Nach Nico kam Fetti in mein Leben
Zwischenstand: weiterhin 2 Kilo weniger: hat sich auf diesem Level stabilisiert. Immerhin!
Ich bin nicht immer standhaft, ertappe mich aber immer wieder beim Einkaufen dabei, dass ich mir vergegenwärtige: dieses oder jenes lasse ich aus dem Einkaufswagen raus. 
Es scheint zu wirken: Ich bin 4 Kilos los! 
2 davon sind bereits Rauchfreikilos! Fehlen noch 6...
Gelernt habe ich durch Analyse meines Ess-Tagebuchs, dass ich generell eine Verschiebung weg von Fett und
hin zu Kohlehydraten und v.a. Eiweiß vornehmen muss, dabei bin ich derzeit fleißig; ich probiere an meinen
Rezepten rum, wo ich was anpassen und ändern kann, und probiere auch neue Rezepte aus.
Und: Bewegen, wo es sich in meinen Alltag einbauen lässt. 
und Treppen, Treppen, Treppen.
Außerdem hab ich zu Hause meine Gymnastikmatte und den großen Ball wieder rausgekramt, alle 2 bis 3 Tage
bisschen Turnen tut auch dem armen Rücken gut
Also, weiter im Text! Vielleicht ist das ja nun der berühmte "Klick" , den es auch beim NMR braucht?
Allen Mitstreitern wünsche ich weiterhin viel Erfolg und ein schönes Wochenende.
Silke
@Maroditis: mein neues technisches Spielzeug ist eine App zum Kalorienzählen, die Catdogshome weiter unten erwähnt hat.
Damit häng ich dann nicht mehr am und im Kühlschrank, sondern spiel mit meinem Handy rum...
Ganz im Ernst: ich finde es gar nicht so blöde, mir hilfts im Moment, mir mal so über meine Ernährung klar zu werden und wo ich was ändern muss.
So, genug geschwätzt, rauf aufs Rad und ab ins Wochenende, ich wünsche Euch ein sonniges solches!
Liebe Grüße
Silke
Fetti kommt ins Schokoladenmuseum! 
:::
....welches "neue technische Hilfsmittel" meinst Du, liebe Silke?
E-Gitarre, Smartphone, E-Zigarette....?
fragt
Maroditis
Wir könnten natürlich auch einfach Fetti im Smokeland abgeben...
Hi zusammen,
noch 7,8! Ha!!! Wär doch gelacht.
Die Parallelen zum Rauchfreiwerden sind wirklich da:
Waren es dort bestimmte Situationen, die als Rauchrituale gefährlich wurden, sind es ebensolche,
die mich zum ( schlimmer: in den ) Kühlschrank greifen lassen. Überschreiben also. Alternativen ausdenken.
Die Scheibe Käse war mein Lückenfüller für die Feierabendfluppe, was kommt als Nächstes?
Echt: Ich steh in der Küche rum und hab sowas wie Schmacht nach Käse! :
Da kommen die 4 A´s wohl auch wieder zur Anwendung...
Mir ist jetzt mal dieses neue technische Spielzeug als Hilfsmittel sehr Recht, da bin ich abgelenkt und
beschäftigt. Wenn es nachhaltig dabei hilft, die Ernährung etwas umzustellen, soll mir das Recht sein.
Allen ein sonniges Wochenende,
Silke
Liebe Adieu-Fetti-Freunde,
liebe(r) Michello, liebe Maroditis,
liebe Silke,
jooo, von 1,78 m trennen mich schlappe 15 cm! :::
Und im Moment bin ich auch weit davon entfernt, gertenschlank werden zu wollen, mit so um die 70 kg wäre ich schon mal zufrieden, und freu: bin jetzt bei etwa 77 kg, nur dank Verzicht auf Alkohol (in der Woche eh kein Problem) und unter weitestgehender Weglassung von Schokolade. Auf alles und immer möchte ich nicht verzichten, aber weniger Bauch wäre Klasse, und die Füße danken es bestimmt auch, wenn sie 10 kg weniger tragen müssen.
