Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Finde ich gut, dass Bockigkeit dir so hilft. Bei mir ist es pure Ignoranz. Es existieren keine Zigaretten. Gibt sie nicht. Noch nie was von gehört. Das, was ich derzeit habe und was mich quält, ist eine unbekannte aber leichte Krankheit, die sich bald verziehen wird. Mehr gibts nicht zu sagen.
@kaiser Karl: Ignoranz ist eine interessante Strategie ...was auch immer funktioniert ist erlaubt denke ich
Ich kopiere mal einen Text von rauchfrei im Mai, da müsste ich an dich und deine strategie denken. Mich hat er angesprochen - würde mich interessieren wie du/ ihr das seht.
Auch ich stelle mir es wahnsinnig anstrengend vor mir Gedanken an rauchen zu vermieten .
Hier der Text:
Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer,
kennen Sie diese Gedanken?
„Ohne eine Zigarette überstehe ich den Tag nicht!“
„Ich muss dringend eine rauchen, um mich zu entspannen!“
„Jetzt hab‘ ich schon so lange nicht gedampft – ein Zug wird ja wohl nicht schaden…“
Vielleicht kommt es Ihnen manchmal so vor, als wäre Ihrem Kopf noch nicht klar, dass Sie sich für ein rauch- und nikotinfreies Leben entschieden haben.
Was also tun? Sich selbst diese Gedanken verbieten? Das ist keine gute Idee. Sie kennen bestimmt dieses Gedankenexperiment: „Denken Sie nicht an einen rosa Elefanten!“ Was passiert? Unweigerlich ploppt ein rosa Elefant in Ihren Gedanken auf und Sie werden ihn kaum wieder los. Es müssen also andere Techniken her – am besten solche, die Spaß machen.
Probieren Sie doch mal Folgendes:
Singen Sie Ihre rauchbezogenen Gedanken zur Melodie Ihres Lieblingsliedes, eines Weihnachtsliedes oder eines sonstigen Songs, der für Sie eingängig ist.
Stellen Sie eine Top Five Ihrer Rauchgedanken auf und moderieren Sie diese an, wie im Radio/Fernsehen: „Und auf Platz 5 haben wir einen Neueinsteiger: ‚Ich werde ohne Zigarette nicht wach‘! Auf Platz 4 haben wir hingegen einen alten Bekannten: ‚Ohne Zigarette kann ich nicht entspannen!‘ (…)“
Lassen Sie in Ihrer Vorstellung einen Papagei Ihre Gedanken aussprechen. Stellen Sie sich vor, wie er unaufhörlich plappert und krächzt – klingt fast schon lustig, oder?
Diese Techniken ermöglichen Ihnen einen entspannten und fantasievollen Umgang mit Ihren rauchbezogenen Gedanken. Diese werden dadurch vielleicht nicht weniger, aber Sie werden spüren, wie Sie sie mit der Zeit weniger ernst nehmen und Abstand zwischen sich und Ihre Gedanken bringen können.
Leben Sie nach dem Motto: Sie sind nicht Ihre Gedanken! Sie können an Rauchen und Dampfen denken, Ihre Zigarette, E-Zigarette oder Tabakerhitzer sogar vermissen und sich dennoch jeden Tag aufs Neue fürs Nichtrauchen entscheiden.
@klaus:
Das ist ja ein Supertipp, den Suchtteufel zu benennen. Da hab ich mich gleich für „Vollhorst“ entschieden. Im Sinne von Vollidiot. Volltrottel passt auch gut. Für jemanden, der auf jede Falle reinfällt. 
Und vor lauter Dummheit auch noch versucht, mich zu überzeugen. Wie ein Zeuge Jehova, der an der Tür klingelt und mir eine geöffnete Packung unter die Nase hält.
„Hier das gelobte Land. Greif zu!“
„ne, is nicht, Danke, Behalt dein Paradies!“
Mein Vollhorst und ich, da gibt es bestimmt noch viel zu erzählen! 
Hallo ihr Lieben
Kaiser-Karl, das hört sich dochh prima an.
Kalte Schulter und Ende Gelände!
