute Nachrichten!
Es ist toll, das wir Augusties gute Fortschritte machen.
Ich freue mich sehr.
Herzliche Grüße
Klaus
Servus, zusammen,
ich war heute mutig und wollte es, dem schönen Wetter sei dank - von mir wissen. Bin heute auf’s Kranzhorn gegangen - von Windshausen aus. Macht lt. Wegbeschreibung 850 Höhenmeter. Habe es tatsächlich in etwas über 3 Stunden geschafft, hochzukommen - angeschrieben waren 2:15 h. Aber die Zeit muss mir egal sein. Meistens mittelsteile Fahrwege bis zur Kranzhornalm, ab da Steig mit Stufen. Der letzte Abschnitt erforderte dann doch recht viele Kurzpausen.
Den Anstieg hat die Lunge insgesamt ganz gut verkraftet, da waren eher die Muskeln sauer. Insgesamt (hoch und runter) waren es dann 30000 Schritte. Etwas kritischer wurde es nur in dem Moment auf dem Rückweg, als ich in einem kurzen Steigabschnitt den Weg verloren hatte und wieder steil aufwärts musste, um den Weg wiederzufinden. Da war die Luft dann doch recht knapp. Aber ich hab dann doch den Weg wiedergefunden und bin einen anderen Weg weitergegangen, wo das Risiko, den Weg zu verlieren, deutlich geringer war. Der war nur nicht richtig angeschrieben. Aber geschafft ist geschafft, schauen wir mal, wie es mir dann morgen geht. Ein Muskelkater ist mir sicher.
Aber Hurra - 850 Höhenmeter heißt, ich kann wieder - zumindest einfachere - Berge gehen! Nur mit den Blutdrucksenkern muss ich dann vorsichtig sein, nicht dass es mir an der falschen Stelle - auf dem Gipfel - schwindlig wird ... 
Kommt gut in die neue Woche und bleibt rauchfrei!
Ciao, Frank
Servus, zusammen!
Danke Euch, Birgit, Ulrike, Klaus und Sarah für Eure Glückwünsche. 330 Tage ohne Nikotin und 300 Tage ohne Rauch ist tatsächlich eine Leistung, die ich mir vor einem Jahr noch nicht hätte vorstellen können. Der Alltag ohne Kippe wird immer selbstverständlicher, auch wenn es in bestimmten Situationen immer noch juckt. 
Noch habe ich die Reste der Kräuterziggis und vor einigen Tagen hatte ich dann doch mal wieder eine gebraucht. Ich musste meine Modellbahnanlage abreißen und als dies vollbracht war, alles Verwertbare in Kisten gepackt und alles Nichtverwertbare entsorgt bzw. sperrmüllfertig ins Auto verladen war, habe ich dann doch eine Kräuterziggi geraucht, um das Ende dieser Ära zu begehen. Da ist dann doch wohl noch zu viel Rauchervergangenheit im Kopf. Aber eben bewusst nur die eine und ohne Gedanken an und Angst vor einem Rückfall. Ansonsten hat sich der Verbrauch der Kräuterziggis tatsächlich in den letzte Wochen auf Nullniveau stabilisiert. Noch belasse ich sie als zusätzliche Sicherheit für den Fall der Fälle. Die Abstinenz bei Alk und Koffein setze ich auch weiter fort und habe dadurch 5 kg und meinen leichten Ansatz von Bierbauch verloren.
Und noch was Gutes: Heute war der Fahrstuhl mal wieder defekt und ich musste die fünf Stockwerke zu Fuß bewältigen. Das klappte im gemächlichen Tempo, aber ohne die Notwendigkeit, eine Pause einzulegen. Auch war ich danach nicht mehr völlig außer Atem. Da hat sich die Lunge doch ein Stück weiter regeneriert.
Bleibt alle weiter tapfer und stark und bald ist der ganze Augustzug in den 300ern!
Seid gegrüßt!
Ciao, Frank
Lieber Frank !
Ich freue mich über deinen Erfolg: die 300 Tage auf deinem Rauchfreizähler und das Erfolgserlebnis, den Berg zu erklimmen trotz COPD...
Darüber bin ich glücklich!
...hast du geschrieben. Tja, da gibt es wohl nichts mehr hinzuzufügen, oder ??
Liebe Grüße,
Birgit
