Mit dem Maizug 2023 rauchfrei in die warme Jahreszeit

Herzlich begrüße ich euch zur Fahrt in die Rauchfreiheit im Maizug .
Ich bin rauchfrei-Lotsin Monika und begleite euch unterstützend durch den Mai.
Der Zug hat für jeden das richtige Abteil und Platz zum Austausch mit Gleichgesinnten. Macht es euch bequem.
Ein großer Schritt ist schon damit getan, wenn du in diesen Zug einsteigst. Der Wunsch nicht mehr rauchen zu müssen ist groß genug, um den Rauchverzicht anzugehen.
Ich war anfangs von mir selber nicht so überzeugt, ob ich es nach etlichen Versuchen schaffen würde für immer aufzuhören.
Allein dieses "für immer" hat mich ordentlich in Panik versetzt! Mein Ziel war es dann zunächst einen Ettappensieg zu erreichen.
Der erste hieß für mich, zehn Wochen durchhalten. Egal wie! Ich hatte gelesen, dass der Entzug wellenförmig erfolgt. Immer wieder rauf und runter mit den Gefühlen, mit dem Verlangen eine rauchen zu müssen.
Nach den 10 Wochen war die Sucht leider nicht weg, aber erträglicher geworden.
Ich habe mich da erst getraut, mich hier in einen Zug zu setzen. Die Gemeinschaft hat mich immer mehr in die "saubere " Welt der Nichtraucher geführt. Zusammen leiden, zusammen freuen und Erfolge feiern, ist noch einmal wie ein fetter Strich unter dem eigenen "Ich will" zu setzen.
Mir wurde bewusst wie schön es ist besser riechen, besser schmecken zu können. Immer wieder gab es Hänger, aber die Vorteile wurden von Monat zu Monat offensichtlicher. Ein Jahr geht so schnell um und dann wirst du sogar bei der Krankenversicherung als Nichtraucher/in geführt!
Ich will nicht verschweigen, dass die Zeit bis dahin mitunter hart werden kann. Mit Entzugserscheinungen wie Gereiztheit , Schlaflosigkeit bis zur ungewollten Gewichtszunahme kann es sehr belastend werden, die ersten Wochen, die ersten 100 Tage zu überwinden, um sich von der Tabaksucht zu befreien. Manchmal ist es ratsam auf Nikotinersatzprodukte zurückzugreifen. Der Arzt oder die Apotheke können über die korrekte Anwendung beraten. Viele haben es so weg vom Rauchen geschafft.
E-Zigaretten sind weder als Alternative noch als Ausstiegshilfe zu empfehlen. Auch wenn es einige geben wird, die einen kennen, der jemanden kennt ...
Ist genauso wie, meine Oma hat Kette geraucht und ist 100 geworden!
Ich bestreite das alles nicht, aber hier sind wir zusammen gekommen, um gemeinsam mit zwischenmenschlichem
Austausch und gegenseitiger Unterstützung den Ausstieg aus dem Karussell der Abhängigkeit zu meistern.
Dampfen oder Kauen oder Schnupfen gehören eindeutig nicht dazu!
Wer bis hierhin gelesen hat, möchte bestimmt einsteigen?
Hier noch ein paar Tipps zum Zurechtfinden in Forum:

https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/

https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/

Das Starterpaket
Dieses unterstützt dich mit hilfreichen Informationen zum Rauchausstieg sowie mit kleinen nützlichen Give-aways:
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/

Gerade hatte ich ein Telefonat mit meinem Bruder (78J.), er ist seit Januar 23 rauchfrei! Ein Krankenhausaufenthalt hat ihn gezwungen. Er hat 65 Jahre geraucht und möchte jetzt freiwillig weiterhin dabei bleiben, weil er eine große Atlantikreise plant und sein Arzt meinte, dass es sich gerade auf einem Langstreckenflug sehr günstig auf die Lungen auswirkt nicht zu rauchen.
Ihr Lieben alle, auch ihr könnt das schaffen, egal wie viel und wie lange ihr geraucht habt .
Es braucht dazu eine Motivation. Ein Warum willst du aufhören?
Oftmals kommt man auch durch eine entstandene Krankheit zum festen Entschluss.
Es braucht ein wenig Mut und Durchhaltevermögen, das ist das Rezept.

Ich wünsche euch einen schönen Tanz in den Mai und den kommenden Weltnichtrauchertag am 31.Mai unter dem Motto "Wir brauchen Nahrungsmittel, keinen Tabak" feiern wir dann hier gemeinsam


Eure rauchfrei-Lotsin-Monika