40 Butterstücke, oh Mann, muss man sich nur mal bildlich vorstellen.
Und schon so ein kleiner Erfolg motiviert mich zum Weitermachen.
Habt ein schönes Wochenende, liebe Grüße von 
Claudia
Ihr Lieben,
liebe Claudia, nein, ich wiege nicht weniger als Du 
, aber ich bin auch wohl größer als Du mit
meinen 1,78, nehme ich einfach mal an. Mein Ziel heißt, die 80 komfortabel zu unterschreiten, also
bei so um 78 kg soll es gut sein. Davon trennen mich noch 8,5 kg.
Ich habe eingesehen, dass ich mich dauernd selbst betrüge, indem ich hier nen Haps und da ein Bierchen und
gleich beim Heimkommen ne Scheibe Käse usw. aus der Hand zu mir nehme und mir dann einrede, merkt ja keiner, dann zählt´s ja nicht. Zählt leider doch.
Liebe Maroditis: Zucker fehlt mir gar nicht, vielleicht back ich mal wieder einen Kuchen, dann kommt welcher hinein, aber im Alltag lasse ich ihn weg, und es fehlt mir nichts. Immerhin etwas.
Ich habe mir jetzt von Cat eine Scheibe abgeschnitten und mir für den Anfang diese Kalorienzähl-App ( die mit Ypsilon ) in der Gratisversion geholt, um vor allem mal zu sehen, wieviel von was ich so über den Tag eigentlich zu mir nehme.
Das entspricht irgendwie dem Rauch-Tagebuch aus der Vorbereitung aufs NMR.
Mal gucken, ob mich das weiter bringt, nach inzwischen drei Tagen merke ich jedenfalls schon mal eine gewisse Disziplin und Neugier, weil es halt ein neues Spielzeug ist
Und: ich tu zu viel Fett in mich hinein, und im Verhältnis dazu dann zuwenig Kohlehydrate und Eiweiß.
Das Frühstück wegzulassen fällt mir zur Zeit leicht, also tu ich es, es hilft mir dabei, insgesamt Input zu sparen . Ein Dauerzustand wird es bei mir aber wohl nicht werden.
Also: weitermachen und viel Erfolg!
Herzliche Grüße
Silke
Liebe Claudia, Du schriebst:
[color=blue]GEDULD, GEDULD, GEDULD: ich habe den Rest meines Lebens Zeit!
Würde mich freuen, wieder den ein oder anderen zum Thema zu lesen.
ABNEHMEN hat sehr viel Ähnlichkeit mitRAUCHFREIWERDEN, finde ich.
[/color]
Da kann ich Dir in allem zustimmen. Von dem gesparten Fluppengeld, womit ich ja immer belohne, habe ich mir eine profesionelle ganzheitliche Ernährungsberatung gegönnt.
Meine Ziele sind: 5 kilo abnehmen, fitter fühlen, gesünder sein.
Ich persönlich kann das erreichen mit einer Ernährungsumstellung. Bewegen tu ich mich genug.
Und die Beraterin sagte mir, dass ich meine Ziele nur erreichen kann, wenn es mir gut geht.
Mein Fazit:
Wenn wir schon hart arbeiten am Entzug und momentan nicht wirklich im Lot sind, dann sollten wir das Abnehmenwollen echt verschieben ([color=blue]... habe den Rest meines Lebens Zeit ;-)...)[/color]
Es wird der Tag kommen und dann findet jeder seinen Schlüssel zum Abnehmen [color=blue](...GEDULD, GEDULD, GEDULD...)[/color]
Und ja: das Schema läuft ähnlich wie [color=blue]RAUCHFREIWERDEN[/color]
Ich bin auf dem Weg und tatsächlich auch etwas auf Entzug von Zucker und Zusatzstoffen.
Fetti hab ich ähnlich lieb gehabt wie Nico ...
Hugs, Eure
Maroditis
