Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hallo Klaus,
Vielen Dank für deine Glückwünsche.
Und auch mal vielen Dank an das ganze Forum.
Mir hat es sehr geholfen hier zu lesen, keine Ahnung ob ich soweit ohne euch gekommen wäre. Wahrscheinlich nicht.
Dafür bin ich wirklich dankbar und freue mich
über meine neue Freiheit 
Und die geb ich auch nicht wieder her.
Heute rauche ich nicht
Juhuuh Sandy 200 Tage
Du hast einen echten Grund zum Feiern!
Herzliche Glückwünsche
Klaus
Vielen Dank!
Ich freu mich über deine Glückwünsche und über meine Leistung!
LG an Alle anderen Mitreisenden
Peter
Guten Morgen, Pete!
Du hast den nächsten Meilenstein erreicht, gratuliere!
200 Tage nicht geraucht, darfst dich feiern !
Evtl. mit Adriane zusammen in der Doppelkeksdose??
LG, Birgit
Hallo liebe Mai Gruppe 
Ich gratuliere euch für eure gigantische Leistung.
Bald habt ihr alle die 200 Tage Marke geknackt.
Ihr seid schon coole NichtMehrRaucher.
Das habt ihr gut gemacht.
Immer weiter. Tag für Tag!
Herzliche Grüße Klaus
Liebe Astrid,
200 rauchfreie Tage zieren deinen Zähler und das ist toll!!
Die kleine, nervige Stimme im Hinterkopf schalten wir heute weg, die wird mit reichlich Doppelkeksen gedeckelt!
Ich gratuliere dir, das ist eine tolle Leistung!
LG, Birgit
Astrid 200 Tage!!!
Guten Morgen Astrid und alle Maikäfer. Heute feiern wir 200 Tage ohne Stink und Stank.
Wir feiern aber auch die ganze Mai Gruppe.
Das ist ganz wunderbar.
Liebe Grüße Klaus
Hallo Melle , hallo Sandy
.... Heute hat mich allerdings der Wunsch zu rauchen, tatsächlich komplett ohne Anlass wie ein Blitz ..... Der Gedanke blitzte nur kurz auf. Es gab aber gar keine typische Rauchsituation.....
........Aber manchmal stänkert eine kleine Stimme im Hinterkopf: " warum kann ich nicht einmal eine rauchen?" ...........Ich habe gemerkt dass ich dieser Stimme gleich den Mund verbieten muss. Keine Diskussion....
Die medizinische Fachwelt beschreibt das etwa so:
(Sehr vereinfacht!)
Nikotin wird von unseren Gehirn Rezeptoren aufgenommen
und als Gegenleistung werden Dopamine ausgeschüttet.
Kommt immer regelmäßig Nikotin an,
werden auch die Rezeptoren immer mehr,
Die dann ... naklar auch immer den Nachschub an Nikotin erwarten.
Als Raucher kennen wir das meist am Morgen.
Wir haben die ganze Nacht nicht geraucht.
(Ausser die ganz harten, die stellen sich
alle zwei Stunden den Wecker um eine zu rauchen).
Dann werden wir wach und denken ans Rauchen.
Die erste Zigarette wird oft als die wichtigste und geilste beschrieben.
Ich habe meist zwei oder drei hintereinander geraucht.
Tja.... und jetzt das hier!
Nix mehr Zigarette.
Vorbei der Spaß.
Was passiert?
Geschrei im Kopf!
Alle die vielen Rezeptoren,
die wir jahrelang gezüchtet haben wollen Nikotin.
Das ist der erste Entzug.
Mit der Zeit bilden sich diese Rezeptoren wieder zurück.
Aber nicht alle auf einmal, und manche eben doch nicht.
Das ist dann das Geschrei....diese Stimme.
Dazu kommt dann noch das Suchtgedächtnis.
Das ist sehr komplex und noch nicht ganz erforscht.
Das stirbt nie.
Wenn wir 10 Jahre nicht rauchen und lassen uns wieder verführen....
Dann geht alles von vorne los.
Das funktioniert bei vielen Substanzen.
Kokain, Heroin, Alkohol, Opium ....etc.
Das nennen wir auch Sucht.
Bei LSD und Psilo tritt das übrigens nicht auf.
Ja, das spüren wir dann auch in diesen Stimmen.
Aber es gibt tatsächlich gute Nachrichten.
Diese Stimmen werden leiser und sehr selten.
Für uns wird es irgendwann Routine damit umzugehen.
Und das ist doch großartig.
Also, was bedeutet das Alles?
Heute rauchen wir nicht!
Liebe Grüße
Klaus
Hallo Melle,
Ja mir geht es tatsächlich auch immer mal so, dass der Gedanke kommt : "jetzt eine rauchen"
Meistens muss ich fast lachen weil mir natürlich im gleichen Moment klar wird, dass ich das nicht muss und auch gar nicht wirklich will.
Aber manchmal stänkert eine kleine Stimme im Hinterkopf: " warum kann ich nicht einmal eine rauchen?"
Ich habe gemerkt dass ich dieser Stimme gleich den Mund verbieten muss. Keine Diskussion.... dann geht es schnell wieder vorbei....
Ich habe mich damit abgefunden dass dies vielleicht so bleiben wird.
Hört sich für manche die gerade erst aufhören erschreckend an ... aber das ist nichts im Vergleich welchen Druck man als Raucher hatte .... ständig musste die Zigaretten im Tagesprogramm mit eingeplant werden. Mir war das vorher gar nicht so klar wie viel ich da geplant hatte.
Wünsche euch ein schönes rauchfreies Wochenende.
Ein halbes Jahr (naja fast) ist für mich richtig lang. Ich freue mich wirklich sehr darüber, wenn ich bewusst daran denke. Die meiste Zeit ist es tatsächlich Alltag. Heute hat mich allerdings der Wunsch zu rauchen, tatsächlich komplett ohne Anlass wie ein Blitz getroffen. Es war nur ganz kurz. Es bestand keine wirkliche Gefahr rückfällig zu werden, aber ich war selbst erschrocken. Der Gedanke blitzte nur kurz auf. Es gab aber gar keine typische Rauchsituation. Manchmal ist es merkwürdig mit dem Suchtgedächtnis. Wir müssen also weiter wachsam sein.
