Neu hier und ein bisschen Angst
Hallo und danke für das Willkommen!
Ja damals habe ich nach einem Jahr wieder angefangen aufgrund einer Frauengeschichte. Sie saß mit mir immer in meiner Küche und hat sich eine gedreht. Da hat sie mir dann auch eine mitgedreht.
Ich hab ja genug wie ich mich belohne (gebe aber offen zu, dass ich keinen besonders gesunden Lebensstil habe. Ich hoffe sehr, dass ich nicht übermäßig Gewicht zunehme, wenn die Glimmstengel keine Rolle mehr spielen).
Danke erstmal vorab und Gruß,
Kasi
Hi Kasi,
herzlich willkommen in unserem Kreis! Schön daß Du hergefunden hast und den Entschluß gefaßt hast, aufzuhören.
Na aber gar nicht ist es verwerflich, des schnöden Mammons wegen aufzuhören! Es ist ein genauso berechtigtes Motiv wie jedes andere, kein Geld mehr zum Kamin rauszublasen! Natürlich springen nebenbei noch andere positive Effekte für Dich beim Rauchstopp raus, die Du vielleicht später zu schätzen lernen und nicht mehr drangeben möchtest, aber Dein momentan im Vordergrund stehendes Motiv ist durchaus legitim und schlagkräftig!
Was war´s denn, was Dich hat rückfällig werden lassen? Diese Reflexion ist wichtig für die dauerhafte Rauchfreiheit: diese Erfahrung kannst Du im folgenden gegen die Sucht einsetzen.
Ja Du, Deinen Weg bin ich im Prinzip auch gegangen: Termin gesetzt, aufgehört und mit Kaugummis (ebenfalls ohne Nikotin) ausgeholfen. Vielleicht magst Du Dir im Vorfeld sicherheitshalber noch ein paar mögliche Alternativen für die Abend- und PC-Zigarette ersinnen? Das kann z. B. ein Glas Wasser am Rechner sein (viel trinken soll man in der Entwöhnung sowieso, um die Entgiftung, Verdauung und den Kreislauf zu unterstützen), Rohkoststicks oder ein auf Zigarettenlänge gekürzter Trinkhalm, durch den Du dann "Luft rauchen" kannst. Derlei Ersatzhandlungen können schon helfen. Und ganz wichtig: belohne Dich auch. Z. B. für geschaffte Meilensteine oder wenn Du eben das Gefühl hast, Du könntest es brauchen. Was ist Belohnung für Dich, eine Extrarunde Sport, Kino oder was könntest Du Dir da vorstellen?
Ich möchte Dir noch das kostenlose Rauchfrei-Startset ans Herz legen, Du findest es hier:
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100
Es enthält eine hilfreiche Broschüre, die Dich ein wenig durch die Entwöhnung leiten kann und ein paar nützliche Mitgebsel. Sieh es Dir doch mal an.
Ja, Dein, wie Du es nennst, bisschen Angst kann ich auch nachvollziehen. Du gehst da schließlich ein ganz neues Kapitel an (auch wenn Du die Rauchfreiheit im Prinzip schon kennst), man weiß im Vorhinein nicht, wie es laufen wird. Vielfach hatten wir unseren Tag ja auch "um die Zigaretten rum" strukturiert (also meiner war das definitiv), ihn gilt es dann auch erstmal neu zu ordnen. Also ja, da kann man im Vorhinein schon mal aufgeregt sein, mir ging es genauso. Das ist auch nicht verkehrt, denn etwas Aufregung spornt einen zu Höchstleistungen an. Aber schau, Du kannst ja schließlich nur gewinnen. Es gibt nichts zu verlieren. Ist das nicht eine ganz gute Aussicht, unter der Du es druckfrei angehen kannst?
Ich wünsch Dir viel Erfolg auf Deinem Weg, den hier ganz viele mit Dir mitgehen werden. Und wenn Du Fragen hast, jederzeit immer her damit. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
Hallo alle zusammen!
Ich bin 45 Jahre alt und rauche seit dem 19. Lebensjahr (seit meinem Abitur). Ich hatte zwischendurch mal 1 Jahr lang nicht geraucht, leider dann wieder rückfällig geworden.
Jetzt will ich eigentlich schon aufhören, wobei ich zugeben muss, dass meine Hauptmotivation im Moment darin liegt, dass ich eine Menge Geld spare (nachdem ich gesehen habe, dass die Ziggis schon wieder teurer geworden sind). Hoffe dass es nicht verwerflich ist, auch wegen dem schnöden Mammon aufzuhören.
Ich habe mir vorgestellt, Kaugummis (normale, also keine Nikotin-Kaugummis) zu holen um eins zu kauen, wenn der Wunsch nach einer Zigarette zu groß wird.
Die größte Angst ist bei mir abends, da ich in der Woche nach der Arbeit nach hause komme und häufig am Computer bzw. vor dem Fernseher sitze. Dort rauch ich bisher eigentlich immer am meisten.
Ach ja, und als Ausstiegspunkt habe ich den 18.05. gewählt.
Gruß,
Kasi
