Noch 3 Kippen bis zur Freiheit!
Hallo Andreas,
sorry für das 'Christian'... ich war anscheinend noch nicht richtig wach, hatte sozusagen parallel gerade ne SMS an nen Bekannten Christian geschrieben und den wohl noch im Kopf 
VG, Jutta
Guten Morgen Daufi, Martina, Andrea, Christian...
... und vielen Dank für eure lieben Worte 
So, der 1. Tag! Habe den Tag ziemlich gut durchgeplant, damit ich ja nicht rumhänge und auf die Idee komme, ich könnte ja mal eine rauchen so zwischendurch...
Es ist übrigens echt gut zu wissen, dass es hier im Forum immer Leute gibt, die einen unterstützen und motivieren und wo man auch mal rumjammern kann. Ich hatte erst überlegt, so ne Art Tagebuch für mich zu schreiben, aber ich glaube, der Input von anderen, eure Erfahrungen, eure Unterstützung, gerade wenn man durchhängt und zweifelt, ist 'ne große Hilfe.
@Christian: den Tipp mit den kleinen Zetteln mit Alternativbeschäftigungen hatte ich gestern schon irgendwo gelesen. Fand ich supergut... Box gesucht und ich glaube ca. 40 Zettelchen geschrieben 
Wünsche euch allen ein schönen, rauchfreien Tag!
LG, Jutta
Hallo Jutta, herzlich Willkommen. Toll das Du heute in ein gesünderes Leben startest. Dass Du es schon mal vier Tage geschafft hast zeigt ja, dass man schaffen kann. Natürlich ist es nicht immer leicht. Ganz wichtig ist eigentlich immer für Ablenkung zu sorgen. Ich empfehle ja gerne das Glas, wo man kleine Zettel rein tut die man zuvor mit Aufgaben beschrieben hat. Wenn Schmacht kommt, einfach ein Zettel ziehen. Auch das kostenlose Starterpaket ist wirklich hilfreich, bestellen kannst Du es hier http://www.bzga.de/botmed_31350100.html. Abe rGerade Sport bietet ja schon eine tolle Ablenkung.
Sage auch ruhig Freunden, Verwandten und Kollegen Bescheid, damit Du auch hier Unterstützung bekommst.
Schreibe uns doch regelmäßig wie es Dir so geht und wie Du den Ausstieg erlebst, auch das ist eine tolle Ablenkung.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und ein schönes Wochenende.
Hallo Jutta,
Willkommen im Club
e:
Ich wünsche dir für deinen Start in die Rauchfreiheit ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen
In diesem Forum gehen wir gemeinsam mit kleinen Schritten
einer rauchfreien Zukunft entgegen.
Hier viel zu lesen oder zu schreiben kann wirklich helfen in der Spur zu bleiben.
Da du viel Sport treibst, hast du es vielleicht sogar etwas leichter, als jemand der nicht so aktiv ist.
Auf jedenfall würde ich es wünschen.
Also dann viel Kraft für den morgigen Tag!
LG Martina
lich Willkommen hier in der 
ich wünsche dir viel
bei deinem Vorhaben !!!
lg daufi
Hallo zusammen!
Bin neu hier... und habe mich – mal wieder – entschlossen, nie mehr zu rauchen... Die letzten 'ich höre jetzt auf'-Beschlüsse habe ich immer im stillen Kämmerlein für mich alleine gefasst... haben allerdings nicht funktioniert, mein Suchthirn ist dermaßen kreativ im Gründe finden, die für das Rauchen sprechen, dem hatte ich spätestens am nächsten Abend schon nichts mehr dagegenzusetzen 
. Dieses Mal poste ich das ganze sozusagen öffentlich...dass ich ab morgen rauchfrei bin!!! Allein, dass ich es niederschreibe, macht es irgendwie verbindlicher.... hab aber etwas Schiss, dass ich doch wieder schwach werde. Jedenfalls, meine letzten 4 rauchfreien Tage liegen über ein Jahr zurück. Hatte keine Entzugserscheinungen, außer 'nem Gefühl von Watte im Kopf, mir ging es also gut... und trotzdem am 5. Tag wieder geraucht. Wie krank! 
Meine Rauchergeschichte ähnelt bestimmt vielen... einiges ausprobiert, Allen Carr-Buch, Akupunktur, Hypnose-CDs, Seminar... aber rauchfrei war ich nie lange. Aber verdammt, ich will nicht mehr rauchen! Sport und Bewegung gehörten immer zu meinem Leben dazu, obwohl ich rauchte... in sehr sportlichen Phasen weniger, in den faulen Zeiten mehr. Aber mir stinkt es dermaßen, dass ich – so wie die letzten drei Tage, als ich gestresst u. spät von der Arbeit kam – lieber auf dem Balkon saß und rauchte, statt ne Runde zu laufen o. Rad zu fahren. Heute war ich wieder laufen und während des Laufens weiß ich immer, dass es genau das ist, was ich WIRKLICH will... dann fühle ich mich leicht, fit, jung (bin 50, by the way), mit mir im Reinen, in Kontakt mit mir... und nicht wie die letzten drei Tage, qualmend, müde, träge, deprimiert, fast dahinvegetierend. Kling krass, aber ja, manchmal fühlt sich das so an... Das Rauchen hat noch nie zu meinem, wie soll ich sagen, Selbstbild, Selbstverständnis passt... und dann frage ich mich, wieso ich es bisher nicht geschafft habe, die Raucherei zu lassen... und fange an, mich selbst zu verachten... Vor allem, dass ICH rauche... wo gerade mir Freiheit und Unabhängigkeit so wahnsinnig wichtig sind. Egal jetzt! Habe dem Nikotinteufel den Kampf angesagt... den Tage heute mit 'Vorbereitungen' verbracht und durch das Forum gelesen... ich bin echt beeindruckt, was viele hier schon geschafft haben... teilweise sogar unter schwierigen Randbedingungen. Also sollte ich das doch auch schaffen...
Sorry, wenn alles etwas wirr klingt...
LG, Jutta
