Mach 47 Jahren rauchen mein erster Rauchstopp.....
Hallo Astrid, es tut mir leid, dass du immer noch den selben Druck hast. Ich kann mir vorstellen, dass das sehr schwer ist 
.
Ich glaube aber, dass es die Sucht ist , die uns und unsere Gedanken steuert. Mal ist es schwer zu ertragen, mal ist es einfacher, wie eine Kurve. Mir hilft es halt mich abzulenken, und meine Erfahrung ist es auch, dass es besser wird, nicht schnell aber ständig. Ich halte auch für mich daran fest, dass es irgendwann einmal gut und erledigt ist.
So etwa.....ich denke mal an ein Eis wäre jetzt lecker, aber wenn ich jetzt keins esse ist es auch okay. So wird es bei mir mit dem Rauchen mal sein.
LG Anke
Guten Morgen 
und ich kenne das sehr sehr gut.......
es hat auch noch nicht aufgehört - zumindest bei mir nicht - ABER: man kann besser damit umgehen !
Vielleicht ist es aber auch bei Jedem anders...... ?
Ich glaube so wie man oder aus welchen Gründen man geraucht hat - so empfindet man auch in den jeweiligen Situationen schwerer. ( Irgendwie auch blöd erklärt...grübel.....)
Hallo Anke,
Puh, heute morgen ist die Lust auf eine Zigarette so stark wie in den letzten 11 Tagen nicht.
Da muss ich wohl rgendwie durch. Denn nochmal von vorne anfangen will ich auch nicht 
Danke für deinen Tipp zur Ablenkung.
Ich fahre jetzt erstmal einkaufen, vielleicht geht's mir hinterher besser.
LG
Sabine
Hi Anke,
dankeschön 
Gefeiert wird im jumphouse......bis gleich
Huhu Karin, wer auf die Rechtschreibung achtet ist eindeutig im Vorteil
...es muss Latwerg oder Latwerge heißen,
es ist Zwetschgenmus, dass im Gegensatz zur Zwetschgenmarmelade wesentlich weniger Zucker und kein Geliermittel hat. Man erreicht die Festigkeit über 20 Stunden köcheln bei niedriger Temperatur und durch einen Kochlöffel in der Backofentür das Entweichen der Flüssigkeit .
Heute Mittag um 12 Uhr kann ich meins in Twist- Off- Gläser abfüllen.
Hab einen schönen Tag
Liebe Anke, guten Morgen
bring Dir Blümchen vorbei, das war ja gestern ein nettes Geplauder mit Dir im Bistro vom Novemberzug! Danke für den Kaffee.
Was ist bloß Zwetschgenlatweg????
Dieses Wort habe ich noch nie gehört. Da es aber auf jeden Fall Zwetschgen beinhaltet und ich total Zwetschgenkuchen mit Sahne mag, würde ich es glatt probieren. Das Latweg, die Latweg oder der Latweg....egal
Schönen Tag für Dich und viele Grüße
Karin
Liebe Anke,
ich habe mich sehr über deinen Besuch in meinem neuen Wohnzimmer gefreut,
das Blümchen ziert meine Fensterbank.
Habe mitgekriegt, daß du in letzter Zeit vermehrt mit Schmachtern zu kämpfen hattest,
du aber die Oberhand behalten hast und standhaft geblieben bist.
SUPER freut mich sehr!!
Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag,
bei uns ist Regenwetter, ich habe es mir zu hause gemütlich gemacht.
krame etwas herum und chille.
Also, dann eine gute Woche,
Schritt für Schritt, Tag für Tag weiter in Rauchfreiheit, 
mit 'ich will' und 'ich kann'
Liebe Grüße
Uta
Liebe Anke,
daür sind wir doch hier, um uns gegenseitig zu helfen. schön das es dir wieder gut geht.
Enkel sind einfach klasse, sie machen so viel Freude.
Lass dich aufhübschen und viel Spaß beim Paella essen.
Mein Programm für heute, jetzt zum Flohmarkt und später eine Runde Radeln. 
Schönes Wochenende
LG Lampine
Guten Morgen liebe Anke
Oh ja, ich kenne das sehr gut.
Auch jetzt noch meldet sich Stinky
und versucht mir das Rauchen schmackhaft zu machen.
War es früher oft ein Aufschrei
oder so ein Bohren
kommt es jetzt auf der kumpelhaften Ebene.
Etwa so:
Na hör mal Klaus, das ist doch nichts
Jetzt eine rauchen, komm ...... du bist doch dabei
Schau mal, da sitzt einer im Café und raucht.
Schau ihn dir genau an,
der sieht doch ganz glücklich aus.
Das könntest du auch!
Es sind nicht immer so klare Gedanken,
aber das Gefühl es möge so sein ist deutlich.
Gründe dagegen zerfließen sofort,
das erschrickt mich dann auch.
Zum Glück ist es selten so,
alle paar Tage vielleicht.
Aber es ist immer da!
Was tue ich?
Klar nein sagen und bewusst ein paar Mal durchatmen.
Sonst nichts. Keine Gründe und Argumente.
Keine Diskussionen.
Dann kann ich wieder denken
und weiß auch wieder was da eigentlich passiert.
Mein Suchtgedächtnis ist wieder wach geworden.
Gerade jetzt im Urlaub ist es plötzlich da.
Ich reise alleine und da gibt es extrem viele Situationen
in denen ich früher geraucht habe.
Meine Hauptwaffe dagegen ist Wissen.
Ich höre z.B. den Podcast Sucht und Süchtig.
Seitdem verstehe ich Sucht besser als je zuvor.
Das hilft mir die Dinge besser zu ordnen.
Ich wünsche dir einen ruhigen Samstag
Viele Grüße
Klaus
Guten Morgen ihr Lieben,
es wird mal wieder Zeit für einen Eintrag. Ich habe eine harte Woche hinter mir. Das Sucht Gedächtnis hat sich massiv in Erinnerung gebracht. Plötzlich waren alle Gründe fürs Nichtrauchen weg....warum das Ganze, für was soll ich mich quälen....ich habe mir tatsächlich mein Raucherpäckchen geholt, mich auf meinen ehemaligen Raucherbalkon gesetzt, habe mir eine Zigarette raus geholt......und dann überlegt.....was würde es ändern??? ......Alles.....aber nicht zum Guten.....nur die Eine ist die Gefahr in alte Verhaltensmuster zurück zu fallen!!!.....Aufgestanden, Zigarettenmäppchen wieder weggeräumt und ins Forum gegangen und Lampine angeschrieben, dann ab ins Bett.
Gestern war es schon nicht mehr ganz so schwer, Lampine und Bolando haben mir geschrieben, dass sie diese Momente auch kennen und heute Morgen weiß ich wieder alle Gründe, warum ich aufgehört habe.
Wieder eine Klippe umschifft, ich bleibe einfach stur.....vielen lieben Dank an Lampine und Bolando für eure Hilfe!!
So, ich habe mir wieder einen Beutel meiner Eukalyptus- Menthol- Bonbons gekauft, die haben mir immer geholfen und jetzt trage ich wieder welche mit mir rum
Einen schönen Tag, liebe Grüße Anke 
