Mit dem Maizug 2023 rauchfrei in die warme Jahreszeit

Hensi, schön das du einen neuen Bahn-Anschluss gesucht hast, hier ist es ja super stille. Wünsche dir alle Kraft der Welt

Hoffe es sitzt noch jemand im Maizug?
Nun zu meinem Zwischenbericht.
Danke an alle die mir Mut gemacht haben und danke unserer lieben Lotsin Monika.

Hätte nie gedacht das ich beim ersten kaltem Entzugs -Versuch überhaupt einen Tag durchhalte. Alle Ausreden wie Stress, Ärger, zu viel Arbeit, Langeweile oder ähnliches wären in dieser Situation Selbstbetrug gewesen, also habe ich sie nicht gelten lassen. Auch meine Selbstachtung wollte ich nicht verlieren, also habe ich mich von Tag zu Tag durchgeschlagen und der Sucht getrotzt. Ich habe es für mich getan, für keinen Anderen.

Hi, es hat sich gelohnt. Heute Abend gehe ich mit meinem Schatz ins Restaurant, ein 5 Gänge Menü genießen. Wäre schade gewesen, wenn die eingesparten 360 € im Aschenbecher gelandet wären statt im "Magen"
Bin jetzt öfter mit dem E-Bike unterwegs. E-Bike deshalb, weil meine Muskulatur durchs Rauchen ziemlich abgebaut hat. Mir geht es aber immer besser, die Muckis kommen bestimmt auch wieder.

- Wutanfälle, Nervosität u. Depressionen der ersten Tage sind überstanden,
- Kann wunderbar durchatmen u. die Luft in meiner Lunge fühlt sich sehr gut an
- Husten ist verschwunden, nur ab und an ein leichtes Hüsteln um die Schadstoffe der vielen Raucherjahre aus der Lunge zu katapultieren
- Nase ist immer frei , ich schlafe durch, bin super ausgeschlafen mit mehr Energie
- Meine Ausdauer wird immer besser, komme nicht mehr so schnell außer Puste
- Das Verlangen nach Zigaretten bricht immer seltener durch, kann jetzt Raucher ohne Verlangen zusehen,
- der unwiderstehliche Drang Zigaretten besorgen zu müssen ist weg, habe wieder Kontrolle über meine Zeit
- Mein Hautbild bessert sich, meine Zähne sind wieder weiß, ich stinke nicht mehr nach Zigarettenrauch,

Ich war sehr schwer süchtig. Denke wenn ich es schaffe, schafft ihr es auch. Also gebt eurem inneren

eins auf die Mütze.

Werde mich irgendwann wieder melden und berichten wie es weitergeht.

Allen leibe Grüße u. viel Erfolg

Hallo liebe Maikäfer,
Danke für eure lieben Worte für mich.
Ich setze mich gern ein, wie alle anderen meiner Kollegen, um jeden einzelnen von euch wegzubringen von den unsinnigen, krankmachenden und mitunter sehr viel Leid in die Familien bringenden Nikotinsucht!
Dass das für viele wirklich eine Strafarbeit bedeutet, tut mir leid. Andererseits will man dann aber auch keinen Rauchfrei-tag mehr abgeben.
Und die vielen User, die es geschafft haben, lügen ja nicht!
Standhaft bleiben, egal was die Sucht für Ausreden sucht und Gründe, warum es wohl einfacher wäre, alles beim alten zu lassen.
Raus aus der Komfortzone und das neue Verhalten immer wieder üben. Die Emotionen ziehen dann schon nach, die brauchen nur was länger als der Verstand.

Liebe Claudi3101,
Vier Tage sind geschafft! Ich gratuliere! Das ist eine große Leistung am Anfang. Und besonders schön finde ich, dass du wieder klar denkst. Denn genau das Gegenteil macht Nikotin, vernebeln, bloß nicht denken.
Weiter so

Liebe Karolina1968 ,
So ein erster Urlaub oben ohne ist eine echte Prüfung genieße es, kauf dir was Schönes was dich daran erinnert wie gut es geht nach 43 Tagen
Dann wirst du jede scharfe Kurve hinbekommen und nicht rausfliegen

Liebe Isotop ,
Auch du bist schon bei 45 Tagen angekommen! Gratuliere! Merkst du schon, dass es immer seltener wird mit den heftigen Attacken? Gut , dass du keinen Alkohol trinkst, denn das ist der Zigarette bester Freund ich habe mit dem Rauchen auch den Alkoholkunsum eingestellt. Mittlerweile finde ich die Entscheidung nur noch super gibt halt Mineralwasser oder Kaffee, im Winter auch gern eine echte Schokolade mit Sahne.
Du bist ebenso auf einen stabilen Weg
Nicht umdrehen, einfach weitergehen

Liebe Hensi,
Bist du wieder dabei? Ja, warum nicht wie bei Alkoholabhängigkeit eine 10 wöchige Entziehungskur?
Ich weiß die Antwort nicht wirklich. Meine Freundin, die selbst vor Jahren alkoholabhängig war sagt, dass die Alkoholsucht einfacher in den Griff zu bekommen ist. Sie war vir etlichen Jahren zum Entzug und danach war gut. Bei Zigaretten sagt sie , ist die Versuchung schon allgegenwärtig und wird nicht so stigmatisiert. Sie sagt, sie hält es nun seit 11 Monaten genauso wie mit dem Alkohol, nie wieder einen Zug!
Genauso mache ich es auch und stell dir vor, heute, erst heute!!!, habe ich seit meiner Jugendzeit, das erste mal den Duft von einem Erdbeerfeld im vollen Duftwolken genossen.

