Nach der Gewichtsabnahme kommt jetzt die nächste Baustelle: Nikotin verbannen !!!!!
Guten Morgen, ...wow..was für eine nette Begrüssung hier...vielen Dank dafür 
Ich habe gestern mit meinem Arzt gesprochen und der hat mich an eine Beratungsstelle überwiesen. Bei uns in DK bekommt man gratis acht Wochen eine professionelle psychologische Begleitung zum Rauchstop wenn man das möchte. Selbst Medizin ([Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt]) oder Hilfsmittel ( Pflaster , Spray, etc...) bekommt man gratis . Sobald die sich melden , was sehr schnell gehen wird ,werde ich starten, wobei ich auf [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] verzichten möchte, weil ich davon zuviel schlechtes gehört habe. Ich habe hier im Forum so einige Erfolgsgeschichten gelesen und nehme die als Motivation . Es ist toll , wie stark und tapfer hier viele sind .
-starkesForum !
Hallo Anntonina, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft. Schön das hier bist. Die Gesundheit ist ein sehr guter Grund um aufzuhören, sie wird es Dir danken. Auch wirst Du schnell Fortschritte merken.
Sollen Hilfsmittel Dich unterstützen, oder welchen Weg möchtest Du gehen.
Die ersten Tipps hast Du ja schon erhalten. Da Du nicht in Deutschland wohnst, kannst Du leider kostenlose Starterpaket nicht bestellen, außer Du hättest verwandschaftliche Verbindungen nach Deutschland. Aber den Kalender für die ersten 100 Tage kannst Du vielleicht downloaden, den Link füge ich einfach mal bei: https://www.bzga.de/botmed_31350003.html
Wie bereits erwähnt, kannst Du dich vorbereiten, in dem Du dir Alternativen für die bisherigen Rauchermomente überlegst. Gegen die Schmachtattacken kannst Du dir z. B. vorher Aufgaben überlegen, die Dich kurzfristig ablenken und auf andere Gedanken bringen. Ein Tipp ist, sich vorher auf kleinen Zetteln verschiedene Aufgaben zu notieren und diese Zettel in ein Glas tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen. So ist man erstmal die nächste Zeit mit was anderem beschäftigt. ich könnte mir aber auch vorstellen, das Du im Kindergarten mit den Enkelkindern und Hund eh wenig Langeweile hast, oder?
Vielleicht magst Du uns ja schreiben, wann Du starten möchtest.
Meine damalige dänische Auszubildende sagte Freitags immer: god weekend
Viele Grüße
Andreas
Guten Abend Anntonina,
boa ej - jetzt wer ma intanazional 
Nee - ohne Quatsch (wobei ich den ganz gern mache 
: ) - guter Vorsatz!
In der Vorbereitungszeit versuchst Du am besten, zu analysieren, wann Du rauchst, ob Du Gewohnheiten und Mustern folgst, warum Du rauchst....
Ist das geklärt, kannst Du entsprechende Vermeidungsstrategien, Ablenkungsmanöver etc. planen und vorbereiten.
Kannst gern fragen, wenn Du was Konkretes wissen willst.... mußt Du nur unten auf Profil gehen, dann mein Thema anklicken und schon bist Du in meinem "Wohnzimmer"....
Alles Gute & viel Erfolg
wünscht
Nomade
Liebe Anntonina,
Herzlich willkommen im Rauchfrei Forum.
Schön, dass du hierher gefunden hast,
Ich wünsche dir einen guten Start ins rauchfreie Leben , bin auch erst 21 Tage dabei, aber hier zu sein bestärkt mich nicht mehr zu qualmen.
Packen wirs an
Liebe Grüße und schönen Abend
Ursela
Hallo Ihr Lieben! Ich möchte mich auch auch kurz vorstellen: Mein Name ist Simone, ich bin 46 glücklich verheiratet 3 Kinder ( 27., 25,22 ) , 2 Enkelkinder ( 7 und 4 ) . Ich lebe mit meinem Mann und meinem Labrador Lotte in einem kleinem Dorf in Dänemark und liebe meine Arbeit im Kindergarten. Ich möchte das Rauchen aufgeben aus vielen Gründen, vorallem der Gesundheit wegen. Aber natürlich fallen mir da schlagartig noch viele andere Gründe ein, das würde aber die Vorstellungsrunde hier sprengen...
. Ich freue mich auf gegenseitige Unterstützung hier und hoffe gleichzeitig euch nicht allzusehr zu nerven 
. Ich wünsche euch allen jetzt erstmal einen tollen Abend und freue mich auf tolle Gespräche und viele nette Leute 
