♥Julizug 2024 - Wir starten Rauchfrei in den Sommer♥
Hallo zusammen,
und danke für die schönen Blumen Klaus!
@Lena zum Thema "nie wieder rauchen" - natürlich ist das das Ziel - ABER mir hat der Tipp hier aus dem Forum sehr geholfen: Nicht an "nie wieder" denken, sondern immer nur auf den aktuellen Tag fokussieren. Heute will ich nicht rauchen. Das "nie wieder" ist einfach zu groß und setzt unter Druck. Bei mir hat genau das unter anderem zum Scheitern vieler Rauchstopp-Versuche geführt. Lieber Tag für Tag bewusst wieder dagegen entscheiden!
Ich hoffe wirklich, der Tag 100 oder auch gerne früher bedeutet wieder eine Wende. Bei mir ist das Suchtgefühl wieder so extrem seit ca. 1 Woche, es nervt echt, hmpf. Ich halte es aber aus, auch mein Umfeld ist zum Glück rauchfrei, was es einfacher macht. Nächste Woche fliege ich aber zu meiner Familie für 2 Wochen, was es wieder sehr schwer machen wird. Rauchende Familienmitglieder + Freunde in der Heimatstadt. Ich weiss noch nicht, wie ich mich schlagen werde, versuche aber, mich vor allem nicht unter Druck zu setzen
Einen wunderschönen rauchfreien Tag allerseits!
Guten Morgen liebe Julis
Jeder Tag, den ihr ohne Zigaretten verbringt ist ein großartiger Tag. Ob es Tag 11 oder Tag 100 ist spielt eine weniger wichtige Rolle.
Ja, manchmal wird das Licht am Ende des Tunnels wackelig, und es schleichen merkwürdige Gedanken und Gefühle in uns herum.
Eins ist sicher. Wir haben sehr lange das Merkwürdigste überhaupt getan. Wir haben uns Tag für Tag vergiftet. Im englischen bedeutet das Wort gift .... Geschenk.
Schönes Geschenk, das wir uns gemacht haben.
Schenken wir uns jetzt etwas, das den Namen verdient.
Schenken wir uns die Freiheit.
Schenken wir uns ein gesundes Leben.
Schenken wir uns schöne Dinge.
Dinge, die uns gute Laune machen.
Dinge, die gut riechen.
Wie wäre es mit einem
bunten Blumenstrauß?
Einen schönen rauchfreien Tag.
Herzliche Grüße Klaus
Ich freue mich sehr, dass es dieses Forum gibt.
Dadurch ist man nicht alleine mit seinen Problemen und erfährt, dass andere das gleiche erleben und empfinden.
Ich gönne es keinem, aber es tröstet mich, dass ich nicht alleine bin.
Also tapfer bleiben!
Ich wünsche allen einen schönen rauchfreien Tag.
Hallo Magean- ja das kommt mir bekannt vor- in manchen Situationen geht es mir auch so - muss gar nicht stressbedingt sein - oft auch nur wenn ich gerade Zeit habe- nichts zu tun habe - da hatte ich sonst aus Langeweile eine geraucht- da würde ich - wie du auch- einfach mal nur eine einzige rauchen wollen. Da fällt es mir schon schwer nicht einzuknicken- nur gut dass ich keine Kippen zu Hause habe und mein Lebensgefährte Nichtraucher ist- sonst hätte ich ein ernsthaftes Problem. Diese blöden Gedanken vergehen zum Glück auch relativ zügig wieder - man hört immer dass da das Suchtgedächtnis wieder aktiv wird- wir müssen aufpassen- die nächsten Wochen sollen nochmals anstrengend sein und ab Tag 100 wird’s dann auch einfacher ( so liest man das hier von den Lotsen) also wir schaffen das- wir dürfen stolz auf uns sein
Es kommen immer wieder Gedanken wie: eine Zigarette um einmal kurz zu entspannen. So ein blödsinn natürlich. Ich kann auch ohne entspannen, aber die Sucht ist doch noch da.
Bis Tag 100 ist es ja noch ein bisschen hin, aber ich hoffe, dass auch ich mich dann besser fühle.
Liebe Grüße und einen schönen Abend allen Reisenden
Hallo, ich bin nur froh, dass hier zu Hause keine Zigaretten in greifbarer Nähe sind. Sonst wäre ich bestimmt schon schwach geworden.
Es kommen immer wieder Gedanken wie: eine Zigarette um einmal kurz zu entspannen. So ein blödsinn natürlich. Ich kann auch ohne entspannen, aber die Sucht ist doch noch da.
Bis Tag 100 ist es ja noch ein bisschen hin, aber ich hoffe, dass auch ich mich dann besser fühle.
Liebe Grüße und einen schönen Abend allen Reisenden
Hallo Lena
wie geht es dir denn heute-
Das mit dem Suchtgedächtnis kenn ich auch sehr gut- bei mir meldet sich das fast täglich mal aber ich bleib stur - ich bin jetzt für mich soweit gekommen das lass ich mir nicht mehr nehmen. Bleib bitte weiter so stur und wir schaffen das Lena 
Aber ich werde es schaffen !!!
