Lungenemphysem - ich muss aufhören
Danke lieber Frank,
Oh ja, es war nicht einfach.
Aber wir habens so weit geschafft
Und der
kann uns mal.
Liebe Grüße
Hallo Frank,
Hier die Antwort auf deine Frage. Außerdem bekommst du ihn ja voraussichtlich schon bald, denn die 1000 Beiträge wirst du dir sicher schnell erarbeiten.
Liebe Elli, wir haben uns doch nicht gestritten ... nur lebhaft diskutiert.
Und weil ich ja gerne meine eigenen Regeln aufstelle
gibt's jetzteinen
für Elli, weil sie so gutgelaunt und hilfsbereit durchs Forum wirbelt ... undeinen
für Frank, weil er im Forum und im Novemberzug so klasse unterwegs ist ... undeinen
für Dapa, weil sie viele amüsante Beiträge schreibt ... undeinen
für Armin, weil er so charmant seine Rosen verteilt ... undeinen
... äh ... sorry 
... einen für Paul, weil er die Frischlinge so toll unterstützt ... undeinen
für uns alle, weil wir eine tolle 
sind.So!
Gute Nacht, ihr Lieben!
❤️LG Christine
Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Abend
Elli
Hallo Frank,
WOW! 30 Tage schon!
Wie die Zeit rennt 
Kommt mir vor wie gestern, als ich schrieb, dass ich viel Zuversicht in Deinen Beiträgen lese 
Nach einem Monat sind die körperlichen Entzugserscheinungen durch, der ‚Rest‘ ist Kopfsache. Das wirst Du packen, da bin ich mir sicher. Gründe gibt es ja genug. Meine Gründe hängen in Schriftform an meiner Kühlschranktür:
Rauchen:
Ist schlecht für die Stimmbänder
Macht schlechte Haut
Ist schlecht für den Augendruck
Macht kurzatmig
Begünstigt Arterienverkalkung
Ist teuer
Ist völlig sinnlos
Hast Du Deine Gründe immer fest im Blick?
Ich wünsche weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen
Petra
Herzlichen Glückwunsch, lieber Frank!
Du hast wirklich was gerissen!
Da kannst du mal mächtig stolz darauf sein.
Es fehlt hier einfach der Schulterklopfemoji
Weiter geht's, aus der Nummer kommst du eh nicht mehr raus
Grüße von Britta
Lieber Frank,
Ich bin sehr traurig! Ich durfte den Titel ja nicht lange tragen.
[quote="SmoSa"]
[quote="Française"]Ich nehme den Titel natürlich gerne an aber bitte mit einem "von und zu" . Wenn schon, denn schon!
Naturellement, ma chère Elli.
Chers mesdames et messieurs!
Je vous présente la nouvelle quassèlstrippé de Forumshausen: Madame d'Elli!
:[/quote]
Einspruch
meine Liebe Elli, und liebe Christine
ich hab Euch beide sehr gerne und Elli kann auch Madame quassèlstrippé sein
aber Gewinner des Pokals
quassèlstrippé de Forumshausen
ist ein Herr ... (an dieser Stelle ein Trommelwirbel)
Gewonnen hat Frank.
487 Beiträge insgesamt, 2 Themen eröffnet
ca. 0.63 Beiträge pro Tag
Frank ist seit 2018 hier angemeldet
wenn ich von den 487 Beiträgen die 8 aus 2018 abziehe bleiben 479 übrig die Frank seit
01.11.2020 geschrieben hat. Heute ist der 01.12. das sind also 31 Tage
479 : 31 = 15,4516… Beiträge pro Tag
Elli bekommt den Silberpokal
[/quote][/quote]
Also herzlichen Glückwunsch mein Lieber, dir überlasse ich den Titel natürlich gerne!
Wir bleiben weiter gemeinsam rauchfrei
e:Elli
Huhu lieber Frank,
Gut dass ich Dich hab. Vielen Dank und herzlichen Glückwunsch
An uns beide.
Hoffe dir geht es gut und deine Schmachter werden besser.
Fühl dich virtuell gedrückt.
Wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend.
Ganz liebe Grüße Conny
Guten Morgen Frank,
lichen Glückwunsch zu fantastischen 30 Tagen Rauchfreiheit
Du hast das ganz großartig gemacht und jetzt geht es ganz entspannt weiter.
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag 
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
Hallo Frank,
zunächst erst mal herzlichen Glückwunsch zu deinen sehr gut gemeisterten 30 rauchfreien Tagen. Eine klasse Leistung. Ich weiß es selber noch zu gut wie schwer die erste Zeit ist. 54 Jahre rauchen, haben auch bei mir entsprechende Spuren hinterlassen. Welche jedoch so langsam Stück für Stück verschwinden.
Folgendes hat mir bei harten Attacken gut geholfen.
Die Lippenbremse:
langsam ausatmen. Soviel wie möglich, dann ebenso langsam tief einatmen. Auch soviel wie möglich. Wenn nichts mehr reinpasst, langsam durch die leicht zusammengepressten Lippen ausatmen. Das ganze 2 - 3 Mal. Dann sollte sich die Attacke zumindest abgemildert haben, oder verschwunden sein.
Hilft das nichts und du bist zu Hause oder hast die Möglichkeit eine Dusche zu nutzen. unter die Dusche.
Den Wasserstrahl so hart wie möglich einstellen und sich auf das prasseln den Wassers auf deinem Kopf konzentrieren. Die Temperatur sollte so eingestellt sein, dass sie dir angenehm ist. Es kann 5 -6 Min dauern, aber dann müsstest du schon Erleichterung spüren.
Beste Hilfe war immer raus in die frische Luft und gehen. Einfach immer weiter, bis der Suchtdruck nachlässt.
Entsprechend der körperlichen Möglichkeiten die Geschwindigkeit anpassen. Wenn Kreislauf und Herz ok sind, dann die Geschwindigkeit soweit steigern, wie man es verträgt.
Und ganz klar ist das Forum äußerst nützlich. Gegenseitiges unterstützen und aufmuntern ist sehr hilfreich.
Also weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg und nicht aufgeben!
LG vom ollen Tuppes