15 Jahre sind statistische Mittelwerte, die eigentlich wenig sagen.
Fest steht, auch ohne Lungenkrebs ist das Raucherleben ein einziger Sch.....!
@Alle
Die Launigkeiten, die durch den Entzug enstehen können könnt ihr hier rauslassen.
Dafür ist das Forum da!
Kotzt euch aus. Es geht manchmal alles nicht gut voran!
Lasst es raus.
Hier wird jeder Erfolg gefeiert,
aber ihr dürft auch eure hangovers hier reinschreiben.
Für euren Sucht Teufel ( meiner heisst übrigens Stinky) gibt es auch einen Hort.
dort könnt ihr den einfach abgeben, wenn er nervt!
Schaut mal hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/smokeland-7475/
Einen guten Montag wünscht euch
Klaus
Ich quäle mich gerade ziemlich, bin aber weiter rauchfrei.
Ich vermute mein Problem ist dass ich in den Rauchstopp einkalkuliert hatte, dass ich vllt eine Woche zu wenig zu gebrauchen/reizbar/unkonzentriert sein würde und das es dann rapide besser wird.
Es wird schon besser, aber ich bin etwas enttäuscht über die Geschwindigkeit.
In der ersten Woche konnte ich jeden Tag als Erfolgreich verbuchen einzig und alleine weil
Ich rauchfrei geblieben bin.Jetzt erwarte ich schon ein wenig mehr von mir, Arbeit und Alltag sollte wieder besser laufen.
Ich vermute ich muss Geduld haben, nicht meine stärke.
Aber - wie schon letztes Mal berichtet - rauche ich aus reiner Bockigkeit nicht, jetzt erst Recht nicht.
Viel Kraft euch allen!
AH wie schön, noch ein Idealist. Und Perfektionist. Ich kenne diese Gedanken. Klaro, was ich in 47 Jahren in meinem Körper angeraucht und zusammengeraucht habe, soll dann bitte mal eben in 10 Tagen verschwinden und gut ist. Also bei mir ist diese Meckerstimme der Suchtteufel selbst. Der sucht nur nach Argumenten, um doch wieder zu rauchen. Letztens beim Lesen hier im Forum, als ich sah, dass Lungenkrebs erst nach 15 Jahren in der Wahrschienlichkeit wieder so ist, als hätte man nie geraucht, sagte er mir: Wat, erst mit 79 wieder auf normalem Niveau? Das lohnt sich doch gar nicht mehr. Haha, ein echter Witzbold.
Finde ich gut, dass Bockigkeit dir so hilft. Bei mir ist es pure Ignoranz. Es existieren keine Zigaretten. Gibt sie nicht. Noch nie was von gehört. Das, was ich derzeit habe und was mich quält, ist eine unbekannte aber leichte Krankheit, die sich bald verziehen wird. Mehr gibts nicht zu sagen.
Freut mich, dass du stark geblieben bist Yvonne!
Ich quäle mich gerade ziemlich, bin aber weiter rauchfrei.
Ich vermute mein Problem ist dass ich in den Rauchstopp einkalkuliert hatte, dass ich vllt eine Woche zu wenig zu gebrauchen/reizbar/unkonzentriert sein würde und das es dann rapide besser wird.
Es wird schon besser, aber ich bin etwas enttäuscht über die Geschwindigkeit.
In der ersten Woche konnte ich jeden Tag als Erfolgreich verbuchen einzig und alleine weil
Ich rauchfrei geblieben bin.Jetzt erwarte ich schon ein wenig mehr von mir, Arbeit und Alltag sollte wieder besser laufen.
Ich vermute ich muss Geduld haben, nicht meine stärke.
Aber - wie schon letztes Mal berichtet - rauche ich aus reiner Bockigkeit nicht, jetzt erst Recht nicht.
Viel Kraft euch allen!
Allerdings war, ich heute richtig am Verzweifeln,vor „Sucht“, da mir einiges schief ging. Zum Glück, hat mein Mann mich abgehalten, einen Fehler zu machen, und hat mich heute tapfer ertragen.
Hallo Yvonne
Es gibt immer wieder diese schlimmen Momente.
Super, das dein Partner dich unterstützt!
