Neustart plus Rauchfrei
Hallo Chris,
danke für dein Aufräumen 
hab grad Feierabend und wollte dich dann mal fürs aufräumen zu nen Snack einladen.
Da ich nicht weiß was du so magst hab ich hier ne platte mit Roastbeef, Gänsebrust, Entenbrust, Lachs und gefüllte Eier ( Avocado Füllung ) . Für Getränke ist mein Budget fast alle also gibs nur 
lg
Jacky
Hallo lieber Chris, darf ich Bruder im Geiste sagen? Ich finde es klasse und ich begrüße es auf das Außerordentlichste, dass ich nicht so ganz alleine bin mit meiner Situation, in der es mir fast nichts ausgemacht hat, mit dem Quarzen aufzuhören. Ich freue mich, von Dir und Deiner Situation zu lesen und wie Du mit den Dingen umgehst, das hat was.
Was ich auch sehr bemerkenswert finde, ist, dass Du übér den Tellerrand rausguckst und Andere unterstützt.
In diesem Sinne, nicht nachlassen and keep on your good work, beste Grüße to nice Egypt, Michello
Halo Chris,
danke für deinen Besuch in mein Wohnzimmer,
vom
geht es mir eigentlich recht gut, bin halt noch etwas leicht reizbar
danke dir daher für die Unterstützung
ich lass dir mal ( Tee ) ob kalte oder heiße Tage kommt immer gut 
lg
Jacky
so, huhu, ich schleppe den Brunch mal in dein Wohnzimmer...
Ich lese gerade, wie gut es bei dir läuft. Super und weiter so!
Nun sind es bei dir schon 2.5 Wochen 
LG vom Stanzerl
Hallo Chris, nee bin auch nach Luxor, Tal der Könige... und so gefahren, wenn man schon mal da ist. Aber Hauptanliegen war das Rote Meer.
Ich habe damals auch bewußt in der Arbeitszeit aufgehört, um gleich Strategien im Alltag entwickeln zu können, habe dafür damals auch Hilfsmittel benutzt.
Dir noch einen schönen Tag.
VG
Andreas
*nochmal in den Wohnzimmer gelatscht komm und einen Gruß hinterlass*
Na, dann Grüße ins ferne Ägypten...huhu Chris...
Ich nehme mal an, Ihr habt keinen Schnee ;-)
Und Weihnachten wird am 7. gefeiert? Ist das nicht ein muslimisches Land? *Kopp kratz*...feiert dann
die christliche Minderheit am 7. und wenn ja, warum? Aber okay, das is ja nun echt off topic, sorry...
So, irgendwo müsste doch hier ein Toaster rumstehen,...*such*...jetzt ein frisches Toast mit Käse fürs hungrige Stanzerl....
ABER NUN ENDLICH: GLÜCKWÜNSCHE ZU EINER RAUCHFREIEN WOCHE!!!!'TÖÖÖRÖÖÖÖÖ!!![u][/u]
( da du schriebst, du möchtest auch keinen Alkohol mehr trinken, gibts Kaffee-ohne-Ziggi und Donut)
und FEUERWERK! 
Ich weiß gar nicht, wie spät es gerade bei Euch ist aber eine Mail kann dich ja nicht wecken ;-)
Viele Grüße vom Stanzerl
Guten Morgen Chris, herzlichen Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche, tolle Leistung.
Ich hoffe Probleme haben sich etwas gebessert und Du kannst wieder besser schlafen. Ersatzrituale erschaffen ist doch eine Spitzenidee. Alles was hilft, ist genau richtig.
Schön, das Dir das Buch auch gefallen hat. Als Einstieg finde ich es sehr hilfreich
Darf man fragen in welcher Gegend Du in Ägypten derzeit beruflich aktiv bist? War im März und Oktober dort zum schnorcheln.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Chris, gute Idee, alles gleichzeitig zu machen! So bin ich auch eingestiegen. Es ging mir gesundheitlich richtig schlecht und dann habe ich das Vorhaben, mit dem Rauchen aufzuhören, gleich noch mit in das Paket gepackt. Nach dem Motto: Jetzt geht es mir sowieso schon schlecht.
Das ist die Art, wie ich am Besten damit klar komme. Aber muss jeder für sich selbst finden, den Weg. Nun bin ich damit ganz gut gefahren. Es geht mir gesundheitlich zwar immer noch nicht besser, dafür kann ich mir aber zu 9 Wochen rauchfrei auf die Schultern klopfen. Ist ein kleiner Lichtblick in diesen dunklen Tagen.
Du schaffst das auch. Die vielen tollen lieben Leute hier im Forum tun richtig gut. Das Lesen hier nutze ich dazu, die kurzen Momente, wenn de Schmacht kommt, zu überbrücken. Hat bisher immer geklappt.
Herzliche Grüße
Marion5
Huhu...*mal in dein Wohnzimmer schlender*
ich drück dir auch die Daumen für heute...und komme mir mit meinem 5 rauchfreien Tagen
nicht mehr ganz so läppisch vor neben all den anderen mit 168 Tagen oder gar mehr :-)
Alles Gute vom Stanzerl 
Guten Morgen Eszcaria, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start.
Morgens die erste Zigarette zu Kaffee wird wirklich für die meisten als wichtigste angesehen. Eine kleine Änderung des Alltag hilft Dir die festen Rituale zu ändern. Z.B. den Frühstückstisch oder bisherigen Raucherecke umdekorieren, Saft oder Wasser zum Kaffee... einfach neue Tagesabläufe entwickeln.
Daher kommt der Aufenthalt im Ausland Dir ja wirklich zu Gute, Raus aus dem bisherigen Strukturen. Darf man Fragen, wohin der Aufenthalt geht?
Als guten Einstieg würde ich Dir gerne das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Kraft und Sturheit.
VG
Andreas
