Nach 40 Jahren mußte endlich Schluß sein.....
Hallo manfred, Glückwunsch und herzlich Willkommen. Der körperliche Entzug ist meist nach 4-5 Tage erledigt. Was länger andauert ist die mentale Verbindung. Viele Situationen sind automatisch mit dem Griff zum Sargnagel verbunden. Diese Angewohnheit muss beseitigt werden. Wodurch kannst Du abgelenkt werden? Egal ob Sport, Hausarbeit oder Hobby, alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist richtig. Auch viel trinken(Wasser, Tee) hilft enorm.
Zum Einstieg lohnt sich immer das kostenlose Starterpaket, was du hier bestellen kannst http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Viel Erfolg für Dich!
Grüße
Andreas
Hallo Manfred
Das ist ja toll das du so von heute auf morgen einfach aufgehört hast.
Das ist das allerbeste finde ich.
Natülich kommen immer solche bösen 
die dir einreden wollen
das du wieder rauchen sollst.
Aber du tust nur gutes für dich,
du wirst sehen bald geht es dir besser
und du wirst positive veränderungen spüren.
Ich habe auch erst 3 Monate und es kommen immer noch angriffe,
aber ich denke immer daran wie giftig das Zeug ist.
Bleibe stark und sage immer wieder nein.
Ich wünsche dir das beste und viel Kraft
Nach 40 Jahren habe ich letzten Sonntag, 12.04.15 , die eigentlich vor dem Schlafengehen gedachte Zigarette, direkt nach dem Anzünden mit dem Worten " Das wars !! " wieder ausgemacht, und habe seit dem keine mehr geraucht.
Die ersten 3 Tage waren die Hölle, und ich habe mich immer wieder gefragt, was mich bewogen hat, so lange in einer solch starken Abhängigkeit zu leben, und das auch noch cool zu finden......
Nun arbeite und kämpfe ich abwechselnd gegen den Heißhunger und immer noch dem kleinen Nikotinteufelchen, was mir süße Verführungsworte einflüstert........egal, Ich bleib stark, lieber ess ich mir nen kleines Bäuchlein an........