Nach 40 Jahren mußte endlich Schluß sein.....
Nach 40 Jahren habe ich letzten Sonntag, 12.04.15 , die eigentlich vor dem Schlafengehen gedachte Zigarette, direkt nach dem Anzünden mit dem Worten " Das wars !! " wieder ausgemacht, und habe seit dem keine mehr geraucht.
Die ersten 3 Tage waren die Hölle, und ich habe mich immer wieder gefragt, was mich bewogen hat, so lange in einer solch starken Abhängigkeit zu leben, und das auch noch cool zu finden......
Nun arbeite und kämpfe ich abwechselnd gegen den Heißhunger und immer noch dem kleinen Nikotinteufelchen, was mir süße Verführungsworte einflüstert........egal, Ich bleib stark, lieber ess ich mir nen kleines Bäuchlein an........
Hallo Manfred
Das ist ja toll das du so von heute auf morgen einfach aufgehört hast.
Das ist das allerbeste finde ich.
Natülich kommen immer solche bösen 
die dir einreden wollen
das du wieder rauchen sollst.
Aber du tust nur gutes für dich,
du wirst sehen bald geht es dir besser
und du wirst positive veränderungen spüren.
Ich habe auch erst 3 Monate und es kommen immer noch angriffe,
aber ich denke immer daran wie giftig das Zeug ist.
Bleibe stark und sage immer wieder nein.
Ich wünsche dir das beste und viel Kraft
Hallo manfred, Glückwunsch und herzlich Willkommen. Der körperliche Entzug ist meist nach 4-5 Tage erledigt. Was länger andauert ist die mentale Verbindung. Viele Situationen sind automatisch mit dem Griff zum Sargnagel verbunden. Diese Angewohnheit muss beseitigt werden. Wodurch kannst Du abgelenkt werden? Egal ob Sport, Hausarbeit oder Hobby, alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist richtig. Auch viel trinken(Wasser, Tee) hilft enorm.
Zum Einstieg lohnt sich immer das kostenlose Starterpaket, was du hier bestellen kannst http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Viel Erfolg für Dich!
Grüße
Andreas
Hallo und herzlich willkommen in unserer kleinen,netten Gemeinschaft. Ich habe auch fast 40 Jahre geraucht,nicht sehr viel,aber halt kontinuierlich.Es ist zu schaffen. Dieses Starterpaket ist wirklich toll.Und vor allem der Kalender für die ersten 100 Tage,. Viel Erfolg!
Vielen Dank für eure Unterstützung, und auf das Paket bin ich mal gespannt........
Ich hätte nicht gedacht, das mir das Aufhören soviel Kraft kostet, aber je schlimmer die Attacken sind, desto überzeugter werde ich, das ich mich nicht noch einmal dieser Sucht aussetzen will.
Hallo Manfred,
herzlich willkommen in unserer Gemeinschaft. Es ist kein leichtes Unterfangen. Ich habe selber einen etwas längeren Anlauf mit Ausrutschern und Rückfällen erlebt. Der Nikotinteufel sitzt mir noch jeden Tag im Nacken. Stur bleiben und alle Rauchutensilien au dem Gesichtskreis zu entfernen und eine hohe Motivation haben mir letztendlich geholfen rauchfrei zu werden. Die ersten Tage waren für mich recht heftig (Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen als Entzugserscheinigunen). Diese sind aber nun bei mir verschwunden. Das Schreiben und Lesen hier haben mir auch sehr geholfen diese Phase zu meistern.
Ich drücke dir beide Daumen, dass es auch dir gelingt rauchfrei zu werden und zu bleiben. Der Weg dahin ist sehr individuell und kostet Kraft und Ausdauer. Also finde deinen Weg. Ich wünsche dir hierfür eine ordentliche Portion Sturheit. Es lohnt sich gesundheitlich, das Suchen nach Raucherecken sowie der Aufwand zur Vorratshaltung von Zigaretten und Tabakwaren entfällt und man spart "Kohle".
Ich wünsche dir noch ganz viele rauchfreie Tage.
Mit lieben Grüssen 
Dagmar
Diese Attacken werden nachlassen und verschwinden, Ablenkung und viel Wasser/Tee trinken ist wichtig. Die ersten Tage ist es immer viel K(r)ampf und Überwindung, der Weg lohnt sich aber udn es wird schnell besser. Man erhält wirklich neue Lebensqualität und Freiheit zurück.
Beim Paket ist vor allem der Relaxball Gold wert, die Hände sind beschäftig. Man kann ihn auch mal an die Wand klatschen und seine miese Laune auslassen.
Ich wünsche Dir ein schönes, erfolgreiches Wochenende.
[quote="ManfredB1959"]
Vielen Dank für eure Unterstützung, und auf das Paket bin ich mal gespannt........
Ich hätte nicht gedacht, das mir das Aufhören soviel Kraft kostet, aber je schlimmer die Attacken sind, desto überzeugter werde ich, das ich mich nicht noch einmal dieser Sucht aussetzen will.
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So ähnlich ging es mir auch,das ich noch mehr dran ging es durch zu halten ,
wenns schlimmer mit den Attacken wurde.
Das finde ich sehr gut.
Denn wenn du dir überlegst,wie du auch getan hast,
was du dir mit dem ganzen Gift angetan hast,
dann fällt es dir eigentlich nicht schwer weiter zu machen mit dem gesunden neuen Leben.
Die Attacken sind dumme unschöne Gedanken die immer noch im Kopf rum schwirren
und manchmal denkt der er muß sie mal wieder auffrischen.
Aber du willst dich ja nicht bestimmen lassen von irgendwas,
du bist jetzt frei und kannst überall hingehen,ohne jemanden an zu stinken.
Einen ganz tollen restlichen und rauchfreien Tag wünsche ich dir
und du wirst es schaffen,lese hier einfach ganz viel,das hilft
Ja,stimmt:die erste Zeit ist schon schlimm...aber wie die anderen auch sagen:es wird besser! Trinken,Entspannungsübungen, Atemübungen und Pfefferminz.Auf in den Kampf! Er lohnt sich!
