Möchte Nichtraucher werden
Hallo Mona,
du bist nicht alleine, wir alle kennen diese Momente bzw. Tage die richtig sch…. sind.
Ich dachte an manchen Tagen, ich halte es nicht aus, ich ging schwimmen und
wollte an der Senioren-Wassergymnastik teilnehmen aber die wollten das nicht.
[color=green]Nur für Mitglieder![/color]
Ich habe zugeschaut und abends war ich stolz wie Oskar, dass ich nicht geraucht habe.
Die Mädels und Jungs hier im Forum, haben mir die Hoffnung gegeben,
dass es besser wird und das wird es !!!
Ich bin 11 Wochen rauchfrei und vergesse oft das ich mal geraucht habe,
manchmal denke ich noch an das Rauchen aber die Emotionen (craving) sind nicht mehr stark.
[color=purple]Du schaffst [/color][color=purple]das!!! [/color]
Liebe Grüße
Beate
[quote="marilea"]
- essen
(ja ich weiß, das gewicht... ich halte es inzwischen so, dass in den
schlimmsten "roten" momenten (die ampel, bei mir im thread oder bei beate
zu finden) ich auch süßigkeiten etc essen darf, wenn es mich davon abhält
zu rauchen)
[/quote]
noch einmal für dich... 
denn liebe mona, du hast ja nicht 24 stunden am tag so einen schmacht wie
vorhin. und in dieser "restlichen" zeit (die ja der hauptteil der zeit ist,
aber die nicht so auffällt, weil sie leicht und unbeschwert ist, eben weil
der suchtdruck nicht da ist) isst du ja nichts ständig schoki und so,
oder?
so rede ich es mir zurecht ---wenn es hart auf hart kommt, ess ich halt
schokolade. oder trinke noch einen kakao. es ist doch wurscht! weil ich
eben in den restlichen keine ahnung 23 stunden am tag (ist jetzt nur eine
zahl,keine ahnung, obs stimmt) aufpasse!
natürlich sollst du nicht bei jedem schmacht die sucht "umlenken" und immer
essen. dann hörst du zwar das rauchen auf, landest jedoch in einer neuen
sucht und hast damit nichts gewonnen.
ABER: wenn es so schlimm ist, sei gut zu dir und nimm das, was in dem moment
hilft! außer nikotin halt.
ganz liebe grüße und viel spaß in der männer-zone!
mari
edit: natürlich ist glascontainer in deiner situation erlaubt!
und: auch wenn du eine geraucht hast --- ich sehe das hier lockerer als
andere, siehe bei mir im thread diese woche montag ^^ --- schwamm drüber,
dir verzeihen oder es einfach vergessen, und weiter gehts!
denn: was ist eine zigarette??
stell dir vor, du schwebst im all - und siehst diese eine zigarette auf dem
erdball liegen (unwahrscheinlich, da viel zu klein!) - wir machen aus dieser
zigarette so ein riesending!
worauf es ankommt, ist deine innere einstellung.
und du hast gemerkt, dass du nicht rauchen willst.
deswegen hast du die restlichen entsorgt.
super!
und nun: auf in die nächste rauchfreie minute, stunde, tag...
denn dein leben (und damit auch dein rauchfreies) besteht aus ebendiesen!
du schaffst das!
Prima - gut gemacht Mona!!!!!! Ach - hätt´ ich doch auch einen Hund, mit dem ich raus muss... 
so laber ich eben meine Katzen platt. und das Thema Gewicht reguliert sich bei mir sowieso irgendwann. Aber - bevor das Teufelchen die Oberhand gewinnt, lieber an einem Riegel Schoki lutschen..... muss ja ned gleich ne ganze Tafel sein!
Halt die Ohren steif Mona!
im Glaskontainer? In deinem Fall ist alles erlaubt 
! Klasse Idee....