Meist vergehen diese Craving Attacken schnell.
Schnell bedeutet 1 - 3 Minuten.
Drei Minuten sind eine Ewigkeit.
Da muss etwas unternommen werden.
Atmen .... Weggehen ... Ablenken .... etc.
Was unternimmst du, wenn du Sucht Attacken bekommst?
Ich war in der ersten Zeit immer müde, und habe irre viel geschlafen.
Das war prima. Wer schläft raucht nicht.
Ich wünsche dir eine ruhige Nacht
Klaus
Heute ist ein wunderbarer Frühlings Tag.
Die Sonne lacht und es gibt jede Menge guter Nachrichten.
Yvonne, Wanda, Kaiser Karl und Quaquappa
haben heute ihre erste DoppelMoppelJubelZahl erreicht.
11 Tage ohne Stink und Stank!
Bravo! Gut gemacht!
Wir haben Vierlinge an Bord!
Das ist aber noch nicht alles
Fortuna Ole hat die 20 Tage Mauer gerissen.
Ein Meilenstein auf dem Weg in die Freiheit
Das Annettel hat seit einer Woche ihre Zigarillos nicht einmal angeschaut!
WoW....Toll ... Weitermachen!
Und da ist noch die wunderbare Anna
Seit 17 Tagen dabei und unermüdlich
munterst du uns auf und hast für jeden hier ein gutes Wort.
Ihr seht, es gibt im Augenblick keine gewöhnlichen Tage!
Es gibt rauchfreie Tage, und die die sind etwassehr Besonderes.
Hannilo, auch dir lieben Dank, das du immer hier vorbeischaust
Jeder Tag ohne Nikotin ist ein Tag zum innehalten und zum Feiern.
Liebe Grüße Klaus
Vielen Dank, Klaus. Allerdings war, ich heute richtig am Verzweifeln,vor „Sucht“, da mir einiges schief ging. Zum Glück, hat mein Mann mich abgehalten, einen Fehler zu machen, und hat mich heute tapfer ertragen.
An alle Mitreisenden - ihr seit SPITZE . Bleiben Wir dran, es lohnt sich.
Liebe Grüße und einen erfolgreichen Start in die neue Woche. Yvonne
Da ich nicht weiß, ob meine zunehmenden Kopfschmerzen Entzug sind oder noch auf dem Grippevirus beruhen, fange ich erst gar nicht an, es heraus finden zu wollen. Wozu auch? Bin nicht bereit, zu leiden. Kopfschmerzen schaffe ich gut, halb so wild.
Fakt ist und bleibt, es gibt keine Zigaretten. Es existieren keine in meinem Reich. Obwohl meine Lebensgefährtin draußen raucht, für mich existieren die Dinger nicht mehr.
@ Klaus. Du bist ein sehr aufmerksamer Zugführer 
Von mir an alle Feiernden ein großes 
Und ein immer weiter so….
Gruß Svenja
Guten Morgen
Heute ist ein wunderbarer Frühlings Tag.
Die Sonne lacht und es gibt jede Menge guter Nachrichten.
Yvonne, Wanda, Kaiser Karl und Quaquappa
haben heute ihre erste DoppelMoppelJubelZahl erreicht.
11 Tage ohne Stink und Stank!
Bravo! Gut gemacht!
Wir haben Vierlinge an Bord!
Das ist aber noch nicht alles
Fortuna Ole hat die 20 Tage Mauer gerissen.
Ein Meilenstein auf dem Weg in die Freiheit
Das Annettel hat seit einer Woche ihre Zigarillos nicht einmal angeschaut!
WoW....Toll ... Weitermachen!
Und da ist noch die wunderbare Anna
Seit 17 Tagen dabei und unermüdlich
munterst du uns auf und hast für jeden hier ein gutes Wort.
Ihr seht, es gibt im Augenblick keine gewöhnlichen Tage!
Es gibt rauchfreie Tage, und die die sind etwassehr Besonderes.
Hannilo, auch dir lieben Dank, das du immer hier vorbeischaust
Jeder Tag ohne Nikotin ist ein Tag zum innehalten und zum Feiern.
Liebe Grüße Klaus
