Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hallo ihr Lieben
Habt ihr euch schon mit dem Info Material eingedeckt?
Jede Menge Informationsbroschüren.
Ihr könnt die alle als PDF downloaden oder auch als Print - Ausgabe bestellen.
Unbedingt empfehle ich den 100 Tage Kalender.
Als Print macht der sich richtig gut auf jedem Schreibtisch!
Der ist toll und hat mich sehr humorvoll begleitet.
https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/
Oder bestellt euch das Starterpaket.
https://shop.bzga.de/rauchfrei-startpaket-31350100/
Da ist der Kalender gleich mit drin!
Herzliche Grüße Klaus
Genau Astrid,
Immer wieder positive Bilder zu der neuen Rauchfreiheit entwickeln.
Wo steh ich heute?
Wo und wie sehe ich mich in einem Jahr?
Selbstsuggestion ist ein probates Mittel, ebenso die Dankbarkeit zu spüren.
Weiter so , du machst das Klasse
Einen super schönen Start in die neue rauchfrei Woche
allen, die bisher so großartig durchgehalten haben,
allen, die gerade von Zweifeln geplagt werden, soll ich oder nicht,
allen, die wieder neu durchstarten wollen
Nehmt bitte alle Hilfsangebote in Ansoruch.
Mein lieber Kollege Rauchfreilotse Klaus, danke dir, hat das für euch wunderbar zusammengestellt
Du bist dir nicht sicher, ob du aufhören willst. Guck mal hier.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/
Für den Anfang findest du hier wichtige Informationen.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Du kannst dich hier für die geführten ersten vier Wochen anmelden.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
Jede Menge Broschüren rund um das Thema Rauchen und Rauchstopp.
Ich empfehle auf jeden Fall den Nichtraucher Kalender für die ersten 100 Tage.
https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/
Es ist alles nicht so einfach, ich brauche eine spezielle Beratung.
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0800 8 31 31 31 *
(Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
* kostenfreie Servicenummer
Und nu kann nix mehr schief gehen, gelle?
Liebe Grüße von Monika
Guten Taaag, und es ist ein guter Tag
Heut - nach dem 
- überhaupt keinen Gedanken an eine Zigarette! YESSSS!
Jetzt hier am PC - da könnte ich so 3 auf einmal rauchen - ABER : ich tu es nicht!!!
Leicht abgewandelt halte ich es da wie Johann König : " Nicht-rauchen macht glücklich - man muss es sich nur oft genug und immer wieder sagen"!!!
Es hilft 
Versuchen die Dinge auch mal humorvoll sehen - 
Hallo Alexander
Ich persönlich mag den Ralf Lederer ([externe Produktanbieter vom rauchfrei-Team entfernt) .
Lg Sandra
Hallo Sandy!
Danke für den Tipp! Ich werde es mal ausprobieren. Hast du eine bestimmte verwendet bzw kannst du mir eine empfehlen?
Grüße
Alex
Guten Morgen ihr Lieben
Wenn es auch schwer fällt. denkt dran:
Heute wird auf keinen Fall geraucht!
Liebe Grüße
Klaus
Hallo Alexander,
Hast du schon einschlafhypnose probiert?
Also richtige Hypnose nicht nur Traumreise?
Das mach ich schon sehr lange (auch schon vor meinen rauchstopp)
Hilft mir sehr beim ein und durchschlafen…
Liebe Grüße
Sandra
Hallo Klaus!
Danke für deine Tipps und die Hoffnung, dass der Schlaf bald wieder besser wird.
Ich hätte es nicht gedacht, aber das Lesen hier hilft mir sehr!
Einen schönen Abend und eine gute Nacht!
Hallo Alexander
Toll, ein guter Anfang ist gemacht.
Ja, du kannst dich freruen.
Eine wichtige und richtige Entscheidung, dein Rauchstopp.
Deine Entzugserscheinungen kommen immer in Wellen.
Die Abstände sind sehr unterschiedlich.
Nach drei Tagen ist es nicht vorbei, das wird noch etwas dauern.
Wie lange, das ist sehr individuell.
Ich empfehle dir viel im Forum zu lesen.
Da kannst du alle Geschichten erfahren.
Bei mir waren es 50 Tage
und ein zweiter Breakpoint war nach 100 Tagen.
Die Schlafprobleme hatte ich auch.
Mir ist da auch nichts eingefallen.
Ich war oft am Nachmittag, nach der Arbeit todmüde
und habe einfach auf dem Sofa geschlafen.
Das wurde aber schnell besser.
Ich wünsche dir eine ruhige Nacht
Gruß Klaus
