Nach 14 Jahren Rauchen nun 48 Stunden RAUCHFREI
Guten Morgen,
na das klingt doch nicht schlecht ^^ und das Krümelchen passt
auf, das es nur bei einer Kleinigkeit bleibt... hihi
Mach weiter so!!!
Mein herzlichsten Glückwunsch: Du hast die schlimmsten 3 Tage überstanden 
Mach weiter so! Du bist soooo ehrgeizig du schaffst es
So guten Abend,
Ich hier ein kleiner Tagesbericht von meiner Seite.
Die morgendliche Zigarette ist kein Thema mehr.
Dafür kommt immer wieder im laufe des Tages das Verlangen hoch.
Um diese schnell wieder zu vergessen ess ich eine Kleinigkeit.
Mit freundlichen Grüßen
Euer Reees
voll gut morgen sind es schon 72!
Ich hab am Freitag beim Einkaufen auch gesagt: "komm willst du Äpfel oder so? Für den Hunger zwischendurch?"
Ich wurde nur ausgelacht 
:
Wenn Du Sport machst und die Ernährung im Blick hälst, sehe ich kaum Probleme. Vielleicht hilft noch ein Ernährungstagebuch um sich selber zu kontrollieren, da gibt es sehr gute kostenlos im Web und als App, wo automatisch die Kalorien addiert werden.
Und wenn mal Heißhunger kommt, kann man ja auch zu Obst und Gemüse greifen.
Ich wünsche Dir einen erfolgreichen Montag.
Andreas
Oder du gehst einfach mit mir ins Fitnessstudio 
Und nimmst zusätzlich dieses Pülverchen 
Ballaststoffreiche Ernährung
Guten Morgen,
ja die ersten Tage spielt der Körper schon etwas verrückt. Deine Symptome
sind daher nicht ungewöhnlich und dürften sich irgendwann wieder legen.
Gib deinen Körper etwas Zeit 
Eine balaststoffreiche Ernährung und Magnesium könnten helfen,
das in den Griff zu bekommen und dieses Pulver klingt ja auch nicht verkehrt :
Habt einen angenehmen Tag!
Guten Morgen!!!!
Die Stimmungsschwankungen sollte ich in den Griff bekommen da mach ich mir weniger Sorgen.
Wovor ich mehr Sorgen habe ist mein ständiges Hungergefühl und die Müdigkeit.
Der nun ein Gewicht von 75,7 kg auf die Waage bringt der wo sonst kein Gramm zu nahm.
Naja das kauf ich mir Pulver "Fett zu Muskelmasse" seh da in paar Wochen aus wie
Dwayne "the Rock" Johnson 
Hallo Rees, herzlich Willkommen. Mit Kruemelchen hast Du ja eine tolle Unterstützung, die Dir helfen kann und die Tipps kennt.
Die Achterbahnfahrt der Gefühle wird noch etwas andauern, aber auch wieder verschwinden. Mit Sport als Ablenkung machst Du sowieso alles richtig
hungeo, auch Dir ein herzliches Willkommen. Für persönliche Tipps und Unterstützung lege Dir doch ein eigenes Thema zu, so wirst Du auch schneller gefunden. In der Community findest Du in den einzelnen Rubriken immer ganz unten den Button "Neue Thema". Einfach die passende Rubrik aussuchen und dann anklicken. Schon kann es losgehen. Als Lektüre eignet sich auch gut das kostenlose Ebook von Joel Spitzer, was man als PDF downloaden kann: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Allen einen schönen Wochenstart.
