Nichts ist jetzt leichter...
Hallo Ihr Lieben,
ganz herzlichen Dank ohne Euch wäre ich nie so weit gekommen!!!!!
Danke.
Allerdings bin ich total ausgepowert und komme abends doch nicht zur Ruhe und zum Schlafen. Da habe ich allerdings viel Vertrauen dass sich das wieder einrenkt und mit Medikamenten kann ich auch noch in einem gewissen Rahmen nachhelfen.
Der Gürtel spannt.. obwohl ich für mein Empfinden nicht mehr oder anders gegessen habe als sonst. Auf die Wage habe ich mich noch gar nicht getraut. Hmmm.
Heute war das gefühlsmäßige Verlangen tatsächlich entschieden kleiner als gestern und somit auch als die Tage davor.
DAS IST SUPER!!!!
Jedoch. Der dadurch entstandene Freiraum ängstigt mich etwas. Klar alles neue ungewohnte kann ängstigen und ich vermute das legt sich, wenn ein paar Tage vorbei sind und es sich bewiesen hat, dass sich so auch leben lässt.
Aber jetzt schaltet sich mein superschlauer ;-) Kopf ein: "Jetzt wo Du nicht mehr süchtig bist, kannst Du doch mal eine rauchen. Du hast doch jetzt alles unter Kontrolle. "
Ich hab es ja nicht geglaubt als ich mich in solchen Gedanken wiedergefunden habe. Dennoch Tatsache ich war alleine, ich habe es selber gedacht.
UNGAUBLICH!!!
Liebe Ulrike,
10 Tage. BOMBE
Wer hätte das gedacht? Du bestimmt nicht. Schau, du kannst mehr als du denkst!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Weiter so!
LG Marion
Guten Morgen! Heute ist Dein zehnter Tag!!!!
Unglaubliche 10.
Wie wäre es heute mit einem Spaziergang an der frischen Luft? Hagebutten sammeln?
Blätterfarben versuchen einzufangen, 100 Atemzüge tief einzuziehen und mal kurz aufblitzen zu lassen, dass der Raucherhusten weniger und die Kondition mehr wird?
Bin im Westerwald und denk an Dich!
Tanja
Es ist erstaunlich, was in dieser Sucht so steckt ... ich habe die guten Tipps von Leuten hier vor Ort, die mich zwar nicht richtig kennen, mir nichts zu sagen haben, aber meinen ich müsste aufhören, noch gut im Ohr: Einfach Aufhören... in zwei Tagen ist das Gift weg. Mehr ist es nicht.
Mag sein, dass es für den ein oder anderen genau so ist. Für mich ist es peinlicherweise anders.
Immer wieder versuche ich das, was da abgeht, wenn ich ganz dringend oder immerzu rauchen will, in klare Worte zu fassen, da ich hoffe, dass ich die Sache, die Sucht so - wenngleich langsam aber vielleicht doch sicher - in den Griff bekomme, aber das gelingt mir nur ansatzweise. Die Sucht hat mich voll im Griff.
Das der Druck zu rauchen so lange so intensiv anhält, habe ich nicht erwartet. Andererseits nach so vielen Jahren, Monaten täglich zu so vielen Gelegenheiten und Pausen rauchen, klar dass das ein starkes Energiefeld, eine mächtige Bindung aufbaut.
Dazu kommt, dass ich ja nicht mehr berufstätig bin, nur ein wenig jobbe, keine Kinder zu versorgen habe, keinen Partner an der Seite habe und meine besten Freundinnen rauchen.
Da ist einfach viel freie Zeit, welche ich selber füllen muss und darf und wenig Ablenkung von aussen, wenig Ansporn von aussen, der das innere Geschehen unterstützen könnte.
Gut, dass es Euch alle hier gibt. Danke.
Ich weiß nicht was Dir fehlt, da steht es doch
[quote="Rumo"]
....
Es ist sicher kein Böswill von mir es Dir noch nicht zu verraten.
Es ist nur so dass es mit Worten nicht erklärbar ist.
.....
Markus
[/quote]
[quote="Rumo"]
Es gibt einen sehr guten Grund mit dem Rauchen aufzuhören.
Er ist zwar sehr einfach, aber berauschend wenn man seine Konsequenzen durchdenkt.
Er schafft es Dich sofort von der Zigarette weg zu bringen.
Ich fand ihn so einleuchtend.
So klar.
So unwiderstehlich.
Und ich werde ihn Dir mitteilen.
In genau....500 Tagen.
Wenn Du bis dahin rauchfrei geblieben bist.
[/quote]
Hallo lieber Rumo,
also diesen Spruch find ich etwas nebulös - du weißt einen Grund, der es schafft mich sofort von der Zigarette wegzubringen, aber sagst ihn erst in 500 Tagen Rauchfreiheit -
also bei dieser Methode kann sich der Grund nie beweisen, weil 500 Tage sind bei weitem nicht sofort.
