Mein Kopf besteht nur aus Zigaretten......
Liebe Greta
t:
Herzlichen Glückwunsch zu 2 wunderbaren geschafften, rauchfreien Wochen.
Hab einen schönen Tag!
Einen lieben Gruß
stressless
Hallo Greta,
du bist zwar schon 12 Tage dabei, aber zum HALLO sagen, ist es ja nie zu spät
Dein Titel hat mich grad so angesprochen, da musste ich einfach mal reinschauen.
Mach weiter so und lass dich nicht unterkriegen!
Einen lieben Gruss
stressless
Hallo Greta,
will dir nur eine gute Woche wünschen und mal nachfragen, wie es dir denn so geht. Ist es denn bei dem einen Gummibärchenanfall geblieben?
12 Tage schon zeigt dein Zähler an, das machst du sehr gut!
Würde mich über Nachricht von dir freuen - wenn du magst. erst recht, wenn nicht gleich alles so gut klappt.
Mit liebem Gruß
Andrea
Hallo Greta,
wie war es beim Walken? Was hast du gerochen, gesehen, gehört?
Find ich prima, dass du sportelst, das kräftigt deinen durch den Entzug gestörten Dopamin-Haushalt. Allerdings finde ich, dass genüssliches im Schlafanzug am PC Sitzen das durchaus auch kann, ich spreche da aus eigener Erfahrung
. Ne quatsch, Bewegung ist jetzt wichtig, du machst das erneut ganz großartig.
Liest du bei Michaela mit? Ihr eines Tagesmotto hieß: "Bin heute neben der Spur. Schön ist es da!" Also beim nächsten Gummibärchenanfall daran denken, dass das zur Zeit durchaus auch mal erlaubt ist, neben der Spur zu stehen um den Glücksbotenstoffhaushalt in den grünen Bereich zu bringen. Bei den gesünderen Möhrenstückchen dauert das halt länger, bis der gewünschte Effekt eintritt. Aber du wirst dahin auch noch kommen, jetzt hat rauchfrei Vorrang, dann kommt bauchfrei.
Wünsche dir schöne Spuren, egal ob beim Walken oder bei der Pyiama-Party am PC.
Lieben Gruß
Andrea
Liebe Greta,
ich kann mich unserer lieben Lotsin Andrea nur anschließen:
SUPER hast Du das gemacht!
Gehst Du heute wieder in den Chat?
Liebe Grüße
Banya
[quote="greta3"]
hallo ihr lieben, ich wünsche allen einen schönen samstag mit wenig gedanken an zigaretten und dafür viele schönen gedanken.
habe soeben eine positive erfahrung gemacht. war im supermarkt einkaufen und wunderte mich an der kasse, das der betrag so gering war. tja es fehlten ja auch die 3 big-packs die ich sonst kaufe fürs wochenende. 
also leute, sollte der druck mal wieder kommen, einfach mal darüber nachdenken, wieviel euro wir doch in die luft gepustet haben... das hat mir heute geholfen nochmal mein nichtraucherdasein, was ja noch "klitzeklein" ist zu verstärken.
ich kann nur hoffen das ich es schaffe.
habe heute unmengen obst gekauft, und als ich im blumenladen war um für meine schwiegertochter blumen zum geburtstag zu kaufen, habe ich mir einfach selbst auch welche geschenkt.
später mach ich mir noch einen zigarettengroßen zettel für die hosentasche. da werd ich alle meine wünsche und ziele aufschreiben und ihn dann lamineren,
noch hat mein kopf das noch nicht so richtig realisiert, aber wenn ich es ablese klappt es dann besser. 
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Hallo Greta,
finde, du machst deinen neuen Weg ganz großartig! Habe nichts für dich außer einem dicken großen:SUPER!
Liebe Greta,
super gemacht, schon zwei Tage rauchfrei durchgestanden...
wie läuft denn heute Tag drei so an?
und was hast Du Dir anstelle des Rauchens vorgenommen?
Und hat es geklappt mit der Einstellung Deines Wohnzimmers?
Bekommst Du jetzt Benachrichtigungen per email?
Viel Kraft und viel Erfolg weiterhin wünscht Dir
Banya
Liebe Greta,
ich bin ganz stolz auf Dich, super, dass Du es gleich nach dem Chat angegangen bist und Deinen ersten rauchfreien Tag so gut durchgestanden hast und heute nun schon Tag zwei an der Angel hast. Sehr gut!
Es wäre schön, wenn Du Deinen Zähler noch aktivieren könntest, dann kann jeder unter Deinem Bild sehen, wie viele rauchfreie Tage Du hinter Dir hast, und dann finden sich oft auch noch Rauchfrei-Geschwister ein, die etwa zeitgleich mit Dir aufgehört haben.
Und wie ist es Dir heute in der Kleiderstube ohne Zigaretten ergangen?
Ablenken ist am Anfang ganz ganz wichtig, da kann ich mich Katja und Wilma nur anschließen. Du kannst Dir auch nach und nach überlegen, was Dir alles so an Ablenkungen für Dich einfällt. Diese kannst Du dann auf kleine Zettel schreiben und in ein großes Glas werden und dann, immer, wenn es brenzlig wird, einen Zettel davon ziehen.
Dann weißt Du, was Du anstelle des Rauchens tun kannst. Es können schöne Dinge sein, wie z.B. eine Tasse Tee trinken, aber auch durchaus Aufgaben, wie Staubsaugen oder einmal um den Block gehen oder.....
Wenn Du magst, kannst Du uns gerne auf dem Laufenden halten, was Dir alles so eingefallen ist....
ich bin gespannt...
Liebe Grüße und ganz viel Kraft und Mut
Banya
Hallo liebe Greta,
herzlich Willkommen. Klasse machst du das! Ablenken - ist sehr wichtig. Gehe zur Kleiderstube! Du wirst sehen, dass dir die Ablenkung gut tut. Und schwups - ist Tag 2 auch schon vorbei.
Ich wünsche dir viel Glück!
Liebe Grüße
Wilma
Hallo Greta,
herzlichen Glückwunsch! Du schaffst das auch weiterhin! Schlafen ist gut, aber Ablenkung wird dir genauso helfen! Also geh ruhig und beschäftige dich ein bisschen und wenn du wieder zu Hause bist, kannst du dich ja gleich wieder ins Bett legen und dann hast du auch den 2. Tag schon fast wieder geschafft! 
In 2 oder 3 Tagen wird das alles bestimmt besser werden. Lass den 
links liegen, um so schneller wird er dich in Ruhe lassen!
Ich wünsche dir für heute viel Kraft und Sturheit!
Liebe Grüße
Katja
