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Hallo Liebe Sharmila

wow ich bin sooooo stolz auf dich !!!
17 Tage hast du schon geschafft, du machst das super und glaube mir eins, es wird besser werden, der böse en: bleibt uns zwar im Nacken, aber es wird mit der Zeit einfacher werden ihn einfach zu ignorieren

lass ich bloss nicht einwickeln der hat dich nämlich nix zu bieten ausser Scherereien

lg
Tanja

Liebe Sharmila,
du bist so eine fantastische Kämpferin, ich bewundere deinen Willen und deine Kraft! Das meine ich ganz ernst, denn ich habe heute hier im Forum noch irgendwo gelesen, dass jeder neue Rauchstopp schwieriger wird und überlege mal, der wievielte das jetzt bei dir schon ist? Und du machst unbeirrt weiter und stehst immer auf. Hut ab!
Ich drück dich und bleibe lesend und in Gedanken bei dir
Casaneu

Ich drücke dich .....bleib stark!
Das geht vorbei! Hatte ich auch - so eine Heulphase. Es wird besser!
Lasse die Tränen ruhig raus, befreit!

Hallo Sharmila,

Laß dich mal drücken. Toll dass du stark geblieben bist, auch wenn die Zigaretten der anderen so gut rochen (find ich übrigends auch manchmal, aber wenn sie fertig sind mit rauchen dann riechen sie nimmer gut die Raucher)
Hast heut nen Sch....tag, aber die kommen und gehen, lass dich nicht unterkriegen.



LG Daniela

Hallo, liebe Sharmila,

lass Dich bitte nicht ins Bockshorn jagen. Wie wär´s, wenn Du einfach - trotz schlechtem Wetter - einen Spaziergang an der frischen Luft machst und dabei ganz bewusst tief ein- und ausatmest? Und Dich beim Einatmen auch ganz bewusst aufrichtest?

Ich weiß, dass das komisch klingt, aber auch Deine Körperhaltung kann Deine Psyche beeinflussen. Ein ängstlicher Mensch steht mit hängenden Schultern und gesenktem Blick vor Dir, ein selbstbewusster Mensch hebt den Kopf und nimmt die Schultern nach hinten. Ob Du es glaubst oder nicht: Atme bitte einfach ganz tief durch und verändere Deine Körperhaltung in Richtung selbstbewusst: Kopf hoch, Schultern nach hinten, Wirbelsäule gestreckt. Bei mir hat das etliche Male ausgereicht, um mich wie Münchhausen "am eigenen Schopf aus dem Sumpf" zu ziehen.

Und sobald Du Dich besser fühlst, kannst Du Dich auch fragen, wovor Du genau Angst hast. Warum Du davor Angst hast. Und was schlimmstenfalls passiert, wenn das von Dir Befürchtete eintritt. Dass das noch blöder klingt als mein vorheriger Abschnitt, ist mir bewusst, also gebe ich Dir einfach ein Beispiel aus meiner eigenen Entzugsphase.

Wovor hast Du Angst?
(Ich hatte Angst vor Denkblockaden im Berufsleben, weil mir mein Gehirn vorübergehend wie auf Handkurbel-Betrieb laufend vorkam.)

Warum hast Du davor Angst?
(Ich möchte nicht wie ein begriffsstutziger Doofie wirken, der mit jeder Frage überfordert ist.)

Was kann schlimmstenfalls eintreten, wenn sich Deine Befürchtung bewahrheitet?
(Lacher zu meinen Ungunsten. Vorgeführt werden. Verlust der Glaubwürdigkeit.)

Mein Fazit war damals, mit offenen Karten zu spielen. Wer weiß, wovor er Angst hat, kann negative Wirkungen vorwegnehmen, indem er sich die Situation gedanklich vorstellt und entschärft. Und weil ich mir vorgenommen hatte, einen Blackout im Ernstfall einfach zuzugeben, trat er gar nicht erst ein.
[color=blue]Whatever may happen - the winner is you![/color]

Liebe Grüße, Brigitte