Mach 47 Jahren rauchen mein erster Rauchstopp.....
Du hast recht liebe Anke, das nächste mal gehe ich auch in den Garten und ziehe Unkraut per Hand heraus. Das ist fast schon meditativ. 
So schön 
Erster warmer Tag
Rasen gemäht, Kanten geschnitten, Höfe gekehrt und nicht einmal zwischendurch Pause machen müssen.......mehr Puste und Zeit, gefällt mir....sonst habe ich immer nach ca 1,5 Stunden Zigaretten- Pause gemacht......das Leben verändert sich langsam 
Schönes Wochenende wünsche ich euch 
Moin Klaus,
Jaaaaaaaa, es ist toll
Ich kann über meine Zeit und mein Tun selber bestimmen.
Und endlich kann ich es genießen. Ich weiß, dass noch einige Hürden kommen werden, aber die schaffe ich auch noch und dann ist einfach gut
.
Ich lese hier besonders die Zahlen der rauchfreien Tage bei euch " alten" Hasen und da komm ich auch hin.
Ich habe mir fest vorgenommen mein erster Versuch nach den vielen Jahren rauchen wird klappen und so ist es einfach!!!!!!!
Und an den Tagen wo es nicht einfach ist lese ich meinen Thread 
.
Liebe Grüße zurück Anke
Guten Morgen Anke
Ist es nicht toll, andere an den Ecken rauchen zu sehen
und zu denken .... guck mal .... da war ich auch .... aber jetzt nicht mehr!
So schmeckt und riecht und fühlt sich Freiheit an!
Herzliche rauchfreie Grüße Klaus
Gestern einen ganzen Tag keinerlei Schmachten gehabt, in der Uni- Klinik mal kurz daran gedacht als ich vorm Eingang Menschenmassen mit Kippe habe rauchen stehen sehen...meine Gedanken waren, so haste auch gestanden....schön brauch ich nimmer...und das war alles.
Endlich kommen die positiven Gedanken zum Rauchstopp wieder......ich mache es ja um frei zu sein.
Gestern war ich auch nur kurz hier zum schauen, es wird immer normaler.
Mein Thread ist für mich eine Aufzeichnung zum nachlesen, welche Phasen hatte ich wann, ist bestimmt irgendwann mal interessant.
Ich wünsche allen einen ruhigen schmachtfreien Tag und ich fange an mich wie ein Nichtraucher zu fühlen.
Huhu moin Sarah,
danke für die Nachfrage.
Auch bei mir hat sich in den 2 Monaten einiges getan. In meiner Morgen- und Abendroutine ist das Rauchen absolut kein Thema mehr. Ich kann feiern, weggehen ohne große Gedanken an Zigaretten. Ich schmachte auch nicht, wenn andere Menschen rauchen.
Es war auch tagsüber alles gut.
Im Moment nutzt mir Ablenkung gar nicht, ich muss es aussitzen.
Ich weiß, die Schmachtattacken werden besser- seltener- weggehen......es dürfte auch schon heute sein
Hab einen schönen Tag und ich weiß: heute rauchen wir mal nicht.
Liebe Grüße Anke
Guten Morgen Anke,
Wie ist es heute morgen?
Nein, den Mist wollen wir nicht wieder von Anfang an haben.
Dafür sind wir viel zu weit gekommen.
Kannst du vielleicht einen schönen Spaziergang machen oder dir Blumen gönnen?
Wenn du jetzt grad so durchhälst, wird es viellecht Zeit für was schönes.
Vielleicht merkst du ja auch schon langsam Veränderungen beim Verlangen?
Mir fiel dann irgendwann auf, dass sich meine Routine morgens geändert hatte. Die Zigarette war da gar kein Thema mehr.
Natürlich war sie zwischendurch immer mal wieder Thema. Aber nicht mehr zu jeder Gelegenheit. Das hat mich irgendwie stolz gemacht dann.
Vielleicht fallen dir ja auch schon die ersten Situationen dazu auf.
Ich wünsche dir einen schönen Tag und drücke fest die Daumen, dass es besser wird.
Liebe Grüße Sarah 
Hallo Sarah,
Vielen Dank für die
Ich werde keine rauchen, denn nochmal den Mist von Anfang an...nein danke....es geht rum......es geht rum.....es geht rum....
Liebe Anke,
ich schicke dir eine dicke Umarmung
So in etwa zu der Zeit musste ich auch nochmal sehr stur sein. Das passte grob mit den drei Monaten.
Du schaffst das. Es wird bald besser und du hast schon so viel erreicht.
Kannst du dir eine kleine Freude machen?
Mir tat das zwischendurch immer ganz gut. Muss auch nichts besonderes teures sein. Einfach etwas, was dir Freude bereitet.
Ich wünsche dir einen schönen Abend.
Liebe Grüße Sarah
