keine Ahnung ob ich hier richtig bin
Was mir damals beim Autofahren sehr geholfen hat, war dieser Knetball aus dem kostenlosen Starterpaket. Da waren die Finger beschäftigt, was gerade bei Nervosität sehr hilfreich war. Solche Knetbälle bekommst Du auch in der Drogerie oder Kaufhäusern. Vielleicht ist es ja was für Dich.
Schönes Wochenende. Belohnst Du dich zum 14 tägigen?
VG
Andreas
so steht es bei mir . Vielleicht ein weiterer Technischer Fehler, da mir auch andere Beiträge in chinesisch anzeigt werden
Sorry, Susi, dass ich hier so ungefragt reinplatze, und dann noch fernab vom (von Dir vorgesehenen) Thema-
aber aus aktuellem Anlass und unbändiger Neugier drängt sich mir gerade eine Frage auf:
von rauchfrei-lotse-andreas
am Heute [05:23]
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von sadafdcs01
am Heute [04:38]
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von sadafdcs01
am Heute [04:32]
澳洲毕业证（QQ薇信956290760）办理查尔斯特大学毕业证成绩单学历认证使馆认证学生卡文凭Charles Sturt University s
von sadafdcs01
am Heute [04:30]
澳洲毕业证（QQ薇信956290760）办理查尔斯达尔文大学毕业证成绩单学历认证使馆认证学生卡文凭Charles Darwin University
von sadafdcs01
am Heute [04:29]
澳洲毕业证（QQ薇信956290760）办理莫纳什大学毕业证成绩单学历认证使馆认证学生卡文凭Monash University
von sadafdcs01
am Heute [04:27]
ANDREAS, Du kannst Chinesisch? Und obendrüber steht gleich Deine Übersetzung??
:::::::::::::Guten Morgen Susi, Glückwunsch zu fast 14 Tagen ohne Zigarette.
Was mir damals beim Autofahren sehr geholfen hat, war dieser Knetball aus dem kostenlosen Starterpaket. Da waren die Finger beschäftigt, was gerade bei Nervosität sehr hilfreich war. Solche Knetbälle bekommst Du auch in der Drogerie oder Kaufhäusern. Vielleicht ist es ja was für Dich.
Schönes Wochenende. Belohnst Du dich zum 14 tägigen?
VG
Andreas
ah und dieses "Ich höre am Tag x auf" hat bei mir 2x nicht funktioniert, ich glaub so ist es besser.
Liebe Silke,
Hörbuch ist nicht mein Ding und ich brauche tatsächlich nur 8-9 Minuten in die Arbeit ... zu kurz um mich da rein zu versetzen. Trotzdem lieben Dank für den Rat.
LG Susi
Liebe Susi,
schön, von Dir zu hören.
Habe gerade gelesen, dass Dir die Zigarette beim Auto fahren fehlen könnte.....
Ich glaube, das kennen ganz viele hier.
Du könntest die Situation etwas verändern, da reicht oft schon eine Kleinigkeit. Würde Dir vielleicht während der Fahrt ein Hörbuch helfen?
LG, Silke
Hallo,
Weihnachten ist mir rauchfrei nicht so schwer gefallen, dank Krankheit.
Silvester schon ... 
ich stand auch nur ca. 8-10 Minuten draußen und hab mir das Feuerwerk angeschaut. Dann hab ich mich wieder in die rauchfreie Zone geflüchtet.
Was mich persönlich überrascht, daß ausgerechnet die Morgen-Zigarette am wenigsten fehlt.
Einer der größte Stress-Faktor ist für mich Auto fahren (oh man und ab Montag muss ich wieder in die Arbeit, wo der Weg genau für eine Zigarette reichte).
Zu Hause geht es tatsächlich ganz gut mit Ablenkungen.
Viele Grüße
Susi
Hallo liebe Susi,
auch von mir herzlich willkommen hier im Forum!
Und Glückwunsch zu Deinen rauchfreien Tagen, das ist schon mal eine tolle Leistung, auf die Du sehr stolz sein kannst. Wer wüsste das besser als wir?!
Ich habe selbst auch spontan aufgehört, völlig ohne Vorbereitung. Da überrumpelt man sich quasi selbst mit, oder? Die ersten Infos über den Rauchstopp fielen also schon in den Rauchstopp.... Aber wenn Situationen das eben so erfordern, dann macht man das beste draus
......
Zu Beginn hatte ich auch noch eine Schachtel Zigaretten griffbereit, ich brauchte das auch. Aber nach zehn Tagen etwa musste dieses Päckchen dann sofort weg (auf meinen Wunsch). Ich hatte richtig Schmacht und wollte aber absolut nicht mehr rauchen.... Ich habe sie verschenkt und mir ging es dann besser. Das war wie ein Schlussstrich der sein musste....
Aber das hält jeder so, wie er meint.....
Schmachter und der dringende Wunsch eine rauchen zu wollen sind immer noch völlig normal und kommen eben noch vor. Das wird aber immer weniger und nimmt auch an Intensität ab.
Aber Du kannst was tun. Ablenkung ist wirklich hilfreich. Du hast ja schon so einige Tipps hier bekommen. Was Dir am besten hilft, findest Du raus (oder Du hast es bereits....).
Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!
Und eine große Hürde hast Du bereits genommen- Silvester. Klasse gemacht. Ist es Dir schwer gefallen? Waren viele RaucherInnen da?
Würde mich freuen, von Dir zu hören.
LG, Silke
Hallo,
kurze Zwischenmeldung ... die Silvesternacht hab ich schadlos überstanden.
Danke für Eure zahlreichen Tipps.
LG Susi
wie geht man damit um mit dem Gedanken "ich würde so gerne"
Im Moment hilft mir der Spruch "es passiert nichts wenn Du keine rauchst"
ich habe Angst vor der kommenden Nacht
