♥Julizug 2024 - Wir starten Rauchfrei in den Sommer♥
Lieber Fortuna Ole
heute hast du die
50 Tage Marke
erreicht
Hier wird ein Tag auf der Blumenwiese gefeiert.
Das bedeiutet, das dein Geruchssinn wieder besser funktioniert.
Herzlichen Glückwunsch
Liebe Grüße
Klaus
Auch von mir herzliche Glückwünsche zu den geschafften 50 Tagen 
Und natürlich auch zu den ganzen anderen geschafften Tagen 
Marie und Fortuna Ole, herzlichen Glückwunsch zu den 50 Tagen
Wie gehts euch allen heute?
Bei mir geht es sehr viel besser, wieder optimisrischer seit ein paar Tagen. Nur das schlafen klappt immer noch nicht so ganz, aber damit hatte ich auch vorher schon öfter Probleme.
Ich merke, dass ich Dinge auf einmal wieder besser wertschätzen kann, die ich tue. Früher hätte ich mir als Belohnung eine Zigarette angezündet aber sonst nicht wirklich das Gefühl gehabt "Ich hab was geschafft". Jetzt setzte ich mich hin, und kann bewusst fühlen, was ich erreiche.
Das ist ein sehr schönes neues Gefühl für mich.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende und gutes Durchhalten!!
Möööööönsch, lieber Klaus,
Nach etwas längerer Zeit schaue ich endlich mal wieder rein und sehe deine super lieben Glückwünsche !!!
Das ist so toll, Dankeschön.
Es ist klasse wie du die ganze Gruppe motivierst und nicht locker lässt. Deine Nachrichten sind immer super aufbauend und Zeugen von ganz viel Wissen.
Ich blättere hier noch wenn der yeeper zu stark wird.
Heute geht es eigentlich.
Aber gestern war es heftig.
Hab dann zi Ablenkung die Wohnung aufgeräumt, so hatte es denn noch was gutes...
Viele liebe Grüße,
Bleibt stark und rauchfrei!
Marie
Guten Morgen liebe Karola
Klar bist du dabei und bleibst es auch. Nur du allein bestimmst das.
Das alles nicht so einfach ist merken wir alle hier. Nikotin ist der hartnäckigste Suchtstoff den wir kennen. Es ist wirklich nicht leicht darüber hinweg zu kommen.
Aber es gibt auch die gute Nachricht.
Es geht....es funktioniert... kein Mensch muss rauchen.
Ja, unglaublich aber wahr. Ich habe sehr lange gebraucht um den Mut zu haben aufzuhören.
Es war so ein Gedanke....jetzt mache ich es. Ich hatte keine Ahnung was da auf mich zu kam. Ich habe es letztlich gestartet.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.
Herzliche Grüße Klaus
Danke lieber Klaus, dass Du immer alle in der Übersicht mit aufführt, auch mich, ohne Zähler. Das schmerzt, dass ich das gerade nicht hinbekomme. Es ist kein guter Zeitpunkt, der Stresspegel ist gerade enorm. Mitte September fange ich an zu Arbeiten, nach fast 1,5 Jahren im Krankengeld ist das ein Riesenschritt und im Moment hab ich einfach keine Kraft mehr für den Wiederstand. Da war die Deckung unten, alles zuviel und mein Kerlchen hat sich gemütlich wieder in sein Nest gesetzt und freut sich. Siehst Du, ist doch viel besser so, ab und zu bissel Rauchen, keine Trotzanfälle mehr, keine Provonummer auf offener Straße...fahr einfach runter....blablabla, schmeichel, verführ. Es ist einfach schrecklich. Dabei weiss der Verstand ganz genau, dass alles gelogen ist. Seufzt. Aber wenn ich lese, daß ich noch dabei bin, auch ohne Zähler, dann weiß ich auch, dass noch nicht alles verloren ist. Das hilft mir dabei nicht ganz in die Haltung, jetzt ist es eh egal, zu kommen. Es sind kleine Widerstände, aber die sind wichtig. Sehr wichtig. Vielen lieben Dank für Deine Mühe
Hallo ihr Lieben
Heute gibt es einen ganz besonderen Grund zum feiern!
Marie12, du hast heute 50 Tage nicht geraucht!
Das ist der erste große Meilenstein
Hier gibt es zur Belohnung
einen virtuellen Ferien Tag
auf der duftenden Blümchenwiese
Ich gratuliere dir
Das hast du gut gemacht
Ihr alle macht das prima
Marie12 : 50 Tage
Fortuna Ole : 49 Tage
EvaPausM : 41 Tage
hofmannyvonne10 : 36 Tage
Mamamia1111 : 29 Tage
Verbunden79 27 Tage
Ironbarko : 25 Tage
la_guerin: 25 Tage
Magean : 23 Tage
Chameleon24 : -- Tage
a12** : 19 Tage
Gartenliebhaberin : - Tage
Toffie1982 : - Tage
Scip : - Tage
Lealein91 : - Tage
Ja, die Sucht Stimme...
Wir müssen uns belohnen. Überall sollten wir besonders lieb zu uns selber sein. Damit programmieren wir alles neu. Aus der Zigarette wird die Freude über einen bewussten Atemzug.
Das stimmt.
Momentan gelingt es mir immer häufiger. Einfach mal stehen zu bleiben, bewusst die Umgebung wahrnehmen, tief durchzuatmen und sich darüber zu freuen. Viel besser als schnell in einer Ecke neben einem vollem Aschenbecher zu rauchen.
Mein inneres Bild, welches ich mir immer vor Augen führe, wenn meine Suchtstimme meint, dass ich ja eine Rauchen könnte, ist nämlich genau dieses.
Also ich, wie ich in meiner schwarzen Regenjacke alleine in einer Ecke neben einem vollen Aschenbecher frierend im Nieselregen schnell eine Zigarette rauche.
Kein schönes Bild, kein Genuss, aber häufige Realität.
Und gegen dieses Bild kommt meine Suchtstimme nicht an.
Und wenn ich dann auch noch meine Haare schüttele und mich freue, dass sie nicht nach Rauch stinken, ist der Gedanke an nur eine zu rauchen so schnell wieder verschwunden
Guten Morgen
Ja, die Sucht Stimme...
wer spricht da eigentlich????
Sie flüstert, schmeichelt oder ist unbeherrscht.
Ganz nach Laune.
Es geht immer um Nikotin. Unser Suchtgedächtnis ist noch nicht umgestellt. Es möchte immer den altbekannten Nachschub. Was können wir machen. Wir müssen uns belohnen. Überall sollten wir besonders lieb zu uns selber sein. Damit programmieren wir alles neu. Aus der Zigarette wird die Freude über einen bewussten Atemzug.
Ich wünsche euch einen schönen Sommer Tag.
Klaus
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Meine Suchtstimme flüstert mir immer noch recht regelmäßig zu, dass ich ja gut eine rauchen könnte. Und jeder einzelne Tag ohne ist immer noch ein Erfolg, den ich genießen sollte.
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Ja, meine Sichtstimme will leider auch nicht schweigen.
Da kommen so Sätze wie: „eine mal probieren. Vielleicht schmeckt es ja gar nicht mehr“
Zum Glück ist der Verstand da und will darauf nicht eingehen und holt alle Argumente vor um die Sucht zum schweigen zu bringen. ( Ich will dich nicht heiraten, ich habe schon so lange durchgehalten, ich bin stolz auf mich…)
Manchmal bin ich aber auch müde von der Diskussion.
Aber heute ist schon fast vorbei und ich habe durchgehalten.
Euch allen einen schönen sommerlichen Abend.
