Keine Suchtverlagerung bitte

Liebe Heldin2018,
danke für deinen lieben Besuch bei mir. Hat mir sehr gut getan.

Ja, im Moment fällt mir die Rauchfreiheit wieder sehr schwer. Ich kann eigentlich vor dem Verlangen nur "davonlaufen", indem ich spazieren gehe oder zum Sport oder Haushalt oder sonst etwas TUE, bloß nicht ruhig werden und Zeit haben und darüber nachdenken, dass ich eigentlich gerne rauchen würde...habe gerade ein paar Tage frei.

Wie läuft es bei dir?
Ich wünsche dir alles Gute, morgen hast du schon zwei Wochen auf dem Zähler - herzlichen Glückwunsch!!

Viele Grüße,
Andrea.

Hallo Heldin 2018,
herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen Rauchfreiheit !!

Bin hier zufällig gelandet und lese mit Respekt von deiner "Entzugskarriere" und deiner Grunderkrankung, die dir aber im Moment nicht im Wege zu stehen scheint. Hast du dir im Vorfeld überlegt, was du tun könntest, wenn dein seelisches Befinden deine Rauchfreiheit zu gefährden droht? Für mich sind auch eher die psychischen Aspekte des Nicht-Mehr-Rauchens das Problem. Und die als "Ersatzdroge" konsumierte Schokolade, die nun langsam aber sicher die Auswahl im Kleiderschrank zu reduzieren hilft...

Jedenfalls wünsche ich dir weiterhin viel Erfolg.

Viele Grüße,
A.

Hallöchen Heldin2018

DU HAST 20.000 SCHRITTE AM TAG GEMACHT?? Respekt!!! Wenn du jetzt 10.000 schaffst, dann ist das
doch immer noch ganz passabel!

Ich hab nen Bürojob und sitze den ganzen Tag. Trotz meiner Hunde schaffe ich mal gerade so 10.000 Schritte. Mit Mühe! Die Hunde sind tagsüber bei meinen Eltern und hatten schon ihr großes Gassi, wenn ich sie wieder hole.

Aber ich finde auch, dass der Bewegungsdrang einfach größer ist. Der Wunsch danach, sich zu bewegen. Das geht mir genau so.

Eigentlich denke ich gar nicht an das Rauchen. Aber am Wochenende habe ich mit einer Freundin ein Glas Wein getrunken (oder zwei ... :lol und da ist es mir wirklich!!! schwer gefallen. Ich musste dann nach Hause fahren, sonst wäre ich schwach geworden. Ich hoffe, ich kann irgendwann wieder ohne Angst im Nacken mit meinen Freundinnen ein wenig feiern und trinken.

Hallöchen zurück

irgendwie ist die Benachrichtigungsmail in meinem Spam Ordner verschwunden ... und wie es so ist: aus den Augen, aus dem Sinn . Nun habe ich Dich wieder gefunden!

Wie läuft es bei Dir? Deine Rauchkarriere hört sich sehr ähnlich zu meiner an. Ich rauche nun auch seit 30 Jahren. Mal mehr, mal weniger. Während Schwangerschaften und Stillzeiten nicht - aber sobald mein Körper wieder mir gehörte, gab es kein Halten mehr.

Ich kann schon gar nicht mehr zählen, der wievielte Versuch es nun ist. Aber ich bin wie immer guter Dinge, dass es dieses Mal klappt

Das mit der Suchtverlagerung hat beim letzten Mal auch besser geklappt. Aus meinem guten Vorsatz, die Sucht zum Sport hin zu verlagern ist bis heute auch noch nicht viel geworden. Wie läuft es bei Dir? Hast du dir Ersatz gesucht, oder schaffst du es ohne?

Ich höre gerade Allen Carr in Dauerschleife

Hallo verehrte Heldin 2018...

ich heiße Michello und bin in der vierten Woche des Rauchfreiseins angelangt.

In meinem Fall habe ich keine Substitutionsmittel wie Pflaster oder Kaugummis benötigt, um nach einer beängstigend langen und intensiven Karriere als Raucher bis hierhin davon loszukommen.

Es ist nicht nur forenspezifisches Allgemeinwissen...und mitnichten Unsinn, in schweren Fällen oder auch nur als schwer empfundenen Fällen mit Ersatzmitteln zu arbeiten, da die Zigaretten/Nikotinsucht zweigleisig daher kommt...physisch, also körperlich und psychisch, also mental/seelisch.

Desweiteren hatte ich selbst einen körperlich eher unspektakulären Entzug. Daher konnte ich auf Pflaster und ähnliche Dinge verzichten, weil es bis auf anfängliches Schwitzen und bis jetzt anhaltende Schlafstörungen keinerlei subjektiv feststellbare körperliche Entzugssymptome gab, denen man hätte begegnen wollen oder müssen. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich durch die Applikation dererlei Ersatzmittel nur Geld für nichts ausgegeben hätte....ergo schlechtem Geld zu Rauchzeiten noch gutes Geld zur Entwöhnung hinterher geworfen hätte . Ich hätte nichts dagegen gehabt, in meinem Plan B wäre dafür ein Quantum Trost vorgesehen gewesen. Ok, brauchte es aber nicht.

Bei mir ging es also vornehmlich um die Entkoppelung der Rauchgewohnheiten von den üblichen täglichen Gelegenheiten des Lebens zu denen geraucht wurde, means in fact....wann habe ich warum geraucht und kann ich das voneinander entkoppeln...also die Zigarette nach dem Aufstehen, vor und nach den Mahlzeiten, die Pausenzigaretten, die Zigarette zum Kaffee, vor dem Schlafengehen, vor/während/nach einer als stressig empfundenen Situation (war bei mir nicht das Problem, aber alles andere hier genannte und noch ein paar mehr....)

Da diese psychische Entkopplung bei jedem Betroffenen von Nöten ist und sich persönlich unterschiedlich schwierig und hart gestaltet und evtl. länger als der eigentliche Nikotinentzug andauert, sollte also über die Substitution des Nikotins über Pflaster oder Kaugummis oder Bonbons etc. die Gleichzeitigkeit ermöglicht werden...und da ja die Ersatzmittel sukzessive in immer kleiner werdenden Dosen verabreicht werden, finde ich die Möglichkeit gut und erwägenswert. Hier geht's schließlich um das Beenden einer Sucht...und wenns irgend geht, bitte so smooth wie nur irgend möglich.

Ich wünsche Dir alle Kraft für Deinen Entzug, ob mit oder ohne Substitution. Ich habe hier im Forum speziell über die Pflaster viel positive Einlassungen lesen dürfen, da gibt's sogar Experten, die die Pflaster zur kleiner werdenden Dosierung fachmännisch selbst berechnet klein geschnitten haben, also Respekt, echt jetzt!

Und kleine Belohnungen in Form von Schokolädchen oder anderen Spezereien hat man sich doch verdient, wenn man so ein großes Ziel vor Augen hat....oder?