Los geht´s...!
Hey Jemi,
vielen Dank für deine Nachricht in meinem WZ, das hat mich sehr gefreut! Ich bin froh; mal gefeedbacket zu bekommen, dass mein Tagebuch inkl. Gefühlswirrwarr nicht abschreckend zum Nichtrauchen ist 
Du hast heute schon deine 2. Schnapszahl erreicht, das ist auch schon eine klasse Leistung! Und ich verspreche dir, es wird immer leichter werden. Auch wenn du mal einen vermeitlichen Schritt zurück machst, die Sucht mal wieder anklopft und hallo sagt. Hauptsache du bleibst rauchfrei. Und irgendwann hast du dann auch die 200 Tage. Ab circa 70 wurde es bei mir ein Stück leichter, dann nochmal bei 100 und bei circa 180 war der größte Sprung ins positive.
Liebe Grüße
Julia
So, heute war definitiv ein besserer Tag. Ich war unterwegs, abgelenkt und hab umso abgelenkter ich war , weniger bis gar nicht ans Rauchen gedacht. Es ist also schwer bei: Langeweile und Gefühlen wie Wut, Angst, Sorge, Trauer etc….
Gut zu wissen.
Für die Langeweile und Leere und Einsamkeit weiß ich noch nix. Starke Gefühle kann ich skillen bzw annehmen.
Voll gut, Ela. Der macht mich richtig stolz!
Hallo liebe Jem,
na die Bauchschmerzen hast‘e dir aber redlich verdient 
Und weißt‘e was du dir noch redlich verdient hast? Ganz klar, den Orden für 3 Wochen Rauchfreiheit am Bande
Noch nie was davon gehört? Ich auch nicht, klingt aber gut, oder?
Du machst das super, das Nichtmehrrauchen und das Aufraffen zur täglichen Runde! Toll, du schaffst das!
Liebe Grüße Ela
Guten morgen an Alle!
Mich plagen heute am meisten meine Bauchschmerzen wegen Zuviel Lakritz gestern.
Schmacht nicht so schlimm wie gestern. Ein Gefühl von „etwas fehlt“.
Ich kann aber sagen, was Zuviel ist : mein Bauchfell
Daher auf in die Sonne… und den täglichen Spaziergang machen .
Frohe Ostern!
Hallo jemilili
Ja, da haben wir sehr ähnliche Startvorlagen in unseren Überschriften.
Die sind gut, bei mir hat es geklappt.
Ich habe gelesen, dass du im Moment stark kämpfen musst. Hatte ich auch. Aber wenn das so bleiben würde, würde ich dir heute nicht sagen können, dass es machbar ist.
Es wird wirklich besser.
Ich habe da irgendwann stumpf drauf vertraut und wie du wollte ich das Erreichte behalten. Tage, manchmal Stunden zählen... Heute sind es ein ganzer Haufen, den ich nicht geraucht habe.
Das ist wirklich eine tolle Sache!!!!
Ich habe 38 Jahre lang geraucht, ca. 20-25 am Tag.
Das macht nicht ganz 350.000 Stück, weit über eine viertel Million Zigaretten!
Stell dir das mal vor 
Also da wurde mir doch ganz anders bei...
So, nun aber Kakao und Keks für dich und nicht diskutieren, stur nicht rauchen 
Hier schreiben und du weißt ja schon, wie du dich ablenken kannst. Manchmal muss man aushalten, aber es lohnt sich wirklich.
Immer weiter, Stück für Stück 
Liebe Grüße
Ulrike
Hi Alina,ich glaube meine schlechte Laune wirkt als Kraft oder Motivation. Ich spüre davon wenig. Grade heute ist aber auch so ein Tag, an dem ich quasi nur ans rauchen denke...
Also quasi ein Horror Tag.
Ich futtere jetzt süßes. Wollte ich nicht.
Tu ich jetzt trotzdem.
Jemili, richtig gute Einstellung. Ich bewundere dich täglich wie du kämpfst und kämpfst und nicht aufgibst! Das ist beachtenswert!!! Ich finde dich wirklich stark und du schaffst das bestimmt! Dein Wille ist soooo groß, das spürt man durch das lesen deiner Beiträge!
Ich hoffe soooo sehr, dass du demnächst positive Zeiten erleben darfst.
Drücke dich ganz doll 
