Nein danke, ich rauche nicht!

Hallo Ela,

du hast nun ein halbes Jahr geschafft, herzlichen Glückwunsch.

Danke auch für deinen Besuch in meinem WZ, du hast wie immer die richtigen Worte gefunden. Heute las ich etwas, das mir sehr einleuchtete. Der schnelle Dopamin-Kick der Zigarette sei ein "false pleasure" und müsse durch die Fähigkeit, nachhaltig Wohlbefinden zu schaffen, ersetzt werden.

Liebe Grüße, Jutta

Liebe Ela,

herzlichen Glückwunsch zum Erreichen der Trauminsel

Liebe Grüße

Martin

Hallo Ela,

ich freu mich, von dir in meinem Wohnzimmer gelesen zu haben :-)
Also noch ist mir nichts eingefallen wg. Belohnung, ich hatte auch keine Zeit, darüber nachzudenken. Ulrike schrieb jetzt, sich nicht auch noch deswegen Stress machen, dass einem etwas Besonderes einfallen muss, das finde ich gut. Irgendwie liegt mir das nicht, mir da etwas auszudenken. Ich habe Gegenstände, die ich mit bestimmten Ereignissen verbinde oder die mich an jemanden erinnern, aber das hat sich immer so ergeben.
Aber wer weiß, vielleicht kommt ja noch der große Geistesblitz.

Wann feierst du das halbe Jahr, morgen, bei 180 Tagen?

Wie geht es dir, hast du nochmal zu kämpfen gehabt in letzter Zeit mit dem nicht rauchen?

Ich wünsche dir einen guten restlichen Abend.



Lieben Gruß, Elli

(Da fehlte noch ein Blümchen, das hab ich noch eingefügt :-) )

Liebe Ela

Ja, eine Anerkennung gegenüber sich selbst bewusst zu setzen ist auf jeden Fall etwas, was der eigenen Seele gut tut.
Selbstbewusst, sich seiner selbst bewusst sein und damit auch anzuerkennen, wenn man etwas geschafft hat und positiv zu verstärken.
Das Belohnungszentrum zu füttern und sich eine Freude zu machen.
Vorher habe ich geraucht, wenn ich eine Etappe geschafft habe. Jetzt werde ich mich belohnen, nicht geraucht zu haben.

Da bieten sich besondere Tage noch einmal mehr an, gehen tut es ja immer.

Was immer du dir als Belohnung, Anerkennung oder Freude machen wirst, ich finde es gut, es bewusst zu tun.

Liebe Grüße
Ulrike

Guten Abend liebe Beate,

schön von dir zu hören und dass es dir gut geht, zumindest was das Rauchen angeht. Aber das ist ja schon mal eine ganze Menge, denn nicht wenigen geht es auch nach vielen Tagen nicht so toll.

Mir geht es auch nicht schlecht, ab und zu ein leises, gelegentlich etwas lauteres Verlangen, aber das ist auszuhalten. Ich warte noch auf den Moment, wo es wirklich klick macht, ich mich als Nichtmehrraucher fühle! Ich hoffe, du weißt was ich damit meine! Mir fehlt noch dieser positive Effekt! Aber alles in allem kann ich mich glücklich schätzen, so gut bis hierher gekommen zu sein?

Jetzt freue ich mich aber tatsächlich, in 2 Tagen das erste Halbjahr geschafft zu haben!

Tja und Chelsea, da kann ich nur darauf verweisen, was ich gelesen habe.

Das stand am 25.04.23 in Chelseas Wohnzimmer „Rauchen ist …Geld zum Fenster raus werfen“

„Nur zur Info

Wie ich gelesen habe wird Mutti bereits vermisst. Mutti wurde am 3.04. an einer Bushaltestelle Seilspringend von einem betrunkenen Autofahrer mitgenommen. Seitdem ist sie im Krankenhaus auf Intensivstation. Da sie ihre Zugangsdaten aufgeschrieben hat, sehe ich es als meine Pflicht diese Nachricht zu hinterlassen.

Gruß
Von Chelseas Sohn“

Ich kann nicht sagen, ob das echt und wahr ist, Elli hatte da durchaus Bedenken. Ich war aber so geschockt, ich habe nicht mal daran gedacht, es könnte ein Fake sein. Wenn es so wäre, ist es an Geschmacklosigkeit nicht zu überbieten.

Schönen Abend und liebe Grüße Ela