Neuer Anlauf
Guten Morgen Angelika!
Wie geht's dir??
Wann geht's zu dem Seminar?
Berichte nachher mal!Ich denke an dich
Liebe Grüße von Lucy
Wir schaffen das, gell?
Heute beginnt Dein neues Leben!
Zieh es durch, der Tag geht rum.
Ich bin heute megastolz, diesen ersten Tag geschafft zu haben, das wird Dir morgen auch so gehen.
Viel Kraft für den Tag wünsche ich Dir
Liebe Angelika!
Guten Morgen!
Wie geht's dir heute?
Bist du auch ein bisschen aufgeregt oder versuchst du nicht dran zu denken?
Mein erster "rauchfreizwilling" ist irgendwie abhanden gekommen, daher wollte ich dich gern fragen, ob wir das morgen und danach als "zwillingspärchen" in Angriff nehmen wollen?
Ich bin trotz aller Widrigkeiten doch recht positiv gestimmt und ich bin mir sicher, dass wir das morgen schon gebacken kriegen!!
Was meinst Du?
Liebe Grüße von Lucy und dir einen schönen Tag 
Liebe Angelika,
Danke Dass Du mich so nett bei mir empfangen hast.
Wenn ich dasrichtig lese, wirst Du am Samstag Deinen ersten rauchfreien Tag haben? Oder wann nach der Spritze hörst Du auf?
Du hast Dir ja auch schon sooo viele Gedanken dazu gemacht, das ist doch super.
Du schaffst das!
Liebe Grüße Janeti
Liebe Angelika,
fühl dich bitte nicht mutlos. Stell dir das Nichtrauchen wie eine Reise vor.Du wirst dich selbst neu kennenlernen,
und das ist mitunter ganz schön aufregend. Lass dich überraschen,was sich alles ändert und versuch es zuzulassen.
Glaub mir, es ist oft nicht leicht, aber es ist aufregend und spannend und wird dir viele Glücksmomente bescheren.
Einen schönen Abend und einen lieben Gruß
stressless
Hallo Angelika,
Erstmal Entschuldigung!
Mir ist aufgefallen dass ich "Andrea "geschrieben habe...manchmal bin ich etwas verplant 
Danke für das teddybärchen in meinem Wohnzimmer 
und für Deine Nachricht.
Ich mag das, dass man hier schreiben kann und weiß, irgendwer versteht einen immer ,ohne dass man groß was erklären muss
Mir geht's inzwischen schon etwas besser.du hast Recht, das gespalten sein macht mich ganz verrückt und diese große innere Unruhe die ich vor morgen empfinde.
Eigentlich will ich da kein so großes Ding draus machen. Ich möchte den letzten Tag/letzte Zigarette auch weder zelebrieren noch irgendwie idealisieren.
Mein Vorsatz lautet: den morgigen Tag genauso zu rauchen wie immer und am Samstag werde ich morgens aufstehen und einfach keine rauchen.
Ich WEIß dass ich die ersten Stunden unruhig sein werde.aber das geht vorbei. Ich weiß das.
Hörst du nicht auch am 29.09.auf?
Dann sind wir schon 2- zu zweit ist besser als allein!
Fühl dich gedrückt!
Liebe Grüße von Lucy
liebe Angelika,
ich bin seit einigen Tagen auch in dieser Runde.
es ist mein erster ERNSTHAFTER Versuch, aufzuhören - nach 50 Jahren.
Auch mir gelingt es nicht, die alten Gewohnheiten und "Gelegenheiten" holen und laden mich immer wieder ein.
Wie bei dir: abends auf der Terasse ein schönes Glas Rotwein trinken, entspannt die Gesellschaft von Freunden genießen.
Das "nie wieder" macht ein wenig Angst.
Ich beschäftige mich seit einer Woche fast nur mit diesem Thema und eins ist mir im Moment gewiß:
Wir Süchtige dürfen uns nie in Sicherheit wiegen.
Und wir dürfen daher auch nie mehr aufhören, (auf) uns zu achten.
Von Jetzt an und für immer.
Bleib stark und sei dir treu, Lilo
Mir ist das auch immer passiert bei meinen ersten Versuchen. Ich dachte, daß eine Zigarette abends mit Freunden schon nichts schaden könne - und zack! war ich wieder dauerhaft dabei. Daher hart bleiben! Immer. Ich drücke Dir die Daumen.
Guten Morgen, liebe Andrea,
Ich hab mich gerade durch deine Geschichte gelesen und schreibe dir weil es mir sehr ähnlich geht wie dir.
Deine stolperfalle mit dem Rotwein kommt mir bekannt vor
Das gleiche hat mich im Mai diesen Jahres zu Fall gebracht...
Und dieser blöde Gedanke aus dem nichts" jetzt EINE rauchen- das würde mir gut tun!"
Ich Frage mich bis heute, warum ich nach einem halben Jahr Abstinenz plötzlich dachte dass eine Zigarette irgendwas ändert???
Es gibt nur eine Antwort für mich darauf. Rauchen ist eine sucht und auch wenn ich dachte dass ich es bereits geschafft habe, weil vorher alles so gut lief, ich war einfach noch nicht übern Berg!
Rituale zu durchbrechen ist schwer.die zum Kaffee, die beim Warten auf irgendwas, die in der Mittagspause, vor der Arbeit, nach der Arbeit usw.
Die unmittelbaren Rituale neu zu gestalten ist schon schwer.
Ich hab nun erkannt, was mein Fehler war, was das nicht wieder anfangen betrifft. Ich habe mich zu früh in Sicherheit gewiegt und bin alten ritualen dann wieder erlegen.
Das was du schreibst, dass Menschen, die unsere vielen Versuche skeptisch betrachten,kommt mir sehr bekannt vor.
Deshalb hab ich mein Thema auch hop-on, Hop-off genannt und sowohl meine Eltern als auch meine Arbeitskollegen nehmen mich nicht ernst.
Je mehr ich hier lese, desto mehr ändert sich meine Sicht darauf und ich denke mir" und TROTZDEM probiere ich es wieder, auch wenn ihr nicht an mich glaubt". Hauptsache ich glaube an mich und die Leute hier in dieser Community glauben an uns.
Das wird schon, Andrea, wir werden das schon schaffen!
Wir müssen nur an uns und unseren "starken Willen " glauben
Liebe Grüße von Lucy und dir einen schönen Tag!
Hallo Andrea,
herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft 
. Wie ich sehe, hast du schon reichlich gute Tipps bekommen.
Die Rauchfreiheit auf verschiedenen Beine auf zu bauen ist vollkommen Richtig. Das gibt mehr Sicherheit. Welcher Weg da für einen in Frage kommt, zu einem passt, muss jeder selber entscheiden.
Schau mal hier sind die verschiedenen Ansetzte
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/
Zur Sache Spritze kann ich dir leider keine Infos bieten.
Was kannst du nun noch bis zum Rauchstopp machen? Wie bereitest du dich vor? Durch Erfahrung weist du ja schon, welche Situationen brenzlich werden könne. Was kannst du in so einer Situation machen? Wovor graut es dir beim Rauchstopp am meisten?
Denn nur auf Medikamente oder Nikotinersatz zu bauen ist wackelig. Ein großer Teil liegt auch in einem selber, in den Änderungen der Rituale. Jedes Ritual in denen wir geraucht haben, müssen wir ohne Rauch durchleben, um es in unserem Unterbewusstsein feste zu verankern.
Also wie magst du die Zeit noch nutzen?
LG Bine 