Nee Thomas hab davon zum Glück nur eine geraucht
und hab sie dann beim Spazierengehen mit Charly
in einem Glascontainer entsorgt ...ok tut man zwar nicht...
aber in der Lage durfte ich das doch....oder
Lg
Mona
Hallo Jutta und Gaby
Ja Ich hab die Packung endlich sicher entsorgt
war eben noch lange mit meinem Hundi spazieren...
und gehe jetzt endlich zu meinem Mann...
ich bin wild entschlossen wirklich keine ...keine niemals mehr in meinen Mund zu stecken
ich trinke soviel Wasser/Saft/Tee bis der Arzt kommt und es hilft wirklich!!
Ja ok gestern hatte ich ein Gewissenskonflikt wegen der Süßigkeiten...on ich mir das figürlich
leisten kann....aber heute denke ich wie du...Gaby lieber ein Stück Schoki als wie
Nikotin...
so bis heute abend....und danke ihr habt mir heute wieder so
aus der Sch**** geholfen ...*Gruppenknuddels*
Lg
Mona
Hallo Mona,
ich weiss ja jetzt nicht ob Du von der Schachtel schon eine oder mehrere geraucht hast, aber falls nein vernichte sie sofort. Das wäre jetzt der günstigste Fall. Falls Du davon schon eine oder mehrere geraucht hast, versuche morgen einen neuen Ausstieg und steigere dich heute da nicht rein, das bringt erfahrungsgemäß nichts.
liebe grüsse und wir bringen das schon noch hin
thomas
Liebe Mona,
Ablenken, knutsch deine Fellnasen halbtot, laber sie voll, geh mit deinem Hündchen raus, trink Wasser, iss Obst bis zum Abwinken, auch Schokolade etc. - lieber ein paar Gramm mehr auf der Waage - aber nur nicht wieder mit den Stinkern anfangen!!!
Du hast doch bisher in deinem Leben alle Hürden mit Bravour genommen! Auch den schaffst du mit links!
Liebe Grüße
Gaby
Danke euch Beiden...
Ok ich schmeisse die Dinger gleich wieder weg...
wenn ich das hier fertig geschrieben habe...
Meine Güte fällt mir das diesmal schwer die Finger davon
zu lassen...ich könnte mich sonstwohin beissen...
Ok ich geh dann erst mal ,meinen Mann besuchen...
*rauchfreie Zone*
und dann schau ich heute abend mal in Juttas Thread...Mari...
danke für eure Hilfe!!!
Lg
Mona
wir kennen alle diese momente.
und wir fühlen mit dir, dass du grad in der sch... steckst.
[color=blue]aber sieh dir all die alten hasen an, es geht! sie schaffen es auch.[/color]
hier ein paar verhaltensalternativen, die dich davon abhlaten können
die schachtel zu öffnen:
- trinken, trinken, trinken!!! soviel wasser in dich reinpumpen wie
irgend geht!!!
- duschen
- an einen ort gehen, wo du nicht geraucht hast (bei mir ist es das
bett)
- falls du dir einen zettel geschrieben hast, drauf gucken, was da an
alternativen steht
- wegrennen
- juttas thread lesen
- hier schreiben (es sind ja grad einige online, jutta, ich noch kurz,
ute scheint auch da zu sein)
- die beiträge schön gestalten (egal um was es geht, ich biete dir
meinen thread zum "vollschreiben" an) mit smilies, bildern, verschiedenen
schriftgrößen, farben, ...
- witze im inet suchen, die dir gefallen und uns posten
- essen
(ja ich weiß, das gewicht... ich halte es inzwischen so, dass in den
schlimmsten "roten" momenten (die ampel, bei mir im thread oder bei beate
zu finden) ich auch süßigkeiten etc essen darf, wenn es mich davon abhält
zu rauchen)
-
-
-
-
... es gibt soviele sachen, die man machen kann!!
[color=red]und bitte RAPPORT hier!
wir machen uns sonst sorgen um dich!
schreib dir die finger wund!
[/color]
