Los geht´s...!
Nichts gemacht. Gelsen. Gemeckert, weil ich es nicht schaffe zu trainieren. Kurz gezweifelt, oh ich lieber rauchen und dafür trainieren soll. Baden gegangen. Wieder gelesen. Im Forum. Im Buch „ Nie wieder ein einziger Zug“.
Jetzt im Bett. Ich bin so müde und bis auf meine Verabredung zum Kino werde ich heute Nix machen. Außer NICHT RAUCHEN
Hi Fiordaliso,
Danke. ja, das hilft schon, also "nur2 der Entzug. Und tatsächlich ist der Zeitraum grade immer noch der beste. Denn, wenn mein Gehirn so verhandelt, weiß ich doch- 10 Tage leiden, da gibt es keinen besseren Moment. Denn ggf geh ich nochmal in ne Tagesklinik. Da werde ich den psychoischen Entzug bestimmt noch heftig erleben,. da ich unter Menschen bin. Aber gerade jetzt, wo noch keine schlimmen Anspürhce an mich gestellt werden - da noch krank geschrieben - ist es einfach ein guter Moment, um sozusagen, gefühlt halb krank vor sich hin zu leiden. 
ja, ist der entzug, liebe Jem, und der ist wirklich ätzend, aber keinesfalls für immer, glaubehoffe ich ... ich könnt dir zum beispiel schon jetzt nach ein paar tagen ein lied vorsingen -- am liebsten grad immer noch junimond -- und es kämen richtige töne raus, überwiegend. 
... mach ich manchmal, wenn ich draussen spazierengehe, und freue mich. auch dass ich im 3. stock weniger schnaufend ankomme, schon jetzt, und kaum mehr hüstelei. d.h., es wird etwas besser, und heut ist es grad leichter, wennweil ich auf das besser als auf diese fiese ringerei mit mir selbst starre. zumindest im moment klappt es, und rauchen werd ich zumindest heute wohl nicht ... vielleicht ist ja auch bei dir schon irgend etwas ein kleines bisschen besser, zumindest der stolz, seit gestern SO STARK zu sein 
Danke, ja ich bin da erfahren. Werde ich gleich mal machen.
Hi Jemi
Ich fühle mit dir!
Mir haben einfache Atemübungen gut geholfen
Google mal, da gibts viele Übungen, such dir was aus.
Ich drücke beide Daumen für dich.
Gruß Klaus
Tag 2:
Ich wache auf und denke oh Zigarette. Dann: Mist, Du hast aufgehört. Ich erinnere mich, die Morgen waren immer die schlimmsten.
Aber auch nur so 5 mal?
Dann mmh, Kaffe ohne Kippe...ok. Dann , oh ich bin so müde: Das lohnt sich aber jetzt echt nciht, wenn ich immer müde bin.
Gott sei dank, eine 2. Stimme: Entzugserscheinungen! Das hält nicht für immer!!!
Aber ganz klar, mein Gehirn tut ALLES um den Rauchstopp zu verschieben.
Also neuer Vorsatz:
7 -10 Tage.
Bis 20.3. halte ich durch. 10 Tage!
Und nein, ich bin gar nicht sicher ob ich das schaffe und habe tausend Ausreden im Kopf.
Grade aus der Klinik raus, nicht das die Depressionen wiederkommen, was machst du den ganzen Tag...etc etc.
Anstrengend! Weniger der Entzug als mein Kopf. Oder ist das der Entzug?! 
Oh ja. Da hoffen wir jetzt einfach, dass der Körper es schafft sich zu generieren . Ja, hast recht. Aber das Video war genau dafür da, sich über die Symptome klar zu wegen und natürlich zum Arzt zu gehen.
Naja, mir tut es richtig gut, mich zu informieren. Ich war eine Zeitlauf auch zur E Zigarette über gegangen. Der Husten war weg. Aber dazu ist die Studienlage ja auch nicht grad gut.
Videos reinziehen ist voll ok, aber aufpassen muss man da immer.
Die Selbst Diagnose ist schnell gemacht, und dann sind wir plötzlich Hypochonder.
COPD ist gar nicht gut.
Ich selber leide mächtig unter Atemnot.
Das ist auch nicht wirklich gut.
Wie ich schon mal hier sagte:
Bei all dem Gift, das ich in meinen Körper gelassen habe,
wundere ich mich doch..... das ich überhaupt noch lebe
Hallo Klaus,
Ja vielleicht besonders die Tatsache, dass ich nur wegen einem Kinderwunsch aufgehört habe.
Uiuiui ich bin etwas entsetzt, da ich mir grade ein Video zu COPD rein gezogen habe. Ok nach 37 Jahrrn vielleicht kein Wunder. Aber ich hab das. Husten und Auswurf. Atemnot nur wenig. Puh, dass macht Angst, wenn man das so hört. 
Hallo Jemi
Danke für deine freundlichen Worte und deinen Besuch.
Vor sieben Jahren warst schon einmal hier!?
Hast du eine Idee, wie es diesmal besser klappen kann?
Ich habe auch schon oft einen Versuch gemacht.
Aber immer alleine.
Außerdem habe ich inzwischen begriffen, das ich chronisch Suchtkrank bin. Das war mir früher nicht klar.
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend
Gruß Klaus