Also verrate den Grund sofort, dann sind die 500 Tage Rauchfreiheit sowieso garantiert! Warum bist du so geizig mit deinem Wissen??
Hallo Markus,
ganz herzliche Dank, dass Du Dir die Zeit, Energie und Geduld genommen hast, mir zu antworten.
Du sprichst rätselhafte Worte voller Klarheit.
Ich hoffe auf dem Weg zu bleiben, mich nicht zu verirren, bei schlechtem Wetter Unterschlupf zu finden und ausreichend Proviant für die langen Durststrecken bei mir zu haben.
mit großem Dank und lieben Grüßen
Ulrike
Hallo Markus,
vielen herzlichen Dank.
Das ist ja total spannend.
Mal sehen ob ich das schaffe - noch knapp 72 Mal solange aushalten, wie ich bisher erreicht habe mit all meiner Kraft.
Warum kannst Du es nicht vorher verraten?
Alles Liebe
Ulrike
---- Achtung hier wird der "Genuss" beim Rauchen beschrieben.
Nein, nein, kein komplett Umbau ich bleibe meiner Linie treu .. bisher zumindest:
... 2 1/2 Dosen Tabak habe ich daheim und ständig eine halbe Schachtel Zigaretten einstecken, denn wenn ich rauchen will und könnte und habe keine Zigaretten werde ich durchdrehen.
Eine Handvoll Tage habe ich nun lediglich hin und wieder notgedrungen passiv geraucht und ich schwöre es, ich habe total vergessen, warum ich das Rauchen aufhören wollte.
Nicht nur mein Gedächtnis ist leergefegt, nein ich bin total verspannt und 100% genervt - heute habe ich mich sogar mit dem Zahnarzt angelegt - und die Methode die mir sofort Erleichterung bringt und somit hilft ist Rauchen. Da bin ich mir ganz sicher. Das war immer so: ...
Ich atme tief ein, greife zu meinem Zigarettenetui, wow das liegt gut in der Hand. Ich öffne es.... fast eine ganze Reihe Entspannung liegt vor mir ... 8 Zigaretten jede zu sieben Minuten, die Vorfreude und den Nachgeschmack nicht mitgerechnet.... eine nehme ich raus und klemme sie mir zwischen die Lippen, munter flackert das Feuerzeug und AHHHH tief einatmen und beim ohhhh Ausatmen Entspannung bis zum kleinen Zeh....
Und das Beste, das funktioniert nicht nur einmal, nicht nur bis die Schachtel leer ist, sondern auch noch mit der nächsten Schachtel ..... endlos.
Soweit die Theorie.
Praktisch habe ich keinen blassen Schimmer mehr, warum ich aufhören wollte, finde tatsächlich keinen tragfähigen Grund..... aber ich bin ja ein Prinzipienreiter und jetzt rauche ich nicht.... also reite ich auf dem Gaul weiter bis nichts mehr geht......
... einen einen letzten Wunsch habe ich noch liebes Leben, ich möchte so gerne wissen warum ich unbedingt mit dem Rauchen aufhören wollte, wozu die Quälerei.... warum tue ich mir das an, verflixte Mitte?
Ja Hallo und ich, ich habe eine gute Sucht gehabt.
Die strahlt nur so in mein Leben. Ich habe bis zum Tag 4 ohne Zigaretten keine Wellen, nein einen Wellenkamm nach dem anderen, Berge, die so dicht beieinander rauschen, als wären sie einer ... ein Wellengebirge sozusagen.
Vorher, am schwarzen Tag - wollte ich einen Plan zu Aufhören fassen ... aber es ging nicht. Rauchen aufhören vernunftsmässig beleuchtet geht nicht, geht bei mir nicht, nur bei mir nicht, Hilfe ich bin anders als die anderen, Hilfe ich kann nicht.... Ok ich spring ins kalte Wasser, morgen gleich, ohne Schwimmweste ... ich will nicht mehr rauchen, ich will nicht mehr, oder doch? Wie?
"Ja, mach nur einen Plan
sei nur ein großes Licht
und mach dann noch 'nen zweiten Plan
gehn tun sie beide nicht."
- Bertolt Brecht, Dreigroschenoper
.. und ich habe gelesen und mich informiert
Wenn sie rauchen und Kaffee trinken, lassen Sie den Kaffee weg.... Was? Was im Ernst? meinen geliebten Kaffee auch noch? Was soll ich dieser Sucht noch geben?
... Lassen sie den Alkohol weg .. kein Feierabendbierchen mehr? Ok damit kann ich leben.
Aber es kam noch toller: Treiben Sie Sport! .... Oh Geister des Himmels steht mir denn ein Komplettaustausch des Fahrgestells bevor?