Schön, das du mitfahren willst. Willkommen im Juli Zug. 74 Tage rauchfrei ist eine tolle Leistung. Ich gratuliere dir dafür. Bei mir ist der Rauchstopp noch nicht so lange her und ich kann mich gut erinnern.
In dieser Zeit....Tag 70 bis Tag 90 hatte ich eine starke Motivation Störung. Fast eine Depression. Viele hier berichten davon. Ich hatte wieder Lust zu rauchen und haderte mit meiner Idee damit aufzuhören.
Die lieben Menschen hier im Forum haben mich sehr aufgemuntert und mir die Zuversicht zurück gegeben.
Es lohnt sich, diese dunklen Phasen durchzuhalten. Auch das gehört zum Entzug. Der gesamte Dopamin Haushalt ist gestört und es dauert, bis sich das wieder einpendelt. Dieses Stimmung tief verschwand auch wieder.
Ab Tag 100 ging es mir richtig gut.
Du beschreibst, das du es nicht akzeptieren kannst, nicht zu rauchen.
Das ist dein Sucht Gedächtnis. Es macht Geschrei und redet dir ein .....ohne Tabak ist das Leben nicht komplett.....ohne Tabak ist es nicht Lebenswert.
Höre nicht darauf.
Es ist Quatsch und falsch
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße Klaus
Vielen Dank für deine Worte. Wahnsinn, dass das Suchtgedächtnis auch nach so vielen Tagen noch so nervt.
Aber ich werde es schaffen !!!
Schön, das du mitfahren willst. Willkommen im Juli Zug. 74 Tage rauchfrei ist eine tolle Leistung. Ich gratuliere dir dafür. Bei mir ist der Rauchstopp noch nicht so lange her und ich kann mich gut erinnern.
In dieser Zeit....Tag 70 bis Tag 90 hatte ich eine starke Motivation Störung. Fast eine Depression. Viele hier berichten davon. Ich hatte wieder Lust zu rauchen und haderte mit meiner Idee damit aufzuhören.
Die lieben Menschen hier im Forum haben mich sehr aufgemuntert und mir die Zuversicht zurück gegeben.
Es lohnt sich, diese dunklen Phasen durchzuhalten. Auch das gehört zum Entzug. Der gesamte Dopamin Haushalt ist gestört und es dauert, bis sich das wieder einpendelt. Dieses Stimmung tief verschwand auch wieder.
Ab Tag 100 ging es mir richtig gut.
Du beschreibst, das du es nicht akzeptieren kannst, nicht zu rauchen.
Das ist dein Sucht Gedächtnis. Es macht Geschrei und redet dir ein .....ohne Tabak ist das Leben nicht komplett.....ohne Tabak ist es nicht Lebenswert.
Höre nicht darauf.
Es ist Quatsch und falsch
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße Klaus
Guten Morgen Lena
Schön, das du mitfahren willst. Willkommen im Juli Zug. 74 Tage rauchfrei ist eine tolle Leistung. Ich gratuliere dir dafür. Bei mir ist der Rauchstopp noch nicht so lange her und ich kann mich gut erinnern.
In dieser Zeit....Tag 70 bis Tag 90 hatte ich eine starke Motivation Störung. Fast eine Depression. Viele hier berichten davon. Ich hatte wieder Lust zu rauchen und haderte mit meiner Idee damit aufzuhören.
Die lieben Menschen hier im Forum haben mich sehr aufgemuntert und mir die Zuversicht zurück gegeben.
Es lohnt sich, diese dunklen Phasen durchzuhalten. Auch das gehört zum Entzug. Der gesamte Dopamin Haushalt ist gestört und es dauert, bis sich das wieder einpendelt. Dieses Stimmung tief verschwand auch wieder.
Ab Tag 100 ging es mir richtig gut.
Du beschreibst, das du es nicht akzeptieren kannst, nicht zu rauchen.
Das ist dein Sucht Gedächtnis. Es macht Geschrei und redet dir ein .....ohne Tabak ist das Leben nicht komplett.....ohne Tabak ist es nicht Lebenswert.
Höre nicht darauf.
Es ist Quatsch und falsch
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße Klaus
Guten Morgen zusammen,
darf ich noch in den Sommer-Zug zusteigen?
Ich bin seit dem 17.07. rauchfrei.
Leider hatte ich Freitagabend einen Ausrutscher. Ich hatte so. furchtbar schlechte Laune. Ich weiß, dass mein Mann Zigaretten zu Hause hat (Gelegenheitsraucher) und habe ihn angebettelt und er hat mir 2 Zigaretten gegeben.
Ich hätte mir sonst welche geholt.
Ich finde es wirklich sehr merkwürdig, aber je länger ich nicht rauche, um so mehr fehlt es mir. Sollte es nicht eigentlich andersrum sein?
Ich fühle mich so, als ob ich es nicht akzeptieren kann nie wieder zu rauchen. Geht es euch auch so?
Aber ich WILL es schaffen!
Schönen Sonntag Euch,
Lena
