neu und schon zweifel...
Hallo SunnyPearl,
Ich bin auch ein Kücken, bin auch neu und ich bereite mich ebenfalls zur Zeit auf einen Ausstieg vor (noch 6 Tage bis zum Rauchstop). Ich finde es toll, dass du es wagen willst und ich kann nur immerwieder sagen: Das Aufhören ist ein Projekt und ein Prozess. Ich bin sicher, hier findest du viel Unterstützung. Du bist nicht allein. Ja, such dir einen Tag aus, an dem du mit Aufhören beginnen willst und begib dich in den Prozess. Ich kann dir aus der Erfahrung der letzten Tage sagen, es tut sehr gut das Schritt für Schritt zu tun. Langsam und mit Freude.
Ich drücke dir die Daumen, Viele liebe Grüsse
Tautania
Hallo Sunny, das klingt doch schon einmal nach einer guten Planung. Sport eignet sich auf jeden Fall als Ablenkung.
Wenn Du mal Schmacht bekommst lenke Dich sofort mit irgendwas ab, egal ob Socken sortieren, Blumen gießen oder Kreuzworträtsel. Meist sind diese Attacken nach ein paar Minuten wieder verschwunden.
Lies einfach noch etwas in den anderen Beiträgen und suche Dir ein Datum aus. So ein Monatsanfang passt ja immer ganz gut 
.
Schönen Tag
Andreas
Wow, erstmal vielen Dank für das tolle Willkommen :-)
Zu Andreas Fragen:
Meine allerwichtigsten Gründe, 1. muss ich mit Sport anfangen wg Rücken und mir geht viel zu schnell die Luft aus.
2. Hab ich vor einigen Wochen festgestellt dass meine 13jährige mir Zigaretten klaut, das wurmt mich total.
3. Ich verdiene nicht so viel und bin immer von meinem Lebensgefährten abhängig, mit dem was ich durch Nichtrauchen einsparen würde könnte ich mir auch selbst mal was leisten. Ich würde so gern einfach mal so essen gehen das werd ich mir wohl auch als erstes leisten ;-)
Ja und zu guter letzt, neuerdings ekel ich mich vor mir selbst, dieser hässliche Belag auf der Zunge und das braune Zeug was ich beim Zähneputzen mit ausspucke... Bäh
Da es nicht mein erster versuch ist hab ich auch konkrete Pläne, zb werd ich mir Obst und Gemüsesticks machen und wenn ich meine Pause brauch nehm ich mir ne Handvoll und geh in mein Eck auf der Terasse. Auch allein das Sticks machen is ne nette Ablenkung. Naja und der Sport lenkt hoffentlich auch ab...
Einen festen Termin hab ich allerdings nicht, mal schauen...
Hallo Sunnypearl,
auch von mir erst mal ein herzliches Willkommen hier. Ich bin auch noch in der Vorbereitungsphase (Stichtag 29.8.) und kann deine Zweifel gut nachvollziehen. So ging es mir auch als ich mich vor einigen Tagen hier anmeldete. Ich war mir auch sicher ich würde bei der Umsetzung so gut wie keine Unterstützung erhalten. Klar, von meiner Partnerin, aber auch die hat ihre eigene Art und die ist nicht immer so wie ich sie bräuchte. Für mich hat sich nun die große Überraschung ergeben, sowohl hier im Forum, als auch privat. Dank der Unterstützung hier, dem lesen, den Infos kann ich ganz anders an die Sache ran gehen und ich merke, indem ich anders anfange zu denken, handeln und fühlen ergibt sich auch im Umfeld neues.
So kann ich dich nur bitten, nutze es hier soviel du kannst, nimm dir Zeit und bring dich ein. Dann kann sich in wenigen Tagen schon viel verändern und aus Angst kann ein ganzes Stück weit Mut und auch Freude werden... Auch wenn der Weg noch vor einem liegt...
So wünsche ich dir viel Mut und Kraft und hoffe in der nächsten Zeit viel von dir zu lesen
LG
Asja
Hallo Sunnypearl, herzlich Willkommen. Gerne geben wir Dir die nötige Unterstützung. hast Du schon einen konkreten Termin im Auge?
Siehe die bisherigen Versuche bitte nicht als versagen, es ist völlig normal, das mehrere Versuche benötigt werden.
Wie hast Du die bisherigen Versuche vorbereitet? Überlege Dir Alternativen, wie Du die bisherigen Rauchermomente zukünftig ohne Zigarette meistern kannst. Meistens sind es ja solche Momente wie Wartezeiten, Stress, Pausen... Dafür muss nun Plan B her, z. B. Pausen lesen oder MP3 hören
Bestelle Dir auch das kostenlose Starterpaket, den Link füge ich gerne bei http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Auf jeden Fall bist Du nicht alleine und findest hier immer die nötige Hilfe.
Bei Fragen schreibe einfach hier ins Forum.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Sunnypearl,
-lich Willkommen
Im Forum findest du auf jeden Fall Unterstützung. Schieb deine Zweifel jetzt erst einmal beiseite und konzentriere dich darauf, wie du es schaffen kannst. Wenn du Hilfe brauchst, melde dich.
Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg
Hexe
Hallihallo sunnypearl,
herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft der Nochraucher, gerade Aufhörer und Nichtmehrraucher und das sind wahrlich gute Gedanken, die du dir da machst, prima!
In dieser 
fällt es tatsächlich sehr Vielen leichter, aufzuhören mit den Formaldehyd-, Teer-, Insektengift-Stängeln. Denn diese gegenseitige Unterstützung ist so hilfreich, für mich war das auch entscheidend für meinen Erfolg, also Glückwunsch zu deinem Entschluss, hier mit Hilfe der Gemeinschaft der Gleichgesinnten aufzuhören.
Meine ersten Tipps:
-Beschäftige dich intensiv, vielleicht auch schriftlich, mit deinen Aufhörgründen, sie sind der Motor der Wichtigen Umstellung in deinem Leben.
-Viel hier Lesen hilft tatsächlich viel: im Forum bei den Anderen, auch die Tipps unter dem grünen Reiter aufhören....
-Anmelden für das Online-Begleitprogramm
-Die Broschüre aus dem kostenlosen Starterpaket bestellen http://www.rauchfrei-info.de/
Meine ersten Fragen:
-Was sind denn deine allerwichtigsten Gründe für dich persönlich, in ein rauchfreies Leben zu starten?
-Wie ist denn deine RAuch(frei)-Geschichte?
-Wie willst du Aufhören?
Hol dir hier ruhig Hilfe und ich drücke dir jetzt schon die Daumen mit liebem Gruß
Bis bald
Andrea
Hallihallo,
ich beschäftige mich schon länger mit dem Gedanken aufzuhören
Und ich hab viele gute Gründe. Leider weiss ich von meinen letzten versuchen das
ich in meinem Umfeld weder unterstützung noch Anerkennung bekomme.
Ich bin voll auf mich allein gestellt. Vielleicht habe ich deswegen bisher immer
Versagt... Seit Anfang der Woche rauche ich auf jeden Fall schwächere Zigaretten
und trotzdem auch weniger als bisher! Aber trotzdem noch 20/Tag viel zu viel.
LG
Sunnypearl
