♥Julizug 2024 - Wir starten Rauchfrei in den Sommer♥

Hallo Eva
11 Tage sind was richtig Cooles.
Hattest du sicher schon länger nicht mehr ohne Rauchen erlebt.

Und ja, du steckst im harten Entzug.
Das zwickt gewaltig. Von Innen und Aussen.
Sei gewiss, es wird immer besser.

Denke nicht daran, wie lange es noch dauert
bis 1 Jahr vorbei ist.

Tag für Tag ist eine gute Strategie.

Und eines Tages, du merkst es kaum... ist das Jahr vorbei.
Glaube mir, ich weiß sehr gut wovon ich rede.

Ich drücke dir beide Daumen
Liebe Grüße Klaus

Guten Morgen liebe NichtMehrRaucher

Gestern fingen die großen Ferien in Berlin an und die Stadt taktet etwas herunter. Der Sommer ist da und die Menschen sitzen auf den Café Terrassen. Genauso mache ich das auch. Um mich herum sitzen immer wieder Menschen, die rauchen und dampfen. Allerdings habe ich das Gefühl, es werden immer weniger. Manchmal stört mich der Geruch / Gestank der Zigaretten aber meistens ist es mir egal. Die Tatsache, das andere rauchen triggert mich nicht. Es sind immer diese stillen Momente ganz alleine am Morgen. Vor der Arbeit. Die sind immer noch schwer zu überbrücken. Den Rest des Tages habe ich vergessen, das ich Kettenraucher war.

Wie geht es euch? Wie kommt ihr mit dem Sommer zurecht?
Herzliche Grüße Klaus

Hallo liebe Eva und einen schönen guten Nachmittag,

die Zitierfunktion findest du ganz unten Links unter dem Beitrag. Da einfach draufklicken, dann öffnet sich ein neues Fenster mit dem zitierten Text und obendrüber kannst du dann deinen eingeben .

Lieben Dank für die Mühe und für die Beantwortung der Fragen, das ist manchmal ganz wichtig, diese Informationen mit einzubeziehen. 35 Jahre Rauchzeit ist schon eine ganze Menge, da hat sich der Körper schön dran gewöhnt , nichts destrotrotz ist es schaffbar und machbar.

Das ist ja mal richtig interessant, mein "Gelegenheitsrauchen" belief sich darauf, zu jeder Gelegenheit zu rauchen und dazu noch so viel wie möglich. Ich fand das schon immer beneidenswert, wenn andere Menschen auf einem weniger rauchen konnten, das ging bei mir nie. Umso besser, dass dir das Nichtrauchen während Schwangerschaft und Stillzeit leicht gefallen ist, auch das nach der Arbeit erst rauchen, ist so ein Ding. Da hätte ich mich den ganzen Tag nur auf die Zigarette gefreut und an nix anderes mehr gedacht ....

Und da haben wir schon genau die Krux, die da versucht, dir ein Bein zu stellen, nämlich, dass du dich gar nicht so süchtig fühlst.

Natürlich gibt es ganz viele verschiedene Abstufungen der Nikotinsucht, siehe auch Fagerström-Test auf der ersten Seite unserer Rauchfrei-Community.

Wenn dir das Nichtrauchen leichtfällt, ist das ein großes Geschenk, das nicht unterschätzt werden möchte. Wie du schon selber erkannt hast, meldet sich ja die Stimme immer wieder regelmäßig bei dir und wie der liebe Klaus schon schreibt, dem es ganz ähnlich ging, ist die Sucht natürlich da und möchte dich bei der Stange halten.

Und wie super ist das denn, dass du gestern Abend standhaft geblieben bist. Und das, obwohl dein Partner starker Raucher ist, das ist nochmal ein Doppelpluspunkt, auf den du richtig stolz sein kannst. Ich freue mich total für dich und dein Glücksgefühl, stell dir mal vor, das kannst du auch für immer so haben

Für mich war damals der Rauchstopp nicht nur das Ablegen dieser schrecklichen Sucht, sondern auch für mich selber richtig ermutigend, da ich was geschafft habe, was weder ich noch sonstwer mir damals zugetraut hat. Und was ist denn dann sonst nochmal auf einmal alles möglich, was man sich vorher gar nicht hätte vorstellen können

Mich freut euch, dass du schreibst, die Suchmomente eben nur als Momente wahrgenommen zu haben. Denn das ist genau das, was sie sind. Momente. Und mit denen kann man umgehen, ob der Suchtteufel einem nun mal ins Ohr brüllt oder flüstert, Momente sind machbar und es ist immer nur die eine Zigarette, die wir nicht rauchen, nämlich die nächste.

Weißweinschorle statt Bier finde ich auch eine sehr gute Idee, okay, ich bin nun sowieso lieber Team Weißwein, aber es kann auf alle Fälle nicht schaden, von bestimmten Ritualen Abstand zu nehmen, die lange Zeit eng mit dem Rauchen verbunden waren. Bei mir war es damals der Kaffee. Mittlerweile ist die Verbindung gekappt und ich kann meinen Kaffee soviel mehr genießen ohne Nikotingeschmack im Mund ... brrrr.

So bringt dich jeder kleine Schritt und jeder überstandene Suchtmoment deinem großen Ziel näher, bis du ganz selbstverständlich gar nicht auf die Idee kommen würdest, jemals eine Zigarette zu rauchen. Und das beste ist, weil du es schon einige Male erlebt hast, weißt du eines ganz genau, nämlich dass du gar nichts, überhaupt nichts verpasst!

Bitte weiter so, stark und stur, wir freuen uns schon darauf, viele weitere Erfolgsmomente mit dir feiern zu dürfen.

Einen schönen Abend und lieben Gruß

xxx
Lix

Guten Morgen EvaPausM!

Das klingt prima! Und weil du gestern so tapfer warst, kann ich dir heute zur ersten Schnapszahl gratulieren!
Herzlichen Glückwunsch zu 11 rauchfreien Tagen!

Hallo Eva
ich bin immer wieder daran gescheitert, dass ich das Gefühl hatte, ja nicht so richtig süchtig zu sein

Das kommt mir sehr bekannt vor. Es ging mir genauso. Die bittere Erkenntnis, das diese Idee ein fataler Irrtum war kam mir erst hier. Immerhin hat mich dieser Gedanke auch wütend genug gemacht um diesen Versuch hier wirklich ernst zu nehmen und das hat auch sein Gutes.

Ja, die Unterstützung hier hat mir auch gut getan. Die Gewissheit, das viele in der gleichen Situation stecken war prima und erleichternt.
Warum habe ich 300+ Tage durchgehalten?
Dickkopf und die Überzeugung das es möglich ist. Aber auch Hilfe von anderen aus dem Forum. Auch mir ging es furchtbar schlecht und ich wollte ein paarmal aufgeben. Danke an das Forum. Danke an so viele hier, die mich immer wieder ermutigt haben.
Mut war das wichtigste hier. Mut den Schmerz des Entzugs zu ertragen. Die Angst davor war bei mir schlimmer als es letztlich war.

Liebe Eva
Ich wünsche dir auch viel Mut und viel Kraft

Herzliche Grüße Klaus