Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden
Hallo Lealein.Es tut mir leid,dass du vom Zug gefallen bist.Aber irgendwann schaffst du es.Der Wille ist ja schon mal da.Ich drücke dir ganz fest die Däumchen,dass du bald auf den nächsten Zug aufspringen kannst . Liebe Grüße Dagmar.
Liebe Andrea . Herzlichen Glückwunsch zu drei Wochen rauchfrei.Toll,dass du dir immer was schönes gönnst.Aber was ist ein Thermalwochenende?Hört sich auf jeden Fall gemütlich an.Ich habe jetzt auch meine zwei Wochen voll,aber es ist immernoch ziemlich schwer.Mach weiter so und liebe Grüße Dagmar (Lamm)
Ich möchte mich an der Stelle nochmal für die lieben Zusprüche bedanken... Aber ich bin vom Zug gefallen... Ich les hier noch weiter mit, und habe auch weiterhin den Wunsch aufzuhören, aber ich muss mich neu sammeln und besser vorbereiten. Ich habe einfach noch keine passende Strategie für mich gefunden, um dem Suchtdruck zu widerstehen. Ich wünsche allen hier weiterhin viel Kraft! Ich beneide euch. Ich werde mich wieder melden
Laila du schaffst das, du musst es nur wollen !!
Die ersten Tage und Stunden sind sehr schwer,Ich weiß vo von ich spreche,ich habe 38 Jahre geraucht,mein längster rauchstop bis jetzt waren 2 Tage,oder einige Stunden !1
Die ersten Tage war ich viel in der natur spazieren ,und habe mich mit guten essen abgelenkt,un d mir für jeden rauchfreien Tag,eine schöne überraschung für mich gemacht.
Zu meinen 20 rauchfreien Tagen habe ich mir ein schönes thermenwochenende gegönnt,es war herrlich ohne zuüberlegen wo kann ich rauchen unsw.
Ich freue mich schon jetzt auf meine 30 rauchfreien Tage,natürlich gibts dann wieder was schönes für mich.
du schaffst das, halte durch es lont sich !!
und es geht dir dan viel besser,und du richst sehr gut !!
L.g Andrea
Du hast doch eine duftlampe. Mach dir doch die an und genieße den schönen Geruch. Hast du dich denn überhaupt schon belohnt für deine rauchfreie Zeit?
Ich gratuliere dir zu deiner ersten schnapszahl
l.g Andrea
schön, wie ihr euch unterstützt....
Saskia, du hast 11 Tage in deinem Zähler stehen, die erste Schnapszahl !!! Gratulation !!!
Und Andrea hat 20 Tage hinter sich gebracht, auch hier: herzlichen Glückwunsch!!!
Lea, 2 Tage ......
...und Moni, jammerig waren die meisten von uns schon mal , wo darf man das rauslassen, wenn nicht hier!!
LG an alle, Birgit
Dankeschön Liebe Birgit !!!
101 Tage gehören auch ein bischen gefeiert,zu deinen 100 Tagen konnte ich dir ja nicht gratulieren ,da ich am Wochenende in der Therme relaxen war,das war so herrlich,nicht überlegen zu müssen wo kann ich eine rauchen gehen !!
L.g Andrea
Hallo Märzfahrer,
schön, wie ihr euch unterstützt....
Saskia, du hast 11 Tage in deinem Zähler stehen, die erste Schnapszahl !!! Gratulation !!!
Und Andrea hat 20 Tage hinter sich gebracht, auch hier: herzlichen Glückwunsch!!!
Lea, 2 Tage ......
...und Moni, jammerig waren die meisten von uns schon mal , wo darf man das rauslassen, wenn nicht hier!!
LG an alle, Birgit
Siehst du! Du bist standhaft geblieben. Also hast du auch einen blöden Tag erfolgreich als Nichtmehrraucher erlebt. Und meine Mutter sagt immer „morgen sieht die Welt schon anders aus“
Du hast doch eine duftlampe. Mach dir doch die an und genieße den schönen Geruch. Hast du dich denn überhaupt schon belohnt für deine rauchfreie Zeit?
Hallo Saskia,
Dein Satz " ...dass wir gerade was großartiges vollbringen? " hat mich beschäftigt...Und mir bewusst gemacht, wie sehr Du Recht hast. Es tut gut so etwas zu hören, das brauche ich gerade, hab ich gemerkt...Denn für mich ist heute alles grau und ich bin in einem Stimmungsgemisch von jammerig, Selbstmitleid und 'keiner hat mich lieb'.
Heute hätt ich ein paar mal gerne eine geraucht...bin aber standhaft geblieben.
Hallo Moni,
Ich gratuliere dir zu 5 Tagen! Das ist großartig. Genau so sehe ich es auch. Ich habe jahrelang nicht mal einen Tag ohne Zigaretten ausgehalten. Schon ein paar Stunden am Stück waren so unangenehm! Findest du nicht auch, dass wir gerade was großartiges vollbringen? Und ich finde da darf man auch mal müde sein, auch mal durchhängen, auch mal einfach rumliegen. Wir bekämpfen gerade eine Sucht, eine von der wir von ein paar Tagen wohl noch sicher waren dass wir es vermutlich nie schaffen. (Ich zumindest) und jetzt haben wir es soweit geschafft. Der schwierigste ist doch der erste Tag. Den Entschluss zu fassen und nicht nach einer oder zwei oder drei Stunden wieder einzuknicken.
Ich weiß nicht, ob du Allen Carr „endlich Nichtraucher“ gelesen hast? Mir hat das geholfen. Ich hab es mir gebraucht für ein paar Euro im Internet erstanden. Ich finde wenn man das gelesen hat, dann hilft es einem nochmal den Blickwinkel zu ändern. Es ist auch kurz denke 200 Seiten sind’s. Schon 40 Jahre alt das Buch.
Begleitend habe ich mir „für immer Nichtraucher“ geholt von ihm. Das lese ich abends immer um meinen Willen zu stärken.
Hallo Saskia, da bist Du ja schon zweistellig, ich gratuliere Dir. Bei mir sind es jetzt fünf Tage...schon unglaublich, es gab Jahrzehnte keinen Tag ohne. Die Pflaster habe ich auch im Einsatz, in der höchsten Stärke. Damit komm ich im Moment gut klar, und wenn die Gier mal kommt, dann hab ich noch die Lutschtabletten. Die letzten Tage hatte mich meine Bronchitis ganz schön im Griff und heute kam dann eine totale Müdigkeit. Ich bin nachmittags sogar auf dem Sofa eingeschlafen. Ich merke wie schwer es mir fällt, mir gutes zu tun, zu genießen....die Zigarette zu ersetzen. Ich hab ein paar Ideen, aber krieg es nicht umgesetzt... da kann natürlich im Moment auch noch die Bronchitis mit reinspielen.
Ich hab Räucherstäbchen und Duftlampe im Einsatz und habe das Gefühl, dass ich etwas mehr rieche....Und ich habe ständig Hunger...das kenne ich so gar nicht...ich versuche es im Griff zu behalten mit viel Wasser und Tee, Obst etc...aber das ist gar nicht so einfach.
Liebe Grüße Monika 