Lieber UliMoll,
Hast du den ersten, den schwersten Tag von vielen, die hoffentlich noch kommen geschafft?
Ich gratuliere, weil ich denke, wer 11 Stockwerke hochlaufen kann, ist ein besonders ausdauernder Mensch und hats drauf.
Halte durch, der Weg lohnt sich. Und ich verspreche dir, ich sehe es ganz deutlich mittlerweile, das Licht am Ende des Tunnels ist ein goldenes Weizenfeld im Sonnenschein und nicht wie manche Besserwisser es uns weiß machen wollen, die Scheinwerfer vom Gegenzug
Die sind wahrscheinlich nie bis zum Ende des Tunnels gekommen, weil sie Angst hatten auf die hellere, freundlichere Seite zu wechseln.

Ich wünsche euch allen einen sonnigen Sonntag und eine erfolgreiche, rauchfreie neue Woche

Monika

Hallo Hensi,

Das hatte ich vor 3 Wochen auch und zum Glück am nächsten Tag die Kurve bekommen. Es war immer mein größter Wunsch Nichtraucher zu sein. Ich denke auch, durch alles lernen wir, du bist auf keinen Fall Willensschwach, nur im Lernprozess. Liebe Grüße

Zitiert von: Hensi

Ach Mensch, Mädels (und Jungs),

ich bin so doof

Zu Hause angekommen gestern zum Feierabend, gab es schlechte Nachrichten und zack, hab ich mir wieder eine angesteckt.
Ich glaub mein Wille ist weg ...

Ich bin gerade noch auf Arbeit, es lief wieder Nico Santos - Number 1 im Radio Ich konnte es heute gar nicht so genießen wie gestern ...

Marion
Ich habe mir tatsächlich auch schon einen Strohhalm aus Silikon zurechtgemacht, den ich mit Watte ausgestopft habe und mir dann immer mal wieder Minzöl auf die Watte tröpfel.
Erfrischungsspray habe ich nicht. Ich lasse mir immer kaltes Wasser über das Handgelenk laufen. Das hilft supi. Das merkt man sofort am/im Körper.

So, jetzt habe ich auch wieder Zugriff auf meine Handy-App und lass mich nochmal ein bißchen motivieren.

Seid stolz auf euch! Ich kämpfe weiter!

Liebe Grüße von Hensi

Vielen, lieben Dank Hensi!

Die Schnapszahlen habe ich überhaupt nicht gerafft. Habe zwar noch nie Alkohol getrunken, dies ist aber ein besonderer Anlass virtuell anzustoßen.

Hallo Marion, wenn du möchtest stoßen wir auf unsere bisherigen Tages-Siege an und auf Hensi für ihren nächsten Versuch, wann immer sie bereit dafür ist.
Noch ein Prosit auf alle Mitfahrer/innen die mit uns Kämpf und unseren Lotsen, hier im Maizug ist es unsere liebe Monika.
Hallo Uli auch du hast ein Prosit verdient, dein erster Tag, halte durch und lass dich nicht in die Knie zwingen vom

Prost

Hallo ihr Lieben

und vielen Dank liebe Monika, Uli, Marion und Ella für eure Zeilen

Marion du textest mich nicht zu. Ich finde es total aufbauend und hilfreich und ich bin dankbar von dir bzw. euch aufgemuntert zu werden und dass ihr eure Erfahrungen und Erlebnisse hier mit mir/uns teilt.

Deine Ausführungen zur Nikotinsucht und deren Behandlung finde ich sehr interessant.
Was ich aber nicht verstehe, warum Nikotinsucht nicht wie andere Suchterkrankungen in einer Entzugsklinik begleitet behandelt werden.

Ella ich habe auf meiner Handy-App ein Video zu den Machenschaften der Tabak-Industrie. Ich weiß nicht, wen die alles bezahlen, damit sie ihre Ziggis verkaufen dürfen.

Ich habe gerade gelesen, dass Rauchen nicht nur der wichtigste Risikofaktor für Erkrankungen der Atmungsorgane ist, sondern auch des Bewegungsapparates. Bei Rauchern verschleißen die Bandscheiben und der Knorpel der Gelenke schneller als bei Nichtrauchern, sie sind auch häufiger und schwerer von Osteoporose betroffen als Nichtraucher. Da habe ich wieder ein weiteres gutes Argument mit dem Rauchen aufzuhören. Habe nämlich schon eine Bandscheiben-OP hinter mir und ansonsten so allerlei Wehwehchen am Bewegungsapparat.

Viele liebe Grüße von Hensi