Kraft und Mut
Hallo Jacky, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss.
Bis zum 25.01. hast Du viel Zeit Deinen Ausstieg zu planen. Du kannst zunächst eine Raucher-Tagebuch führen und alle Zigaretten eintragen, wann und zu welcher Situation. Die allermeisten Zigaretten sind fest mit bestimmen Momenten verbunden. Überlege Dir dann Alternativen für diese Situationen. Einfach kleine Änderungen im Alltag einbringen. bisherige "Raucherecke" neu gestalten, anderen Weg zur Arbeit, Wasser oder Saft zum Kaffee.... sowas halt.
Gegen Schmachtattacken kannst Du Aufgaben überlegen, die Dich dann kurzfristig ablenken können. Schreibe Dir einfach mehrere Aufgaben auf kleine Zettel und tue diese in ein Glas, wenn dann eine Attacke kommt einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen. Was das für Aufgaben sind, ist eigentlich egal.
Die allermeisten Krankenkassen übernehmen die Kosten für Nichtraucher-Seminare, die in Deiner Nähe angeboten werden, auch hier würde sich eine Nachfrage empfehlen.
Auch das kostenlose Starterpaket möchte ich Dir an Herz legen, hier ist besonders der Knetball hilfreich damit die Finger beschäftigt sind: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/
Eine weitere Möglichkeit wären Hilfsmittel, wie Spray der Pflaster, was kein Ausstieg zweiter Klasse wäre. Ich habe damals selber zwei Big Packs am Tag verqualmt und mit Pflastern den Ausstieg geschafft.
Hast Du schon in der Vergangenheit mal Versuche unternommen um mit dem Rauchen aufzuhören?
Falls Du gerne liest, möchte ich Dir gerne auch noch zum Schluss das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Wenn Du Fragen hast oder wir Dir sonst irgendwie helfen können, melde Dich einfach. Wäre schön, wieder was von Dir zu lesen.
Schönen Wochenteiler
Andreas
Hei Jacky,
das klingt nach nem echt guten Plan,ich werde in 3 Wochen auch 52 und hab auch etwa 35 Jahre geraucht, vielleicht magst ja in meinem " Wohnzimmer " mal rein schauen, da findest du sicher viele Ähnlichkeiten.
Herzlichen Glückwunsch schon mal für die Entscheidung aufhören zu wollen 
Hier täglich ein bisschen lesen und schreiben hilt ungemein, auch wenn die Technik leider oft nicht mitspielt 
Lg Kathrin
Hallo Jacky,
Herzlich willkommen hier 
Tollen Entschluss hast du gefasst nicht mehr Sklave sein zu wollen.
Und ja, hier haben es viele auch nach langen raucherjahren geschafft, dannn schaffst du das auch.
Prinzipiell ist hier immer jemand da der zur Hilfe eilt, aber die Technik hundert so manchen hier .
Ich wünsche dir viel Kraft und Sturheit!
Liebe Grüße
Claudia
Hallo,
ich stelle mich vor, ich heiße Jacqueline bin 52 Jahre alt und rauche seit 40 Jahren.
Ich hoffe den Mut und die Kraft zu finden am 25.01 keine Zigaretten mehr zu rauchen. Ich habe diesen tag gewählt weil mein Mann ( ebenfalls starker Raucher ) , für ein paar tage nicht da ist und ich glaube das es mir dann nicht so schwer fallen wird.Es ist für mich schwer zu begreifen das die Zigarette NICHT zu MIR gehört, da sie mich schon so lange begleitet.
Ich habe den Entschluss dazu gefasst weil ich einen Hörsturz erlitten habe und mich weigere zu akzeptieren mich zum Sklaven einer Zigarette zu machen ( meine Kinder werden begeistert sein ).
Ich habe mich bei euch etwas durchgelesen und erfahren das es noch viele gibt die schon so lange rauchten und es geschafft haben. Ich würde gerne zu denen zählen.
Ich weiß das es noch ein Weilchen dauert bis es bei mir soweit ist, aber vielleicht kann ich schon mal anfangen kraft und mut zu schöpfen.
Jacky
