♥Julizug 2024 - Wir starten Rauchfrei in den Sommer♥
Hallo Klaus,
klein aber oho!
Mir geht's so lala, ich bin dauernd müde und erschöpft.
Bin nun wieder Zuhause, bei uns hat es 38 - 45 Grad diese Woche, das ist mir ehrlich gesagt etwas zuviel des Sommers.
Ich würde gerne mehr spazieren gehen und mich bewegen, wenn die Sucht mal wieder klingelt, aber bei den Temperaturen ist das nicht möglich.
Gleichzeitig ist es sehr angenehm, nicht alle 20 Minuten raus in die Hitze zu müssen, um zu rauchen, das genieße ich sehr.
Ich gehe die Dinge diese Woche langsam an und erlaube mir, mich viel auszuruhen.
Habt eine schöne warme Woche 
Hallo Liebe Juli Gruppe
Wie geht es euch?
Bald ist der Juli vorbei und die ersten Schwierigkeiten sind überstanden.
Es ist Urlaubszeit und die Gedanken sind bei der schönsten Zeit im Jahr.
Der Sommer tut sein übriges.
Ein rauchfreier Juli, für viele der erste seit vielen Jahren.
WoW, jetzt habe ich mal eine Bilanz gezogen.
Wir sind eine sehr kleine Gruppe.
Marie und Fortunua Ole sind ja eigentlich nicht hier, oder doch?
Wie auch immer, wir reisen hier in die Freiheit
und alle sind willkommen.
Liebe Grüße
Klaus
Marie12 : 32 Tage
Fortuna Ole : 31 Tage
Mamamia1111 : 21 Tage
EvaPausM : 23 Tage
hofmannyvonne10 : 19 Tage
Ironbarko : 7 Tage
la_guerin: 7 Tage
Magean : 5 Tage
Chameleon24 : 2 Tage
Staysi : Heute
a12** : Gestern
Gartenliebhaberin : - Tage
Toffie1982 : - Tage
Scip : - Tage
Lealein91 : - Tage
Hallo, ich war untergetaucht, ich bin aber noch da! Ich war rückfällig geworden, ich bin wieder dabei nun.
Ich hatte eine Wohnungskrise, das war zuviel auf einmal!
Das ist zwar nicht vorbei, aber einsortiert.
Hier noch einmal für alle der Link für den 100 Tage Kalender.
Lasst euch den nicht entgehen.
https://shop.bzga.de/nichtraucherkalender-fuer-die-ersten-100-tage-31350003/
Herzliche Grüße
Klaus
Staysi, toll gemacht, nun schlaf gut, erhol dich und tanke Kraft für diesen Tag. Du siehst aber du kannst es.
Das halte dir immer vor Augen.
Huhu moin Staysi,
hat es geklappt und warst du die Nacht schneller als die Versuchung?
Auch heute wünsche ich dir die nötige Sturheit und denke daran: heute rauchen wir nicht, ich lass dir mal ein paar Lollis hier. Die haben mich neben Menthol- Eukalyptus- Bonbons gut über die Zeit gebracht.
Ich wünsche uns allen einen guten Tag. 
Liebe Grüße Anke
Hi Staysi
Toll, das du den Mut hast diesen Schritt zu gehen. Es wird möglicherweise die beste Entscheidung seit langem sein.
Mach dich auf Gegenwehr gefasst und bleibe stur. Wenn es ganz dicke kommt dann plane Stunde um Stunde.
Meine Sucht Attacken habe ich mit Atemübungen und Käse verjagt. Ich hatte mir ein paar Videos über Atemübungen angesehen und einen persönlichen Mix daraus gemacht.
Wirf alles weg was mit rauchen zu tun hat. Keine Gnade mit dem Kristall Aschenbecher. Weg damit.
Alles was mit dieser Vergangenheit zu tun hat muss weg.
Decke dich mit frischen Düften ein. Kauf dir einen schönen Blumenstrauß.
Ich drücke dir beide Daumen.
Liebe Grüße Klaus
Staysi, es ist schwierig am Anfang, aber es ist schaffbar. Sturheit und immer die nächste Zigarette nicht rauchen hilft.
Es gibt immer Situationen in denen wir eine geraucht haben....wir haben nämlich immer geraucht. Und nun kommen alle Situationen in denen wir keine rauchen....es gibt nur diesen Weg ein Nicht- Mehr- Raucher zu werden.
Anders geht es nicht.
Sei stur , schau nach vorne und geh Tag für Tag.
Liebe Grüße Anke
